Zadah iz usta – poznat i kao loš zadah – zabava je nitko, posebno ljudi s kojima redovito dolazite u kontakt (možete značajan drugi RIP dok se ujutro okrenete prema njemu ili njoj).
Ali čekaj! Loš zadah je prilično lako rješenje, pogotovo kada prepoznate krivce koje je lako previdjeti i promijenite svoje navike. Prije svega, trebali biste četkati dva puta dnevno, svaki dan. Također možete obuzdati loš zadah izbjegavanjem stavljanja jakih stvari u usta, uključujući češnjak, luk, kavu i cigarete. To, znamo.
Osim toga, postoji nekoliko drugih iznenađujućih krivaca lošeg zadaha koje ste možda previdjeli. U nastojanju da odradimo svoju ulogu u svijetu, razgovarali smo s nekoliko stomatologa kako bismo otkrili loš zadah.
Dehidracija
"Nedovoljna količina vode dovodi do suhih usta i trenutno uzrokuje loš zadah", objašnjava estetski stomatolog iz NYC-a, dr. Victoria Veytsman. To je jedan od razloga zašto biste ujutro mogli imati loš zadah - niste pili vodu cijelu noć i vaša su usta prestala proizvoditi slinu. Pazite da pijete vodu tijekom dana kako biste spriječili dehidraciju i dosljedno "čistili" usta svježom vodom.
Sportska pića
S tim u vezi... Dok sportska pića pune vaše elektrolite, mogu dovesti do lošeg zadaha. "Ostanite hidrirani, ali uz vodu, a ne kisela pića", napominje NYC estetski stomatolog dr. Sivan Finkel. Objašnjava da je zadah uzrokovan visokom razinom kiselosti u ustima, pa će održavanje pH vrijednosti u ustima neutralnim pomoći u smanjenju svih uvredljivih mirisa. "Sportski napici, i obični i dijetalni gazirani napitci, i voćni sokovi su kisela pića koja neće spriječiti loš zadah kao voda."
POVEZANO: Kako dobiti tonirane noge poput Kendall Jenner
Umnjaci
Zanimljivo je da bi čest uzrok lošeg zadaha mogao biti prisutnost umnjaka koje je potrebno ukloniti. "Umnjaci i operkulum — komadić gingive iznad umnjaka koji je djelomično izbio — zarobljavaju hranu i bakterije i mogu se zaraziti, što također doprinosi lošem zadahu", objašnjava dr. Tina Giannacopoulos iz Boston Dental-a.
Ne četkanje jezika ili čišćenje koncem
U redu, ovo je oralna higijena 101, ali ljudi bi se iznenadili koliko utjecaja na dah može imati nečetkanje zubnog konca ili četkanje jezika, kaže dr. Giannacopoulos. Ne samo da konac održava vaše zubno meso zdravim i sprječava nastanak karijesa, već uklanja hranu koja se zaglavila između vaših zuba. Kad hrana sjedne, počinje neugodno mirisati. Isprobajte odabir vode za još bolje čišćenje. Osim toga, vaš jezik je plodno tlo za sve vrste bakterija koje izazivaju miris.
Sir
Mrzimo smanjiti vašu potrošnju sira (nebesa blagoslovi brie), ali sir bi mogao biti još jedan krivac za smrdljiv dah. „Aminokiseline u siru i drugim mliječnim proizvodima mogu reagirati s bakterijama u ustima i proizvesti spojevi sumpora koji mogu učiniti da vaš dah smrdi na pokvarena jaja", objašnjava estetski stomatolog iz NY, dr. Lana Rozenberg. "Ljudi koji ne podnose laktozu trebaju biti posebno svjesni toga."
POVEZANO: Ovi proizvodi za tuširanje nakon treninga natjerat će vas da idete u teretanu
Odrezak
A loše vijesti i dalje stižu. Dr. Rozenberg dodaje da odrezak uzrokuje i zadah iz usta. "Crveno meso je prepuno proteina, koji su napravljeni od aminokiselina sličnih siru i mliječnim proizvodima", kaže ona.
Bolest
Bolest desni je krivac, naravno, ali i druge bolesti mogu dovesti do lošeg zadaha. Na primjer, postoji gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), "poremećaj probavnog trakta u kojem se kiselina iz želuca vraća natrag u jednjak", kaže dr. Nesochi Okeke-Igbokwe.
Ako ste u nedoumici, posavjetujte se sa svojim stomatologom i ostanite na vrhu svoje rutine oralne higijene.