Imam čudan odnos s vježbanjem. Ili ću to učiniti do te mjere da me boli i jednostavno više nije zabavno, ili će mi to ući u glavu da ću na kraju ponavljati one radnje koje jednostavno neću učiniti, na kraju osjećajući se krivim i paranoičnim kasnije. Nekoliko mojih prijatelja super se bavi jogom i pohađao sam nekoliko tečajeva s njima, ali iskreno, bilo je malo previše spor za mene, da ne spominjem čudno konkurentan za mjesto koje bi trebalo biti definicija Zen. Na primjer, žao mi je što nisam u Lululemonsu i povremeno se žalim, ali bila sam u ovom opuštenom položaju psa već 3 sata. Bio sam uvjeren da to jednostavno nije za mene sve dok nisam pronašao heavy metal jogu.
Da, to je stvar i nikad neću prešutjeti koliko je volim. Poučeni od Saskie Thode u Saint Vitus Baru ili Cobra Clubu, oboje u Brooklynu, ideja oživjela je prije gotovo 3 godine kada je morala izraditi razrednu playlistu za jedan od svojih završnih projekti. Nakon razgovora sa svojim učiteljem, koji se također slučajno bavio metalom, Thode je napravila playlistu koju čine islandski metal bendovi i počela predavati na
Sveti Vid ubrzo nakon toga, zauzevši stražnju sobu kada se nisu održavale zakazane predstave. Njezin redovni razred činio je popis 3 puta tjedno u Klub Cobra, i od tada stalno raste. Zauzima tradicionalne joga poze i daje im metalni zaokret—na primjer, preimenuje pozu ratnika u razarača—i uključuje elemente kardio vještina, borilačkih vještina, kao i samo zabavne, čudne pokrete kako bi vam srce ubrzalo put. „Trudim se da se ljudi osjećaju vrlo dobrodošli kako bi mogli biti ono što jesu. Jako mi je teško biti tih na jogi, jer morate biti toliko pažljivi prema svima oko sebe, ali potičem ljude da budu glasni i izražajni", kaže mi Thode. „Ovdje nema sramežljivosti ili osuđivanja – ne morate znati ništa o jogi da biste pohađali, možete se pojaviti na koji god način želite i postoji pravi osjećaj zajednice. Zapravo sam upoznao nekoliko svojih najbližih prijatelja kroz razred."Zasluge: metalyogabones/Instagram
POVEZANO: Nedostaje mi Richard Simmons, pa sam napravio gomilu njegovih videozapisa o vježbanju
Kako bi pomogao ljudima da se izvuku iz ljuske, Thode koristi razigrani pristup zagrijavanju, ponekad gurajući ljude iz poza razarača, sviranje zračne gitare dok se isteže ili brze ubodne pokrete prema onome tko te slučajno piša isključeno. Još bolje, potičemo vas da vrištite naglas. „Vrištanje može apsolutno pomoći u oslobađanju od stresa. Živeći posebno u New Yorku, izloženi ste tolikom stresu i morate ga zadržati jer ste očekuje se da bude dio ovog funkcionalnog društva i nema mjesta da itko izgubi svoja sranja", rekla je kaže. “To je dobar način da se potpuno odvojite od svega toga, pogotovo ako ste malo više samosvjesni. Mislim, koliko često to radiš stvarno otići u jamu ili udariti glavu?" To je bilo savršeno izdanje za mene osobno—prijatelji koji su pohađali sat sa mnom mogu potvrditi činjenicu da Vrištao sam naglas o tome koliko sam mrzio biciklizam, ili koliko sam mrzio tipa u kutu u boksu koji pokušava pokazati, sve usred treninga.
Iako bi neki mislili da bi slušanje metala tijekom joge bilo kontraintuitivno, utjecaj glazbe zapravo može pomoći da se smirite i usredotočite. "Ljudi misle da te to čini agresivnim, ali čak i ako ne voliš tu vrstu glazbe, može vam pomoći da se smirite i opustite, tako da uz to dolazi dodatno oslobađanje od stresa", rekla je dodaje. “Ima toliko festivala na kojima sam bio oko tisuća ljudi i svi su vrlo mirni. Ljudi su jako ljubazni jedni prema drugima u metal zajednici." Daleko sam od toga da me smatraju metalom — jedva da sam pop punk i ako ništa drugo, bio bih više emotivan s obzirom na to koliko često ću početi plakati nakon gledanja ASPCA reklame, ali shvatim apel. Kad god trebam nešto obaviti i koncentrirati se na posao, ubacit ću malo Iron Maidena i moći kroz to, na veliko užas onih koji sjede oko mene. Nešto u vezi s intenzitetom (u kombinaciji s ubojitim gitarama) pomoglo mi je da se usredotočim na zadatak.
POVEZANO: Theraputic Playlist za koje slavne vježbaju
Sat počinje s nekim kardio radom, nadograđuje se u ritmu mješavine joge i borilačkih vještina, a nakon odgovarajućeg količina vrištanja i udaranja po tlu, Thode će početi usporavati stvari ovisno o tome kakav je razred osjećaj. Ona ulazi s grubom idejom o tome što želi postići za taj dan, ali usput improvizira, a od educirana je u tradicionalnoj jogi, ušuljat će nekoliko kompliciranijih poteza, zadržavajući zabavnu vibru širom. “I predajem redovnu nastavu, ali nisam učitelj koji je preozbiljan. Želim da se ljudi zabavljaju, jer inače postaje tako ozbiljno", kaže nam. "Trebalo bi biti meditativno na neki način, ali ne možete biti tako sumorni i ozbiljni cijelo vrijeme jer smo svi takvi po prirodi."
Više od svega, svidjelo mi se kako tečaj proturječi svemu o laganom, mirnom osjećaju koji bi tradicionalna joga trebala utjeloviti. To je nešto poput one Dumbledoreove stihove Harry Potter ljudi ostaju citirati – o tome kako bez tame ne može biti svjetla. Dodirivanje ovih elemenata koje ljudi obično izbjegavaju može vam pomoći da cijenite svjetlije, bezbrižnije trenutke, a iskreno, ljudi imaju čudnu fascinaciju stvarima koje se smatraju mračnim. To je razlog zašto postoje mreže poput Discovery ID-a i zašto sam opsjednut gledanjem dokumentarnih filmova o serijskim ubojicama. „To je ideja koja stoji iza toga, prigrliti sve što je mračno. Ima više smisla doživjeti tako nešto, izraziti to i izbaciti svoju agresiju. Svatko može donijeti svoje probleme u sobu, a mi to prolazimo", kaže Thode. “Prije dvije godine moj dečko je preminuo, a predavanje mi je pomoglo da se nosim sa svojim emocijama i da ih sve pustim van. Jedan od mojih učenika bio je u vezi 30 godina. Suprug ju je prevario i ostavio, a ona je prema njemu imala mnogo ogorčenosti i negativnosti. Uvijek dolazi na satove i tako je posvećena, a rekla je da joj je ovo puno pomoglo da prođe kroz sve to."
Ako ste u području New Yorka, pratite Metalne kosti za jogu i Saskia Thode joga na Facebooku kako bi dobivala ažuriranja o svojim predavanjima – ona ima mješavinu heavy metala i tradicionalnih varijanti koje se događaju tijekom cijelog tjedna – i Zajednica crne joge je dobar izvor za pronalaženje nastave na nacionalnoj i međunarodnoj razini. Vidimo se večeras u The Cobra Clubu. Osloboditi zvijer.