Fitness influencerica Ana Viktorija želi da ljudi znaju da jedan cheat meal neće poremetiti zdrav način života.
Osobni trener podijelio niz fotografija trbuha tijekom putovanja u Disneyland – jedan s početka dana, jedan nakon što je pojela sve, od churrosa preko sladoleda do zdjela za kruh, i jedan od sljedećeg jutra. Dok je bila "super napuhana" nakon svojih "cheat day" obroka, probudila se natrag u normalu.
"Jedan nezdrav obrok ili dan neće vam uništiti napredak, kao što vas jedan dobar obrok neće natjerati da smršavite", piše Victoria. “U trenutku cheat meala ili nedugo nakon toga kada je borba s nadimanjem previše stvarna, puštamo svoje umove u silaznu spiralu i mislimo da smo upravo upropastili tjedne napornog rada. Ne, nisi‼”
Victoria kaže da vam dodavanje nekoliko poslastica zapravo može pomoći tijelo gubi na težini.
“Taj jedan cheat meal vjerojatno je pomogao u smanjenju kortizola (hormona stresa koji uzrokuje da vaše tijelo zadržava masnoću/sprečava da ga ne izgubite) i čak može pomoći vašem tijelu da učinkovitije sagorijeva salo nakon što se sljedeći dan vratite na pravi put”, ona kaže. “Dakle, pusti sebe da ŽIVI!”
VIDEO: Upola njihove veličine: Ashley O’Reilly je inspirirana smršavljenjem prijatelja
I Instagrammer dodaje da je zdrava prehrana o ravnoteži.
“Moramo shvatiti da hrana služi svrsi: da napaja i hrani naša tijela. A da bismo se osjećali najbolje, korištenje hrane u tu svrhu oko 80% vremena je ono što će nam pomoći da se osjećamo odlično, iznutra i izvana. To vam ostavlja ostalih 20% da se prepustite i zapamtite da je život također u tome da se opustite i uživate!” Victoria kaže.
Ipak, priznaje da je teško pronaći ravnotežu i kaže da mora ograničiti hranu za varanje na jedan dan kako ne bi skrenula s tračnica. Victoria savjetuje pratitelje da ostanu usredotočeni na svoje ciljeve.
POVEZANO: 12 fotografija prije i poslije koje će vas natjerati da razmislite o svemu što ste vidjeli na društvenim mrežama
“Kad se borite, podsjetite se zašto ste ovdje i da to radite za vas, a vaša budućnost će vam biti zahvalna za to.”