Nakon što sam završila fakultet, uvijek sam se borila s idejom da bi ljeto trebalo biti ovo "bezbrižno" vrijeme u kojem su sve tvoje brige i borbe potpuno nestale. OK, možda nitko to zapravo ne govori o ljetu, ali takav sam dojam uvijek stekao po dolasku toplijeg vremena. Naravno, ljudi su skloniji godišnjim odmorima, a u nekim industrijama svakodnevna gužva se usporava, ali posao se ne zaustavlja u potpunosti. Posao je i dalje posao i stvari treba obaviti. Rokovi ne nestaju samo tako. Šefovi jednostavno ne prestaju brinuti o projektima i člancima i, znate, o poslu.
Ali sve Instagram slike mojih prijatelja kako sjede na labudovima s rozéom u rukama i ono što se činilo kao 23 milijuna blogerskih scena na plaži stvarno su mi došle. Rekao sam sebi da moram barem pokušati (ključna riječ) smiriti svoj um i uživati u onome što bi trebalo biti u ovoj sezoni čistog opuštanja. Zabrinut sam (i ja sam Rak, ako to moje osjetljive osobine čini razumljivijima) i borim se dajući si vremena za odmor, pa sam znala da ću morati biti sve svjesnija svog stava i stresa razinama.
Vacay rezerviran!
Prvo, morao sam raditi ono što nikad ne radim, a ljeto je sinonim za. Ići na odmor. Da, kao i mnogi drugi zaposleni Amerikanci, ne uzimam uvijek svo slobodno vrijeme, i dok sam na početku karijere mislio da me to čini marljivijim radnikom ili izgledati potpuno predano, znam da će mi odvajanje vremena za resetiranje uma potaknuti kreativnost i zapravo me učiniti produktivnijim i učinkovitijim u mojim zadacima na duže staze trčanje.
Tako sam u rano proljeće odlučio da učinio moram ići na okupljanje svoje obitelji, a planirao sam otići na taj tjedan odmora u kuću na jezeru u New Hampshireu s nultim wifi-jem i ograničenom mobilnom uslugom. I dok sam znao da ne želim više odmarati od posla, isplanirao sam nekoliko izleta za vikend - dva putovanja na obalu Jerseyja i jedan vikend sa svojim djevojkama u Montauk.
Ove stvari su mi zapravo dale priliku da se opustim, osim onoga što mogu raditi na svom kauču ispred Netflixa.
Također sam imao na umu da dok one scene talijanskog bijega vidim na Insta. Čini se savršeno, ne znam je li osoba koja fotografira pod stresom ili je sve u redu i kišno. Uglavnom, prestao sam uspoređivati svoj trenutni životni status s tuđim odmorom.
Dopuštajući sebi noći
Često svaku svoju noć ispunim nečim što moram raditi. Između radnih događaja i vježbanja, možda postoji, maaaaaybe jednu noć u tjednu gdje sam kod kuće u pristojno vrijeme, brinem o stanu, kuham večeru i nadoknađujem druge stvari koje volim raditi - čitati, ukrašavati svoj maleni stan ili razgovarati na telefon. Dovraga, slanje poruka.
Otkrio sam da je razlog zašto se osjećam kao da stalno “idi, idi, idi” zato što sam “idi, idi, idi”. rekao sam sebi dao bih sebi jednu noć u tjednu u kojoj ne bih pravio nikakve planove ni sa kim, osim ako to uistinu ne želim do. Bez obaveza, bez “treba” ili “mora”. Ovo mi je dalo ono vrijeme za chill-out za koje je ljeto tako sinonim, vrijeme. Pa jesam li slijedio? Eh, s ovim područjem sam imao najviše problema. Uvijek se osjećam loše zbog odbijanja planova, ali sam naučio da reći "ne" ne znači razočarati nekoga. A ponekad je nekoliko sjajnih časopisa, moj krevet i zdjela tjestenine upravo ono što ljeto uistinu znači.
Zapravo Disanje
Evo stvari s meditativnim vježbama. Traju otprilike pet minuta, a ja i dalje kažem da nemam "vremena" za njih u danu. Ali kada zapravo sjednem i udahnem i izdahnem nekoliko minuta i vježbam svjesnost, sve (život, posao, prijatelji, obitelj, činjenica da moj stan nema perilicu suđa!) čini se malo manje zastrašujućim i ugodnijim. Naravno, oprat ću tu zdjelu za salatu. Nema problema!
To je značilo da ga dodam u svoju jutarnju rutinu – nakon tuširanja i prije šminkanja – kako bih svakom danu mogla pristupiti bistre glave. Čak sam to radila i na plaži jer, znaš, #ljeto.
Iznošenje ručka vani
Ljeto znači sunce... ili uredski klima uređaj i 40+ sati tjedno unutra! Kako bih upio što više sunca (namjera igre riječi), počeo sam nositi svoje ručkove vani na palubi našeg ureda. Morala sam uživati u vremenu prije nego što počnem plakati zbog hladnoće sljedećih sedam mjeseci i marinirala sam u malo vitamina D.
Iako ne mislim da sam imao istu razinu opuštanja kao netko tko je ljetovao na Santoriniju, mislim da sam napravio dobar posao u dovođenju uma u stanje opuštenosti koje dolazi zajedno s lipnjem, srpnjem i kolovozom.
Ono što je smiješno je to što nema razloga da ne mogu vježbati sve ove stvari kada ljeto dođe kraju. Otprilike do početka studenoga mogu potpuno iznijeti ručak vani, a velike su šanse da će sunce još uvijek sjati. Gotovo kao da mi je toplije vrijeme dalo izgovor da uvedem ove prakse samopomoći u svoj život. Iako su meni osobno ovo djelovalo, svatko je drugačiji. Ako tražite način da se oslobodite stresa, razgovarajte s profesionalcem o tome što odgovara vašem životnom stilu.
Sada me ispričajte, moram ići iznijeti salatu van.