Najbolji popisi za vježbanje na Spotifyju

Bez obzira tražite li najbolju glazbu za dizanje, trčanje, ples ili bavljenje jogom, evo 10 naših omiljenih.

Bilo da idete na trčanje, dižete utege ili izvodite HIIT trening na svom omiljenom aplikacija za vježbanje, postoji jedna o kojoj se ne može pregovarati: popis za reprodukciju koji pokreće ritam, pokreće mišiće i povećava energiju.

Ako ste ikada došli u teretanu samo da biste shvatili da ste zaboravili slušalice, znate koliko je glazba presudna u tome da vježbanje bude manje naporno. Ne samo da pomaže u održavanju energije i stabilnog tempa (u slučaju trčanja), već istraživanja pokazuju da zapravo radite više s melodijama u ušima.

POVEZANO: 15 najboljih aplikacija za vježbanje za preuzimanje

Jedna studija u PLOS One izvješćuje da trkači rade bolje kada udaraju uz glazbu - posebno pjesme koje odgovaraju njihovoj kadenci - u usporedbi s trčanjem u tišini. I studija iz 2019 Psihologija sporta i vježbanja otkrili kada su ljudi vježbali uz melodije, ispoljavali su više snage tijekom sprinta - i više uživali u njima (što smo mislili da je gotovo nemoguće). U međuvremenu, i za dizanje utega i za trening izdržljivosti, ugađanje otkucaja visokog tempa pomaže vam da se osjećate kao da ne radite toliko naporno, unatoč činjenici da glazba zapravo pomaže pojačati vaše opekline, prema do

Uglavnom, ako ne obavijate svoj mozak otkucajima tijekom treninga ili trčanja, nećete dobiti najbolji mogući trening.

Ključno je, međutim, odabrati pravu listu za reprodukciju koja će odgovarati sesiji vježbanja koja slijedi. Bez obzira dižete li teške terete, trčite daleko ili prolazite kroz svakodnevne asane, ovih 10 popisa za reprodukciju prenijet će vašu energiju od zagrijavanja do hlađenja.

POVEZANO: Je li kardio ili dizanje utega bolji za mršavljenje?

Vjerujte 7,3 milijuna sljedbenika ovog popisa za reprodukciju - Beast Mode ima ritmove koji će vam pomoći da izađete s Hulkom. Uz vaše omiljene pjesme za suzenje Ricka Rossa, Young Thuga i Bassnectara, uz manje poznate buja od glavnih proizvoda kao što su Drake i Future, vaša motivacija neće promašiti s ovim popisom u vašem uši.

Tražite beskrajnu energiju za podizanje koja će vas provesti kroz duga trčanja i vožnje? Nike Training Club vam je ponudio gotovo šest sati najživahnijih EDM pjesama. Popis je ispunjen svježim remiksovima imena koja poznajete i volite — Calvin Harris, R3HAB, ZAYN, DENM — s naizgled beskonačnim prijelazima koji će vam pomoći da zaboravite na kojoj ste milji.

Osjećajte se kao da se znojite uz Instatrainer uz ove pjesme koje je ručno odabrala Whitney Simmons. Bez obzira idete li na brzi HIIT trening ili na dugotrajno vježbanje, Simmons je napunio ovu Gymshark playlistu super optimističnim pop i EDM hitovima koji će vas odvesti do kraja.

Ništa ne donosi taj popodnevni poticaj energije kao džemovi iz zlatnog doba hip-hopa. Pošaljite ga natrag s džemovima iz Tribea, Biggyja, Ice Cubea i OutKasta. Vaše tijelo ne može a da ne poskoči - čak i ako niste rođeni kada su tragovi prvi put pali.

Osjetite kako energija izlijeva vaše slušalice uz ove vibracije Zapadne obale. Svježa glazba Saweetieja, Vincea Staplesa i D Smokea održat će vaš um ispravnim i stabilnim tempom za lagano trčanje ili dugo dizanje. A ako vam se više sviđa glazba za vježbanje, lagani pozitivni ritmovi ovog popisa predstavljaju izvrsno zagrijavanje ili hlađenje.

Opustite se uz ovu listu svojih omiljenih duda, uključujući Sigur Rós, Leon Bridges i Bon Iver. Djevojka iz joge stvorila je 90-minutni tok kako bi podržala vašu vlastitu vježbu vinyase i prepravlja cijeli popis za reprodukciju jednom mjesečno kako bi vaše asane uvijek bile svježe.

Posvećena Kobeu i Gianni Bryant, ova moćna playlista ima 24 pjesme (to je 1 sat i 34 minute) čistog soula i hypea. Kanyeov Prvak, Chance's Vječna, Travis Scott's Najviši u sobi - ovaj popis čini da osjećate ne samo zahvalnost života u svojim kostima, već i neodoljivu želju za kretanjem.

Osjetite onu sunčanu, ljetnu atmosferu uz gotovo 3 sata najpotresnijih, mišićavih latinskih ritmova. Bad Bunny, Black Eyed Peas, Daddy Yankee, Prince Royce - sve je tu da pumpa bude jaka i vaše tijelo u pokretu.

Ovaj popis za reprodukciju napravljen je za one dane u kojima stvarno, stvarno jednostavno ne želite vježbati. Prepuna najtoplijih hitova J. Cole, JID, Drake, Kanye, DaBaby, teški ritmovi ovog seta ulijevaju energiju u vaše uši - i ravno u vaše mišiće dok vas ne zamole da se pomaknete samo da je izbacite.

Ako se manje radi o žanru, a više o teškim ritmovima, ovo je vaša lista za reprodukciju. Prikladno nazvan, ovaj se popis redovito ažurira najboljim rap, EDM i rock pjesmama — tri najbolja žanra za pumpanje vibracija i održavanje energije.