Svjetlosna terapija je jedna od najboljih liječenje sezonskih afektivnih poremećaja (SAD), vrsta sezonske depresije koja se obično javlja tijekom hladnih, mračnih zimskih mjeseci. Studije sugeriraju da izlaganje jakoj svjetlosti iz posebne svjetiljke ili rasvjetne kutije može pomoći nadoknaditi sunčevu svjetlost koju prirodno ne dobivate kada su dani kraći. Ovi uređaji su svjetliji od vaše prosječne svjetiljke; trebali bi isporučivati svjetlost od 10.000 luksa (oko 20 puta više od uobičajene unutarnje rasvjete), prema Nacionalni institut za mentalno zdravlje. Upijanje ovih umjetnih zraka oko 20 do 60 minuta može pomoći u ublažavanju simptoma SAD-a.
VIDEO: Kako djeluje akupunktura lica?
Razmišljate o ulaganju u rasvjetnu kutiju? Evo pet koje možete kupiti na Amazonu i koje su dobile recenzije s pet zvjezdica od najmanje polovice kupaca.
Dovoljno kompaktan da udobno stane na noćni ormarić ili za vaš stol, Veriluxov uređaj pune veličine također je prilagodljiv, s postavkama visokog i slabog intenziteta svjetla.
Ova verzija veličine tableta neće zauzimati puno prostora na vašem stolu ili radnoj površini. Postavite jedan od četiri mjerača vremena za sesije od 15 do 60 minuta i brzo ćete se osjećati bolje.
Savršeno postavite ovu svjetiljku za svoju dnevnu dozu svjetlosne terapije podešavanjem kuta stalka. Druga mogućnost: sklonite ga kako biste umjesto toga mogli montirati uređaj na zid.
Fleksibilna šarka ove svjetiljke olakšava namještanje izvora svjetlosti, dok tanka baza znači da možete jednostavno postaviti trgovinu bilo gdje.
Možda je veći i skuplji od ostalih najbolje ocijenjenih odabira, ali ovaj uređaj jamči 10.000 luksa na dva metra udaljenosti, tako da ne morate sjediti tako blizu kutije da biste iskoristili njegove prednosti.