Želim Jennifer Connellyzavidni trbušnjaci? Zar ne svi, pa smo uključili stručnost trenerice slavnih Nicole Winhoffer, kreatorice NW metode. Navratio je fitness guru, koji Connelly ubraja među svoje dugogodišnje klijente U stilu urede koji će nam omogućiti jednostavan trening o tome kako doći do ubojitih trbušnjaka stilske zvijezde.
Zahvaljujući Winhofferovom pristupu složenim pokretima, ova se vježba ne fokusira samo na jedan dio trbušnjaka. Umjesto toga, gornji, srednji, i niži odjeljci ciljaju se odjednom kako bi se izgradilo tih šest paketa u jednom pokretu i uštedjelo vrijeme.
"Kod žena, kako stare ili dobivaju bebe, koža im se rasteže, živčani završeci umiru", objašnjava Winhoffer. "Dakle, kako bi se mozak ponovno povezao s mišićima, važno je raditi složene pokrete."
U gornjem videu, Winhoffer nas vodi kroz složeni pokret koji se naziva uvlačenje nogu kako bismo vježbali trbušnjake i koso.
POVEZANE: Kako dobiti tijelo poput Sofije Vergare
Pogledajte gornji video za korak-po-korak vodič o uvlačenju nogu i spremite se zablistati na tim zavidnim trbušnjacima na sljedećem bijegu na plaži.