Vidjeli ste objave na Instagramu: provjerite svoje prijatelje i suradnike iz Crne Gore; mogu se činiti da su u redu, ali velika je vjerojatnost da nisu.
Povrh a globalne pandemije koja je nesrazmjerno pogodila crnce, stručnjaci se slažu da javno nasilje nad crncima koje je odobrila vlada može uzeti ozbiljne, iako često nevidljive, posljedice po mentalno zdravlje. “Navala medija i video zapisa koji prikazuju prijetnje, premlaćivanja i ubojstva može biti izuzetno bolna. Budući da rasističko nasilje nije novost, neki su crnci naučili kako prikriti svoje stalne strahove, stres i probleme s mentalnim zdravljem povezanim s rasizmom ”, objašnjava psihologinja traume, Jennifer M. Gómez, dr. Sc., Docent za psihologiju i Institut za razvoj djece i obitelji Merrill Palmer Skillman (MPSI) na Sveučilištu Wayne State.
POVEZANE: Kako tražiti pravdu za Georgea Floyda i podržati napore u borbi protiv rasizma
Zato je provjera mentalnog zdravlja onih do kojih vam je stalo, osim sada, posebno važan korak javno iskazivanje solidarnosti, davanje donacija, potpisivanje peticija ili bilo koje drugo ključno djelo protiv rasizma baveći se.
Prije nego što se obratite, samo budite sigurni da niste motivirani željom da se osjećate bolje ili izrazite vlastiti osjećaj krivnje, srama ili tuge. "Prijavljivanje se odnosi na drugu osobu, a ne na vas", kaže dr. Gómez.
Odlučite li se obratiti: "Neka stvari budu kratke i ne prosipaj osjećaje - ne bježi od toga da podijeliš sve što odvraća pažnju tvog prijatelja", kaže psihijatar Kali D. Cyrus, M.D. M.P.H. "Ne pitajte svoje prijatelje gdje biste trebali donirati, recite im gdje donirate. Općenito bih izbjegavao pitati."
Možda ste vidjeli sada viralni post od aktivistica, akademikinja i autorica Rachel Cargle o drugim izrazima koje treba izbjegavati, uključujući "Ne mogu vjerovati" ili "Ovo ne može biti stvarno." To znači da prijavu uvijek treba započeti razumijevanjem da ovo nije novo i ne bi trebalo šokirati - minimalni je minimum biti informiran o rasizmu i traumi s kojima žive vaši crni prijatelji i suradnici.
POVEZANE: Aktivistica Rachel Cargle objašnjava što znači biti aktivno anti-rasist
Što se tiče onoga što ti trebao recimo, dr. Gómez preporučuje:
“Htio sam se prijaviti i vidjeti kako si. Šaljem svoju podršku i solidarnost. Usred ovog užasa, tu sam ako želiš razgovarati ili ne. ”
Ona također predlaže:
“Uz sve što se događa, ne želim dodati nikakav stres. Samo želim da znaš da mi je stalo do tebe i da bih te volio podržati na sve načine koji bi bili od pomoći. Ovdje sam da razgovaram, plačem, pogledam smiješan film ili vas ostavim na miru. Ako ne znate što vam treba, i to je u redu. "
Sve što kažete trebalo bi se osjećati autentično u vašoj postojećoj vezi. Doktor Cyrus predlaže slanje mema ili nešto smiješno uz upozorenje "Mislim na tebe, evo osmijeha" ili "Hvala ti što si to što jesi, volim te."
POVEZANE: Eksplicitan vodič za antirasističko ponašanje
Ono što je najvažnije, ne očekujte odgovor - možete izričito izraziti da ga ne tražite, kaže dr. Cyrus. „Dohvaćanje je otvaranje vrata komunikacije. Na drugoj je osobi hoće li, kada i kako htjeti s vama proći kroz ta vrata ”, dodaje dr. Gomez.
Shvatite da unatoč vašoj želji da čujete svog prijatelja, to možda trenutno nije ono što oni žele ili trebaju. "Zapamtite da vam crnac ne duguje objašnjenje kako se osjeća", kaže dr. Gómez. "Ne želi svaki crnac da budeš upoznat s njihovom boli, posebno na radnom mjestu." Nadalje, "nije na vama da ocjenjujete kako crnac reagira, ili ne, na ono što jest događa ", dodaje ona.
POVEZANO: Zašto Inicijativa "Blackout Tuesday" na Instagramu izaziva kritike
Ipak, na kraju dana riječi nas vode samo toliko daleko. "Stavovi brige i brige mogu postati iscrpljujući za čuti ako nisu popraćeni akcijom", rekao je dr. Gómez. Uostalom, kao što je Cargle imao otvoreno istaknula na svojim kanalima na društvenim mrežama, vaši prijatelji crnci nisu zainteresirani za "pasivnu empatiju" ili "ljubav i svjetlo" ako to ne možete poduprijeti istinskom solidarnošću.
„Stoga, osim prijavljivanja, ne-crnci mogu iskoristiti ovu priliku na vrijeme da ispitaju kako su, a što ne promiču rasnu pravdu na svojim radnim mjestima, u svojim obiteljima, u svojim zajednicama, u ovoj zemlji i izvan nacionalnih granica ”, rekao je dr. Gómez kaže. “Važan prvi korak je educiranje sebe i onih oko sebe o trajnom naslijeđu, stalnoj prisutnosti i skup utjecaj bijele nadmoći u SAD -u, uključujući tvrtke, organizacije i sveučilišta koja tvrde da promiču raznolikost. To bi obrazovanje tada trebalo dovesti do djelovanja. "
Doktor Cyrus slaže se da bi sve što kažete svojim crnim prijateljima trebalo biti obećano dugoročno. "Mislim da želimo znati da se ljudi ne prijavljuju samo zato što su preplavljeni osjećajem sada, te da će se njihov interes promijeniti sljedeći tjedan ili po završetku prosvjeda ", kaže ona. Ona predlaže imenovanje nekoliko konkretnih, detaljnih radnji koje se zaklinjete poduzeti, a koje nisu vremenski ograničene kako bi pokazale da vas ovo pitanje ne zanima samo zato što je u ovom trenutku u trendu.
Zaključak: Dopiranje do svojih voljenih crnaca komplicirano je i ne postoji savršen način za to, objašnjava dr. Cyrus. "Prijavilo mi se toliko ljudi i cijenim to do srži-ali uvijek na to gledam kritički. Mislim da je uvijek bolje izraziti ljubav nego je ne izraziti, ali ovu stvarnost treba prihvatiti. ”
POVEZANE: 15 izvora protiv rasizma koji vas informiraju
Kako god pristupili pružanju pomoći, iskrenost je ključna, kaže dr. Gómez. "Što god ponudite (podršku, slušanje, zagovaranje itd.), Morate biti spremni učiniti", kaže ona. “Upamtite: rasizam nas dijeli. Skromna, istinska solidarnost može nas ponovno ujediniti. ”