Ariel je kineska Amerikanka i preživjela je obiteljsko nasilje - i koronavirus pandemija je bolno utjecala na njezino mentalno zdravlje. Stvorio je „jedinstveno sjecište u vremenu u kojem rasizam protiv kineskih civila je visok, i stope nasilja u obitelji rastu”, Priča ona U stilu.
Ariel, kojoj je prije tri godine dijagnosticiran posttraumatski stresni poremećaj (PTSP), jedna je od mnogih žena diljem zemlje koje se trenutno suočavaju s oživljavanje njihovih simptoma. "Oslonila sam se na osobnu interakciju kako bih se izborila s tom tjeskobom", objašnjava ona. “Sad kad smo u karanteni, nestali su moji uobičajeni načini borbe protiv traume. Ovo je povrh činjenice da se bojim izlaska u javnost jer ne želim biti napadnuta. ”
Kao i Ariel, svi koji su imali prethodnu traumu u opasnosti su da ih izazove pandemija. No, ne mogu samo preživjeli doživjeti simptome PTSP -a tijekom tog vremena. Iako nas razdvaja fizička udaljenost, svi istovremeno upijamo traumu ovog globalnog događaja bez presedana. Bilo da se objavljuju kod kuće ili rade u intenzivnoj jedinici, prijetnja virusa i njegov utjecaj na gospodarstvo neizbježni su tegovi-a svi smo podložni dugoročnim problemima mentalnog zdravlja, poput PTSP.
Iako nitko ne doživljava poremećaj na potpuno isti način, postoje određeni znakovi na koje treba paziti. "PTSP je skup simptoma koji su posljedica traume i mogu uvelike utjecati na funkcioniranje i stvoriti nevolju", kaže Annie Miller, psihoterapeut u Washingtonu, ovi simptomi uključuju: „anksioznost, uspomene na vrijeme, probleme sa spavanjem, noćne more, nedostatak koncentracije, negativne misli i osjećaj lakog zaprepaštenja“.
"Ljudi s PTSP -om često se osjećaju na rubu i doživljavaju hipervigilanciju, što može uzrokovati razdražljivost i nemogućnost opuštanja, kao i niz problema sa spavanjem", dodaje Miller.
POVEZANO: Zašto se odjednom ujutro prisjećate svojih snova
Allie, socijalna radnica u velikoj ambulanti za dijalizu u New Yorku, koja radi sa zaraženim pacijentima, nažalost dobro poznaje te simptome. Prošli tjedan njezina suradnica na drugom mjestu u New Yorku umrla je od COVID-19 i ne može se načuditi hoće li ona biti sljedeća. "Preživjela sam seksualni napad", kaže ona U stilu. "Nisam nov u PTSP -u, ali ovo je druga vrsta traume." Izloženost virusu, da ne spominjemo, tragedije koje se svakodnevno događaju u području New Yorka, posebno izaziva tjeskobu. "Ne znati hoćeš li umrijeti s 24 godine gore je od svega što sam u životu doživjela", dodaje ona. "Kako se možeš psihički pripremiti za to?"
Allie je vjerovala da se njezin PTSP dobro upravlja nakon rada s terapeutom, ali trauma koju sada doživljava dolazi u novom obliku. “Uz moj napad, nisam znao da će se [napad] dogoditi. Nisam imao pojma. Nisam se probudio tog jutra znajući da bi mi život mogao biti uništen. Ali s ovim se probudim znajući da bi me to što radim moglo ubiti i moram si reći ‘U redu je’ ”, kaže ona.
Koronavirus nastavlja uklanjati svaki privid normalnosti, ostavljajući umjesto toga zastrašujući, nesiguran svijet ispunjen masovne grobnice, nedostatak ventilatora, rasistički napadi, otpuštanja, i potpunu neizvjesnost što će se sljedeće dogoditi. Iako zdravstveni radnici mogu biti izloženi većem riziku od razvoja PTSP -a tijekom pandemije, „ljudi kod kuće također su osjetljivi na posljedice traume dok doživljavamo promjene u svojoj uobičajenoj rutini, gubitak posla i strah od zaraze virusom ”, kaže Mlinar. „Zabrinutost zbog toga što se voljeni razboljevaju i stalna izloženost vijestima također su stresori koji pokreću simpatični ili sustav„ bori se ili bježi “u našem mozgu. Svi mi imamo potencijal razviti simptome nakon traume. ”
Žene kod kuće žive u stanju "načina preživljavanja", plašeći se koja će ih prepreka baciti zatim, kakvu će užasnu stvarnost morati probaviti i nesigurni što, ako išta, mogu učiniti kako bi spriječili to. "Vikativno proživljavanje traume i situacija opasnih po život mogu rezultirati razvojem PTSP-a", objašnjava Dr. Carla Marie Manly, klinički psiholog u okrugu Sonoma, Kalifornija. "Oni kod kuće - poput onih na prvoj crti bojišnice - mogu se osjećati ugroženima od koronavirusa na svakom koraku." Nakon nekog vremena, ovo pojačano stanje straha postaje jedini način na koji mozak može dokučiti kretanje život.
Jeste li otkrili da je obrada posla, emocija ili čak svakodnevnih zadataka postajala sve teža kako je pandemija bjesnila? Ili da se osjećate gotovo odvojeno od svog života? To može biti znak da počinjete osjećati učinke PTSP-a, koji se često naziva i Pre-TSD. "Često se događa nesanica i nedostatak koncentracije", objašnjava dr. Manly. „Može se pojaviti opći osjećaj depresije ili negativnosti; neki klijenti izražavaju osjećaj kao da su 'u magli' ili se osjećaju jako otupjeli. Opći osjećaj disforije vrlo je čest. "
Ona nastavlja: "Pre-TSD, koji se ne koristi kao klinička dijagnoza, često se doživljava kao osjećaj" unutra " overdrive, '' jako stresan '' ili 'umrtvljen'. U ovoj fazi neki ljudi primjećuju da se osjećaju izvan vlastitog tijela. To je poznato kao depersonalizacija. Često se događa i derealizacija - osjećaj da ste u stanju snova ili fantazije. ”
Iako se bilo kome može dijagnosticirati PTSP, žene se suočavaju s većim rizikom od razvoja stanja. Prema Američko ministarstvo za pitanja veterana, 10% žena u SAD -u će u nekom trenutku svog života razviti PTSP, u usporedbi sa samo 4% muškaraca. The Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI) izvješćuje da je to djelomično posljedica činjenice da žene kao skupina doživljavaju veći broj traumatičnih događaja od muškaraca. U SAD -u 91% žrtava seksualnog napada i silovanja su žene, a 94% žena doživi PTSP u roku od dva tjedna od incidenta. Povrh toga, svaka četvrta žena doživi obiteljsko zlostavljanje tijekom svog života.
Također ženama treba duže vremena da PTSP stave pod kontrolu. The Ured za zdravlje žena izvještava da žene imaju simptome u prosjeku četiri godine prije postavljanja dijagnoze i liječenja, u usporedbi s muškarcima, na samo godinu dana. (Iako se ne navodi razlog ove razlike, pretpostavljamo da je seksistička navika u medicini da se žene otpisuju kao "emocionalne" možda ima veze s tim). Žene također imaju veću vjerojatnost da će doživjeti simptome PTSP -a poput anksioznosti i depresije ili osjećaja obamrlosti, prema Uredu za žensko zdravlje. Jedan studija iz 2006. otkrili su da su žene nakon 11. rujna izvijestile da se osjećaju više u panici oko godišnjice napada, te da su imale veću vjerojatnost da će ponovno doživjeti traumu, u usporedbi s muškarcima.
2017 godine studija kaže da je ta razlika posljedica odgovora žene na sklonost i prijateljstvo na traumatične situacije, alternativu odgovoru "bori se ili bježi". Dok muškarci mogu doživjeti traumu zbog načina razmišljanja o rješavanju problema, pokazalo se da im žene češće pristupaju na emocionalnoj razini. Postavlja se pitanje, kaže Mary Joye, LMHC, postoji li veća vjerojatnost da će žene dobiti PTSP jer obično ispuniti uloge hranitelja u patrijarhalnim društvima i postati emocionalnije uloženi u problem. NAMI podržava ovu ideju, izvijestivši da žene u društvima s tradicionalnijim rodnim ulogama zbog visoke emocionalne ranjivosti imaju veći postotak PTSP -a.
Prije COVID-19, prijavljeno jedna od četiri medicinske sestre očekivalo se da će tijekom života razviti PTSP. Kao zdravstveni radnici (80% njih su žene, izvješća CDC -a) pojavljuju se dan za danom, često bez odgovarajućeg osobna zaštitna oprema i materijal, ti se brojevi mogu strahovito povećati. "Beznađe i nedostatak liječenja ili cjepiva i uočavanje ponavljanja slučajeva je ogromno", kaže Joye U stilu iz svoje kuće u Winter Haven, Fla. “Odlažu luksuz da osjećaju svoje osjećaje na ovom bojnom polju s nevidljivim neprijateljem. Uče ih se da spašavaju živote i ne nanose štetu. Umjesto toga gube živote, svoje kolege umiru, i nemaju čime liječiti ljude. ”
To dobro zna Meghan, medicinska sestra na Manhattanu. “Kaos i nepoznato vladaju bolničkim jedinicama. Ne možemo obraditi ono što se događa oko nas, niti imamo vremena. Nakon svake smjene plačem od iscrpljenosti i frustracije, slomljena sam od početka do kraja ”, kaže ona. “OZO ima emocionalnu težinu i svaki put kad ga stavite, pogodi vas poput vala. Nikada vam neću moći opisati kakav je osjećaj stavljati ga svakodnevno, bol koju uzrokuje od sloma na licu, prljave prekomjerne maske i haljina, oklopa za bitku što nismo osvajanjem."
Allie se slaže. “Osjećam tako ogroman gubitak, do te mjere da znam da sam izgubio dijelove sebe zbog ovoga koje se više nikada neću vratiti. Osjećam ljutnju, toliko silni bijes da ni ne znam što da radim. Vidim prosvjednike [„ponovno otvorite ekonomiju“] vani na Capitol Hillu i samo želim vrištati iz sve snage “, kaže ona. “Istovremeno se osjećam tako otupjelo. Čujući uvijek iznova ljude koji su prošli. " Kao i većina zdravstvenih radnika, Allie mora ostati izolirana od svoje obitelji i partnera kako bi ih zaštitila od potencijalne infekcije, što je još jedan danak njezinom mentalnom utjecaju zdravlje.
Dakle, postoji li način da se nosimo s tim? Doktor Manly naglašava važnost ograničavanja izloženosti negativnim vijestima i traženja skrbi za mentalno zdravlje, ako ste u mogućnosti, čim prepoznate osjećaj traume ili preopterećenosti. Iako su osobni sastanci trenutno nedostupni, mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje nude konzultacije i terapiju na daljinu.
POVEZANE: 8 načina na koje možete odmah podržati zdravstvene radnike
Lisa*, pomoćnica liječnika Hitne pomoći, pokušala je koristiti Glavni prostor za zdravstvene radnike, kupnju biljaka, korištenje eteričnih ulja, FaceTiming s obitelji i pridržavanje rutine vježbanja kod kuće tri do četiri dana u tjednu, bez obzira na to koliko je umorna. Iako neke od ovih navika trenutačno odvraćaju pozornost, jedini pravi odmak koji je pronašla je vrijeme provedeno kod kuće s kćeri.
"Razgovor s prijateljima i voljenima također je važan, a osjećaj voljenosti, sigurnosti i podrške može pomoći u smanjenju simptoma PTSP -a", kaže dr. Manly.
Traumatski utjecaj koronavirusa na svakoga će izgledati drugačije. Ako vodi do PTSP -a, toga se ne trebate sramiti. "To što se svi drugi nose s istom traumom ne znači da ćemo je svi doživjeti na isti način", kaže Miller. “Važno je ne odbaciti simptome koje primijetite i ne minimizirati ono kroz što prolazite. Shvatite da je ovo traumatično iskustvo i da je u redu zatražiti pomoć. ”
*Imena su promijenjena.