Okrivite promjenu godišnjih doba ili pretjerano revnu klima-uređaj u svom uredu - u svakom slučaju, nekako ste se prehladili. Iako ne postoji pravi insta-fix, ovi kućni lijekovi i promjene načina života mogu vam olakšati šmrcanje i simptome.
Pijte Mudro
Kada je vaš sustav ugrožen prehladom, iznimno je važno ostati hidrirani, kaže dr. Robert Huizenga, izvanredni profesor kliničke medicine na UCLA. "Koji god da je vaš normalan unos vode, udvostručite ga." I što ti nemoj piće je jednako važno kao i ono što radite: “Izbjegavajte alkohol, jer opterećuje vaš već oslabljeni imunološki sustav”, kaže on.
Uzmi pilulu
Nije potpuni lijek za prehladu, ali, “neke studije sugeriraju cink, ako se uzme unutar 24 sata od pojavu simptoma, smanjuje trajanje i težinu simptoma prehlade kod inače zdravih ljudi”, kaže dr. Huizenga. Najlakši način unosa minerala? Uzmite pastile s cinkom—dostupnu u većini drogerija—kad god uhvatite da šmrcate.
Olovka u drijemanju
U ranim fazama prehlade, dodatni jedan ili dva sata sna mogu učiniti čuda, kaže dr. Huizenga. Odmaranje daje vašem tijelu – i što je najvažnije, vašem imunološkom sustavu – priliku da se napuni, pomažući vam da izbacite simptome na rubnik.
Čišćenje parom
Znate kako isparavanje vašeg lica oslobađa prljavštinu iz vaših pora? Isti princip vrijedi i za neugodne stvari koje začepljuju vaše nosne prolaze. Doživjeli smo ozbiljno olakšanje nakon vrućeg tuša - samo budite sigurni da imate pri ruci kutiju maramica.