Do najveće dodjele nagrada u godini su samo tri dana, što znači da je vrijeme za hollywoodske zvijezde kada je u pitanju priprema crvenog tepiha. Iako su u tijeku mjeseci priprema za mnoge slavne osobe, posljednjih nekoliko dana može učiniti ili pokvariti osjećaj kada izađu na tepih u tim prekrasnim haljinama.
Kako uspijevaju uvijek izgledati besprijekorno na tepihu? Počinje iznutra prema van. Obratili smo se slavnoj nutricionistici Keri Glassman za njezine savjete kako otkloniti nadutost prije velike noći. Bilo da imate veliki spoj, idete na vjenčanje ili ćete se uskoro razgolititi na plaži, ovi savjeti pomoći će vam da se osjećate vitko i vitko prije velikog debija.
Popij
Uklonite nadutost konzumiranjem diuretičke hrane poput celera i komorača te hrane koja je pogodna za probavu poput šparoga. Također ćete se htjeti riješiti tog napuhavanja izbacivanjem tekućine s — koliko god to kontraintuitivno zvučalo — tekućinom! Pijte najmanje osam čaša vode i dvije šalice zelenog čaja dnevno. Dan prije posebne prilike popijte i šalicu čaja od korijena maslačka. Pijenje vode tijekom dana pomoći će vam da smanjite nadutost, izbacite toksine, hidratizirate kožu kako biste postigli zdrav sjaj i održavali svoje probavne organe u dobrom stanju. Pokazalo se da zeleni čaj pospješuje metabolizam, a čaj od maslačka djeluje kao diuretik i dodatno smanjuje toksine i nadutost.
POVEZANO: Što će Cate Blanchett nositi na dodjeli Oscara? Pogledajte raspravu naših stručnjaka
Neka bude stvarno
Jedite cjelovitu pravu hranu, a ne zapakiranu, prerađenu hranu jer je ona obično prepuna natrija i kemikalija koje vaše tijelo koje će uskoro biti očišćeno ne želi! Također govorim svim svojim klijentima da uzmu svoje zelje. Zeleni su puni antioksidansa za blistavu kožu i prepun vode i vlakana kako bi olakšali probavu i bili siti. Ali, birajte svoje voće mudro jer se neki lakše probavljaju. Papaja i ananas su par omiljenih.
Pokažite svoje oružje
Zabavite se 45 minuta aerobne vježbe, ali nemojte štedjeti na najmanje 15 minuta treninga s utezima svaki dan tjedan prije glavnog događaja. Izmjenjujte dane između različitih mišićnih skupina kako biste omogućili oporavak mišića i vrijeme rasta. Na primjer: ramena, tricepsi, listovi i tetive koljena jedan dan; leđa, bicepsi, četvorci i trbušni mišići slijedeći. Podsjetnik: Mišići sagorijevaju više kalorija nego masnoće, a vitki i snažni su seksi. Ujutro vašeg velikog dana, napravite neke dobre stare klasične sklekove i trbušnjake kako biste potaknuli protok krvi i okrijepili vas za cijelu noć. Većina ljudi pronalazi veću definiciju mišića u satima neposredno nakon treninga, što je lijep dodatni bonus za vaš komplet bez naramenica. Vježba također povećava protok krvi što pomaže u cirkulaciji dajući vašoj koži zdrav sjaj dovoljno dobar da se natječe s J. lo's.
POVEZANO: Kako dobiti tijelo poput Nine Agdal
Vodite ljubav sa svojim jastukom
Ciljajte osam sati noćnog zzz-a i zadovoljite se ne manje od sedam. Iz nekog razloga san je postao jedna od onih stvari kojih se odričemo da bismo sve ostalo uklopili u naš užurbani raspored, osim spavanja stvarno bi trebali biti tamo s pitkom vodom (i srediti vaše obrve), pogotovo kada želimo gledati i osjećati svoje najbolje. Ne zovu ga uzalud "beauty sleep". Dok spavamo, prirodni antioksidans našeg tijela melatonin, hormon spavanja, bori se protiv napadača slobodnih radikala. Ako ne spavate dovoljno noću, smanjujete vrijeme koje melatonin ima za borbu protiv bora, a te vrećice ispod očiju samo će se pogoršavati. Odgovarajućim spavanjem ne samo da ćete izgledati i osjećati se dobro odmorno, već će i vaš imunološki sustav biti ojačan.