Mrzim biti nositelj loših vijesti (to je vrsta moje stvari, pretpostavljam), ali ispostavilo se da je jedina stvar za koju ste mislili da ste se pomirili u ovom životu, da, uh, možda niste? Govorim o životnoj vještini tako osnovnoj, da gotovo prkosi objašnjenju (ili ste barem mislili) - govorim o pranju zuba.
Evo u čemu je stvar... svi smo to ponekad zeznuli. Možda baš i ne perete preporučena dva puta dnevno, svaki dan. Ili ste postali malo opušteni oko čišćenja koncem; tko od nas nije Ali nakon što prođete fazu vile zubića, stvarno imate samo jedan set zuba i stoga jedan pokušaj da ih zadržite. Važno je riješiti ovu jednu higijensku naviku. Ispostavilo se da je teže nego što smo mislili.
Evo, sve stvari koje ste radili pogrešno kada je u pitanju održavanje tih vaših zuba čistima.
Zasluge: Mariya Ivankovitser
1. Četkate u krivom smjeru
Prema dr. Timothyju Chaseu, estetskom stomatologu i suosnivaču SmilesNY, trebali biste četkati u malim krugovima, a ne gore-dolje, a svakako ne naprijed-natrag. Pokret naprijed-natrag posebno može rezultirati upalom zubnog mesa i na kraju recesijom desni, kaže dr. Chase. "Unakrsno četkanje naprijed-natrag brzim, ponavljajućim pokretima može dovesti do abrazije ili recesije desni", kaže on. A to nije dobro.
2. Koristite previše abrazivnu pastu za zube
I Amy Hazlewood, registrirana dentalna higijeničarka i članica Crest + Oral-B Smile Council, i dr. Chase slažu se - korištenje previše abrazivne paste za zube nije dopušteno. Razgovarajte sa svojim stomatologom o vaša omiljena pasta za zube, ali općenito, najsigurnije je koristiti običnu pastu za zube s fluorom, osobito ako imate osjetljive zube. Što se tiče izbjeljivanja? Dr. Chase preporučuje da to spremite za specifični proizvodi za izbjeljivanje ili postupcima, i držite ga podalje od vaše svakodnevne paste. Bok osmijeh čini a komplet za izbjeljivanje zubi to favoriziraju mnoge slavne osobe - hej Kylie i Kendall - kao i obični ljudi.
POVEZANO: 5 liječničkih termina koje trebate obaviti ove godine
3. Četkate prerano nakon jela ili (oprostite) povraćate
“Morate pričekati najmanje pola sata da slina u ustima remineralizira zube”, upozorava dr. Chase. “Ako četkate prerano, zapravo možete obrisati caklinu.” To je osobito istinito nakon jela super kiselu hranu (poput rajčice ili agruma) i nakon povraćanja (zahvaljujući kiselini u vašem trbuh). Ovo je odvratno, ali važno je razmisliti o tome ako ste bolesni ili se možda nosite s tim teška trudnoća. “Nije mudro četkati kad je pH usta vrlo nizak, poznat i kao kisel,” slaže se Hazlewood. “Ako su površine, posebno korijeni, mikroskopski mekše, to može dovesti do oštećenja zuba. Zbog toga četkanje [odmah] nakon povraćanja nije dobro."
4. Koristiš previše sile
Možda mislite da korištenjem velikog pritiska osiguravate da su vam usta super čista, ali možete povrijediti caklinu. “Treba koristiti lagani pritisak”, kaže dr. Chase. “Preporučam korištenje kvalitetne električne četkice za zube kako biste uklonili potrebu za korištenjem puno sile, pustite četkicu da obavi posao.” Volimo Oral-B Genius 8000 (275 USD, Amazon) koji ima automatski senzor da vas spriječi da se previše opterećujete, ili Instagramov favorit, Quip (40 USD, getquip.com) po nižoj cijeni.
POVEZANO: Najlakši način da spriječite zube umrljane vinom
5. Koristite preveliku četkicu za zube
Četkice za zube dolaze u različitim veličinama s razlogom. Naša usta su različite veličine. “Prevelika glava četkice sprječava vas da se prilagodite obliku luka u ustima i blokirala bi čekinje da dođu do zuba”, upozorava Hazlewood. Preporuča odabir glave četkice koja može očistiti dva vaša zuba u isto vrijeme kada je u pitanju ručna četkica ili korištenje kompaktne glave četkice na električnoj četkici za zube. (I njoj se sviđa Oral-B Genius 8000: “Sliči na zubni polir, koji iznimno dobro pristaje jednom zubu.”)