Jeste li čuli za Razred? Duhovna vježba uma i tijela koju je kreirala slavna fitness trenerica Taryn Toomey posljednja je kultna fitness ludost koja je pogodila New York i Los Angeles—i privući obožavatelje iz Naomi Watts do Christy Turlington Burns. Za neupućene, sesija u trajanju od 65 do 75 minuta sastoji se od ponovljene kalistenike i pliometrije postavljene na pažljivo odabranu listu za reprodukciju. To je jednodijelna joga, jednodijelni aerobik, jednodijelni trening snage i, kako će mnogi potvrditi, nevjerojatno katarzičan (Ozbiljno, ljudi u razredu doslovno će vrištati iz sveg glasa, a mnoge će rasplakati kraj).
Prema Toomeyu, glazba je ključ za otključavanje cijelog iskustva. Ovdje ona govori više o tome što ulazi u sastav njezine glazbe i dijeli jednu od svojih playlista isključivo s U stilu.
Što je inspiriralo The Class?
Proveo sam godine u pogrešnoj industriji (korporativna moda) osjećajući se neumjesno i stalno žudim za pokretom. Konačno sam odlučila da se odlučim, dala sam otkaz na korporativnom modnom poslu i upisala obuku za učitelja joge. Nakon nekoliko godina podučavanja joge, shvatio sam da mi treba više vatre u svojoj praksi. Trebao sam se protresti i očistiti "zaglavljenu" energiju, emocije i ostatke koji su se nakupljali u mom tijelu tijekom života. Odatle se Klasa polako i organski razvijala.
Kako glazba utječe na sekvencu?
Glazba je od najveće važnosti — smatram glazbu svojim "suučiteljicom". U The Classu radimo s teorijama kontrakcije i širenja u tijelu. To se također odnosi i na način na koji planiramo popise pjesama. Ako su jedna ili dvije pjesme tihe i emotivne, sljedeća će pjesma biti eksplozivna. Ova strategija u kombinaciji s pokretom, dahom i zvukom pomaže u stvaranju valova endorfina koji pomažu očistiti i isprati sve emocije koje se pojave u tijelu.
POVEZANO: Evo kako dobiti guzu poput Victoria's Secret modela
Zasluge: ljubaznošću
Tko su neki od vaših omiljenih umjetnika?
Volio sam glazbu otkad znam za sebe. Neki od mojih omiljenih umjetnika su Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Jim James (My Morning Jacket), Sleeping At Last i novi izvođač kojeg sam upravo počeo slušati po imenu Maggie Rogers.
Kako birate i birate svoje pjesme?
Svaki popis za reprodukciju pažljivo je uređen. Pokušavam o pjevaču razmišljati kao o ljudskom biću. Je li to netko s kim bih se volio družiti? Je li njihova poruka nešto u što želim vjerovati? Ako je tako, dovodim ih u svoj razred. Imam sklonost naginjati kantautorima. Pronaći ćete kombinaciju tihe, emocionalne glazbe koja vas tjera da osjetite prostor srca i umiruje vas, kao i glazbu visoke energije koja se razvija do vrha i eksplodira.
VIDEO: Kako dobiti gluteuse poput Gigi Hadid
Gdje pronalazite novu glazbu?
Apple Music. Ja sam stara škola. Imam pet godina playlista. Znam da je arhaično.
Postoje li određene pjesme kojima uvijek završavate ili ih uparite s određenim vježbama?
Moja glazba se stalno razvija i mijenja ovisno o tome gdje sam osobno i emocionalno. Za burpee, ponekad ćete čuti intenzivnu rap pjesmu. Ponekad ćete čuti sporu i melodičnu pjesmu kako biste udahnuli dah kroz tijelo na nježniji način. Posljednja pjesma akcije je optimističnija tako da ljudi napuštaju razred s osjećajem nadahnuća i lakoće. Nakon toga završavamo radom na disanju i meditacijom uz tihu, umirujuću glazbu (obično bez teksta).
Poslušajte Toomeyjev popis pjesama u nastavku.