Ako se borite s čudovištem menstrualne migrene, definitivno niste sami. Zapravo, prema papir objavljen tek prošle godine, "Migrena povezana s menstruacijom (MRM) utječe na oko 20% žena koje boluju od migrene u općoj populaciji." Drugim riječima: menstrualne migrene su ozbiljno.
Iako je još uvijek u tijeku dosta istraživanja, liječnici su uspjeli odrediti neke od uzroka i, posljedično, neke tretmane. Razgovarali smo s dr. Lindom Girgis i dr. Curtis Gladeom kako bismo završili.
The When
Iako to nije uvijek slučaj, menstrualne migrene se često javljaju dva do tri dana prije početka menstruacije (PMS). Nakon što vam menstruacija zaista počne, obično ćete osjetiti olakšanje, posebno nekoliko dana nakon menstruacije, kaže dr. Glade.
Vrijeme se, naravno, razlikuje ovisno o pojedincu. Glavobolje možete osjetiti i tijekom ovulacije, što je otprilike tjedan dana prije PMS-a i dva tjedna prije menstruacije.
POVEZANO: 7 aplikacija koje trebate pomoći da izgradite svoj Glam Squad
Zašto
“Većina vjeruje da su [menstrualne migrene] posljedica hormonskih promjena tijekom mjesečnog ciklusa”, objašnjava dr. Glade. “Mnogi krive normalan predmenstrualni pad estrogena za glavobolje povezane s menstrualnim ciklusom, a drugi krive promjene u
oba estrogena i progesterona.”Popravak
Postoji nekoliko načina na koje možete spriječiti i liječiti menstrualne migrene. Za početak, lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta – poput acetaminofena i aspirina – koji se uzimaju tijekom vremenskog okvira u kojem obično osjećate glavobolje mogu spriječiti da se čak i pojave.
Dr. Girgis kaže da su druge opcije lijekova "antidepresivi, antikonvulzivi, blokatori kalcijevih kanala, magnezij i beta-blokatori."
Osim toga, budući da kontracepcijske pilule reguliraju hormone, one također mogu donijeti olakšanje kada su u pitanju menstrualne migrene. Međutim, neke žene smatraju da im kontracepcijske pilule zapravo pogoršavaju glavobolju (možda čak i uzrokuju vaše migrene).
Svi gore navedeni lijekovi pokazali su se učinkovitima za mnoge, ali uvijek je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom o režimu prije samopropisivanja ili zaustavljanja lijekova.
Osim medicine, još jedan savjet za prevenciju je prilagođavanje prehrane, posebno tijekom PMS-a.
POVEZANO: 6 darova za svoju majku koji su bolji od ruža
“Za neke žene, hormonske promjene povezane s menstruacijom rezultiraju zadržavanjem vode, a debljanje uzrokuje glavobolje”, objašnjava dr. Curtis. “Prehrana s hranom s malo soli i bez dodane soli nekima pomaže.”
Ostale stvari koje pomažu: redovita tjelovježba, adekvatan san i zdrav život. Također, dr. Girgis kaže da je "često korisno ležati u mračnim prostorijama jer svjetlost može pogoršati simptome", te da "također treba izbjegavati glasne zvukove" kada imate migrenu.
POVEZANO: Čekaj, možeš koristiti SPF pod tušem?
Donja linija
"Ključ za liječenje migrene je poduzimanje mjera odmah kada osjetite prve znakove migrene", kaže dr. Girgis. To znači ležati i što prije uzeti lijek protiv bolova. “Često, kada je u punoj mjeri, lijekovi nisu toliko učinkoviti.”
Ako je migrena iznimno bolna ili ako ne možete kontrolirati migrenu, posjetite liječnika.