Moderna oprema za vježbanje za vašu kućnu teretanu

Budući da su teretane zatvorene u doglednoj budućnosti, ima smisla ulagati u postavke kućnog vježbanja koje možete vidjeti dugoročno. A ako razmišljamo o dugovječnosti, odabir opreme za vježbanje koja se stapa s estetikom vašeg doma jedan je od načina da osigurate da ćete je vjerojatno htjeti zadržati.

POVEZANE: Najbolji treninzi koje možete isprobati dok ste zatvoreni kod kuće

Bilo da tražite razmetanje na visokotehnološkom kardio aparatu ili tražite mali prostor, rješenje s niskim zalaganjem, postoji više mogućnosti nego ikad u svijetu fitnessa prilagođenog dizajnu zupčanik.

Zahvaljujući mramornoj vanjštini, ovaj sjajni pjenasti valjak izgleda poput umjetničkog predmeta kad se nasloni uz sobnu biljku ili pomoćni stolić. Vanjski sloj služi za otpuštanje napetosti ruku i nogu prije i poslije treninga. Manji valjak koji se gnijezdi unutra idealan je za vježbanje unatrag od cijelog dana provedenog pred računalom.

Kako koristiti: Olakšajte bolnu telad prije i poslije trčanja razvlačeći ih ili ublažite napetost u vratu ležeći, stavljajući valjak ispod vrata, a zatim lagano pomičite glavu s jedne na drugu stranu kao da odmahujete glavom "Ne."

Kupite sada: $58; lululemon.com

Pod uslovom da nemate užurbane susjede u prizemlju, skakanje je jedan od najboljih načina za povećanje brzine otkucaja srca kada nemate pristup teretani. Zapravo, trener Celeb Amanda Kloots ima cijeli program koji se temelji na aktivnosti. Ovo lagano uže dolazi s ručkama od ružičastog zlata i slatkom platnenom vrećicom za prašinu koju je lako spremiti u ladicu, ali neće izgledati neuredno ili na mjestu ako je izostavite.

Kako koristiti: U sljedeći trening uključite intervale za preskakanje užeta. Isprobajte 30 sekundi uključeno, 30 sekundi isključeno za željenu duljinu vježbanja.

Kupiti: $40; amandakloots.com

POVEZANE: 10 internetskih vježbi koje možete isprobati, na temelju vaših omiljenih studija

Stacionarni bicikli mogu biti bijesni, ali ovaj veslač ima prednost sklapanja u sebe pa teško zauzima prostor kad se ne koristi. Izrađen od održivog drveta trešnje s crnim akcentima, jedan je od najsofisticiranijih dijelova kardio opreme na tržištu. Slično drugim trendovskim opcijama kod kuće, ima tablet osjetljiv na dodir za pristup robnoj platformi za vježbanje.

Kupite sada: $1,999; ergatta.com

Zašto kupiti generičke bendove za vježbanje ako imate ovu slatku opciju? Ovaj bezobrazni set dolazi s tri različite jačine u koordinaciji boja radi napredovanja kako vremenom postajete sve jači.

Kako koristiti: Probudite pospane gluteuse iz sjedenja postavljanjem trake tik ispod koljena. S blago savijenim koljenima, bokovima unatrag i uključenom jezgrom, napravite 20 koraka ulijevo, a zatim 20 udesno.

Kupite sada: $20; sweatwithbecnyc.com.

Ako pratite fitness influencere poput Hannah Bronfman ili Melissa Wood, velika je vjerojatnost da ste već upoznati s ovim utezima za zglobove i gležnjeve koji se kreću prema naprijed. Postali su toliko popularni u vrijeme društvenog distanciranja da su se potpuno rasprodali, ali tvrtka se požurila opskrbiti zalihama. Nove narudžbe bit će isporučene 1. svibnja.

Kako koristiti: Nosite ih tijekom bilo kojeg treninga - trčanja, joge, pilates -a ili kardio plesa, da spomenemo samo neke - da biste podigli stvari na bolje.

Kupite sada: $49; shopbala.com

Kad se ne koristi, čini se da je ovaj proizvod elegantno zidno ogledalo (ili naslonjeno na zid, ovisno o tome kako ste ga postavili). No kad ga uključite, oživljava s vježbama na zahtjev nekih od vodećih trenera u industriji. Nudi mogućnost sinkronizacije s monitorom otkucaja srca s omogućenim Bluetoothom za povratne informacije u stvarnom vremenu o tome koliko naporno radite i prati vaš napredak s vremenom.

Kupite sada: $1,495; mirror.co

Te bućice četvrtastog kraja ispuštaju otmjene vibracije od papira. Koristite ih za vježbanje iz aplikacije robne marke ili bilo koje druge nevjerojatne mogućnosti streaminga Tamo vani.

Kako koristiti: Brzo povećajte broj otkucaja srca pomoću potiskivača s bučicama. Odmorite utege na ramenima i vratite bokove natrag da čučnete. Dok ustajete, pritisnite utege iznad glave. Ponovite 10 do 15 puta za ukupno tri seta.

Kupite sada: $45; onepeloton.com

Ovaj alat pomaže vam da se brže zagrijete prije treninga pomoću udarne terapije - ili puno malih rafala pritiska koji oslobađaju napetost u vašim mišićima. Također je izvrsno za smirivanje boli nakon napornog znojenja. Elegantna bijela verzija uređaja ima izvrsne dizajnerske vibracije pa neće izgledati čudno sjediti u prostoriji stalak za punjenje na polici za knjige ili čak na noćnom ormariću.

Kako koristiti: Prije spavanja masirajte bolne četvorice i tetive nogu ili zamolite partnera ili cimera da vas udari u leđa nakon dugog dana radeći za vašim računalom.

Kupiti: $399; shop.goop.com

POVEZANO: Ja sam trener. Evo kako ostajem u samoizolaciji.

Dijelom skulptura, dijelom oprema za kućnu teretanu, ovaj luksuzni kettlebell ručno je izrađen i može se ugravirati s vašim inicijalima. Je li to malo previše? Naravno. Ali i nevjerojatno je cool.

Kako koristiti: Isprobajte mrtvo dizanje s kettlebellom stojeći s razmaknutim nogama u širini kukova. Posegnite prema dolje da podignete kettlebell s ravnim rukama, samo lagano savijte koljena. Stisnite ruke u tijelo - kao da pokušavate držati komad papira ispod svakog pazuha - dok ustajete. Ponovite 10 do 12 puta za ukupno tri seta.

Kupite sada: $800; etsy.com

Potpuno bijela shema boja čini da se ovaj boksački trening kod kuće osjeća super šik. Oprema prati koliko udaraca udarite, zajedno s brzinom udarca i načinom na koji se poboljšavate od vježbe do treninga koristeći klase na zahtjev robne marke.

Kupite sada: $1,219; joinfightcamp.com