Uobičajena mudrost smatra da muškarci imaju prirodnu prednost kada su u pitanju fizičke sposobnosti. Ali u jednoj ključnoj mjeri fitnessa, žene zapravo dolaze na vrh, pronalaze malo novo studija objavljena u časopisuPrimijenjena fiziologija, prehrana i metabolizam.
Istraživači sa Sveučilišta Waterloo u Kanadi usmjerili su devet žena i devet muškaraca – sve od 18 do 30 godina koji su imali sličan indeks tjelesne mase – da hodaju po traci za trčanje. Nakon kratkog zagrijavanja, zamolili su ih da hodaju postupno rastućim brzinama i nagibima, dok ne dosegnu 80 posto svog maksimalnog otkucaja srca. Svaka je osoba nosila masku za lice kako bi izmjerila koliko kisika koristi i koliko ugljičnog dioksida proizvodi.
POVEZANO: Sve što trebate da biste bili u formi u Novoj godini
“Specifično mjerenje koje smo obavili u ovoj studiji bilo je da pogledamo koliko brzo se povećava unos kisika kada prijeđete s a odmorite se do prijelaza vježbanja”, kaže autor studije Richard Hughson, profesor kineziologije na Sveučilištu Waterloo. “Ako su ljudi nesposobni, sporije se prilagođavaju vježbanju, doživljavaju to kao veće opterećenje i stoga odustaju i progresivno postaju manje sposobni.”
VIDEO: 5 jednominutnih načina da se osjećate najbolje
Na taj je način, kaže Hughson, unos kisika izvrstan pokazatelj ukupne fizičke kondicije – i to u čemu su žene izvrsne. Istraživači su otkrili da su se žene prilagodile vježbanju nakon otprilike 30 sekundi, dok je muškarcima trebalo 42 sekunde. To znači otprilike 30 posto bržu brzinu obrade kisika i jasnu prednost kada je u pitanju fizička učinkovitost. Istraživači su također otkrili da su sportašice bile bolje u transportu kisika do tkiva u cijelom tijelu, te da su njihova tkiva, zauzvrat, bila bolja u korištenju dodatnog kisika.
Dakle, iako su muškarci inherentno malo jači i brži od žena, ne mogu tvrditi da su univerzalno spremniji, kaže Hughson.
POVEZANO: 8 tajica koje će voljeti vaši prijatelji ovisnici o vježbanju
“Kondicija se može definirati tom maksimalnom aerobnom snagom, ili se može definirati nekim drugim pokazateljima”, kaže. "Ako pratite koliko se brzo osoba prilagođava razini vježbanja, to je stvarno pokazatelj kondicije i zdravlja."
Sljedeće, kaže glavni autor Thomas Beltrame, istraživački tim planira proširiti istraživanje na elitne sportaše, a ne samo na rekreativce. "U budućnosti", napisao je Beltrame u e-poruci, "potrebne su studije kako bi se utvrdilo jesu li naši rezultati iz rekreativnog aktivni muškarci i žene, koji su bili usklađeni za fitness, također će se prijaviti za najsposobnije žene u odnosu na najsposobnije muškarci."