Što se događa kada kombinirate zamršenu koreografiju umjetničkog klizanja s izometrijskim treningom snage? Gold Barre, nova klasa Equinoxa koja se temelji na tehnikama nikoga drugog do osvajača zlatne olimpijske medalje Tara Lipinski. Surađivala je s voditeljicom programa Equinox Nicole DeAnda kako bi kreirala 45-minutnu, kardio vježbu, osmišljenu da vam pomogne da postignete plijen klizačice, pokrete koji oponašaju one koje bi profesionalac radio na ledu, uključujući okretanje, skakanje i "glađenje" pomoću diskova jedrilice (imitirajući kretanje s jedne klizaljke na klizaljku). ostalo).

Zapravo, to je proizašlo iz vlastite borbe Lipinskog s pronalaženjem rutine vježbanja koja bi mogla održati njezino tijelo u istoj formi kao kad je bila natjecateljska sportašica. “Otkrila sam barre prije nekoliko godina i to mi je promijenilo život”, kaže ona U stilu. "Kad bih putovao, polako sam počeo prilagođavati svoju barre rutinu klizanju." U nastavku nam Lipinski govori više o nastanku Gold Barrea i po čemu je jedinstven. Predavanje je sada dostupno na lokacijama Equinoxa diljem zemlje.

click fraud protection

Vježba se malo više usredotočuje na kardio trening i trening izdržljivosti i cilja na malo drugačije mišiće - povećava broj otkucaja vašeg srca malo više od tradicionalnog treninga na barre. U ovoj klasi također je velik fokus na ravnoteži, što vas predstavlja puno više nego što mislite.

U jednom odjeljku, sve se pozicije temelje na okretnim potezima, kao što je layback (Napomena: Položaj okretanja u kojem su leđa savijena i glava pada prema ledu sa slobodnom nogom savijenom iza). Koristimo okrugle diskove za stvaranje pokreta koji oponaša maženje po ledu, što je zapravo ono što cilja na plijen. Zagorjet će vam gluteusi i tetive koljena!

Smislili smo zabavnu kombinaciju klasične glazbe s EDM ritmom. Pjesme vas definitivno guraju kroz razred, ali ostanite vjerni onome na što bi umjetnički klizači zapravo klizali tijekom natjecanja.