Nosio sam sjemenke za uši pet dana i moja kronična anksioznost je nestala

Isprobala sam većinu lijekova na tržištu za svoju kroničnu anksioznost, od eteričnih ulja do dnevnika do proizvoda s CBD-om. I pogodi što? i dalje sam tjeskobno.

Stoga sam bio skeptičan kada sam čuo za cijeđenje ušiju, koje kao jednu od mnogih prednosti navodi ublažavanje stresa i tjeskobe. Drevni Praksa kineske medicine slično akupunktura u prirodi, sjemenke uha su sitne zrnce nalik sjemenkama koje prianjaju uz vaše uši i stimuliraju točke pritiska u vašem uhu. Koriste se za liječenje širokog spektra zdravstvenih problema, uključujući kroničnu bol, neplodnost, migrene i nesanicu – sve bez upotrebe igala.

POVEZANO: Kako akupunktura zapravo funkcionira?

Zvuči predobro da bi bilo istinito? Da, i ja sam tako mislio - sve dok ih nisam isprobao na sebi i konačno pronašao olakšanje od svoje kronične anksioznosti. Evo svega što trebate znati o sjemenkama uha ako ste zainteresirani da i sami isprobate ovu praksu.

A praksa tradicionalne kineske medicine sa sličnim prednostima kao i akupunktura, zasijavanje uha rješava problematična područja i probleme pritiskom na akupresurne točke vašeg uha - ali samo u vašem uhu.

„Uho u kineskoj medicini je mikrokozmos tijela, što znači cijelo naše tijelo, uključujući naše neurološko karta, mapirana je unutar uha", objašnjava Gudrun Snyder, doktorica istočnoazijske medicine i osnivačica Akupunktura Mjesečevog zeca u Chicagu.

"Kroz povijest kineske medicine ljudi bi stavljali igle i onda vidjeli što se dogodilo", kaže ona. "A onda su s vremenom otkrili da te određene točke djeluju na određenim dijelovima vašeg tijela." Uglavnom, sve je to otkriveno pokušajima i pogreškama!

Suprotno tradicionalnoj akupunkturi, ne postoje igle koje su uključene u zasijevanje uha. Umjesto toga, koristite "sjemenke" - često 24-karatne pozlaćene pelete s bazama od nehrđajućeg čelika - koje stavljate u određeni dio uha koji je u korelaciji s problemom koji se nadate riješiti. (Čak i izgledaju nekako moderno - uvijek bonus u mojoj knjizi!)

Kada je u pitanju primjena, dr. Snyder kaže da je zapravo nevjerojatno jednostavna i ne mora biti super precizna, tako da to može obaviti profesionalac ili u udobnosti vlastitog doma.

Evo kako aplikacija radi kod kuće: jednostavno očistite uho prije nanošenja — koristio sam hamamelis (4 USD; target.com) — odlijepite ljepilo s podloge i stavite sjeme otprilike na područje koje tretira problem prema karti koju ste dobili s vašim kompletom za sijanje uha. (Dr. Snyder prodaje elegantni WTHN Ear See Kit u svojoj ordinaciji. $45; moonrabbitacupuncture.com) I ne brinite kada je u pitanju točno stavljanje sjemena, kaže dr. Snyder, budući da će svačije uši biti malo drugačije.

Zatim ih ostavite pet dana (kroz tuševe, bazene, vrijeme itd.), osjećajte se bolje, skinite se i ponovite!

Zdravstvene brige koje ciljaju sjemenke uha uključuju neplodnost, bolove u leđima, nesanicu, gubitak težine, anksioznost, depresiju, regulaciju hormona i migrene... popis se nastavlja.

Jedna od glavnih prednosti sjemenja uha, a za mnoge je privlačna, njihova je sposobnost ublažavanja stresa, za koju dr. Snyder kaže da se rješava kroz Shen Men točku. „Na kineskom to znači vrata duha. Na taj način pristupamo duhu da smirimo vaš um." Ona mi također kaže da se Shen Men može koristiti za smirivanje vašeg simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava (tj. vaš odgovor na borbu ili bijeg). Mnogi pacijenti dr. Snydera kombiniraju praksu s terapijom razgovora i/ili lijekovima za holistički pristup svom mentalnom zdravlju, objašnjava ona.

Još jedna popularna upotreba sjemenki uha je balansiranje hormona. Za to nanesite sjeme na točku pritiska također poznatu kao .0 u kineskoj medicini, kaže dr. Snyder, koja pomaže da služi kao gumb za "resetiranje" da se ti hormoni vrate u red.

Dr. Snyder kaže da iako postoje studije koje pokazuju da akupunktura može smanjiti razinu stresa i povećati dopamin i serotonin (naši hormoni sreće), ne postoji tona znanstvenih dokaza koji bi potvrdili kako i zašto uho sijanje. Međutim, napominje da je vidjela kako rade "magiju" na njezinim pacijentima, pa je veliki zagovornik da isprobate ordinaciju ako vam je pristupačna i ako se uklapa u vaš životni stil.

Dakle, koliko je vremena potrebno da se zapravo primijeti bilo kakav učinak? Dr. Snyder kaže da brzina primjene rezultata može varirati od osobe do osobe - neki ljudi to osjete odmah, drugima je potrebno punih pet dana da osjete rezultate. Ona to uspoređuje s tjelovježbom: najbolje je u početku dosljedno nositi sjemenke za uši da biste vidjeli rezultate i postigli dugoročne rezultate. Samo ih obavezno zamijenite za novi set nakon pet dana, jer ljepilo može postati gusto, kaže dr. Snyder.

Kad sam odlučivao gdje želim staviti sjemenke uha, moj glavni prioritet je bio rješavanje stresa i anksioznost, dva područja s kojima sam se borio praktički cijeli život — dijagnosticirana mi je anksioznost, depresija, i OKP (opsesivno kompulzivni poremećaj) u osnovnoj školi. Stoga sam odlučio postaviti svoje sjeme na mjesto A na gornjoj karti radi ublažavanja stresa, kao i na mjesto E za ravnotežu hormona i mjesto J, koje je u kineskoj medicini povezano s vašom jetrom, za malo detoksikacija.

Iako je nemoguće znati koliko su moji hormoni ili jetra stvarno bili pogođeni u tako kratkom vremenu (osim ako sam imala svoje hormone i jetru testirane razine), općenito, osjećao sam se zdravo i uravnoteženo i motivirano da ih nastavim koristiti za dugoročne rezultate, posebno kada je u pitanju moj mentalni zdravlje.

POVEZANO: Psihijatar sam i čak sam i ja čuvao svoje lijekove za mentalno zdravlje u tajnosti

Poput većine ljudi, stanje mog mentalnog zdravlja opada i teče, čak i uz tradicionalnu terapiju razgovorom u kombinaciji s nekim lijekovi na recept. U posljednje vrijeme, iz razloga s kojima vas neću zamarati, moja je tjeskoba bila izvan ljestvice, tako da sam bio stvarno uzbuđen što ću ovo isprobati. I dopustite mi samo da vam kažem da je moja tjeskoba bila prilično svladana do sljedećeg dana. Naravno, ne postoji način da znam je li to bio razlog mog prolaznog stresa, ali sam se osjećao bolje praktički preko noći, čak i nakon nekoliko dana koji je izazivao tjeskobu.

Moj zaključak iz tjedna sa sjemenkama za uši je da su pristupačne, brze, jednostavne i moderne na način na koji je to cool djevojka kako bi ublažili neke uobičajene probleme od kojih mnogi od nas pati. Iako je teško znati, ili znanstveno izmjeriti, funkcioniraju li sjemenke, nema štete u tome da ih isprobate. Jer sve što znam je da sam se sljedećeg dana osjećao manje tjeskobno.

Iako sam, doduše, bio skeptičan, smatram da je ovaj eksperiment sjetve uha uspješan i nastavit ću (s stilom) rješavati svoje brige paketom sjemenki uha u doglednoj budućnosti.