Kourtney Kardashian je spreman da se vratim na pravi put za ljeto!
Nakon što se "liječila" u posljednjih nekoliko mjeseci, reality zvijezda (40) odlučila je nakon toga ponovno slijediti keto dijetu uspješan rad prije par godina.
"Čekamo ljeto cijelu godinu, a kad se konačno otkotrlja, želim izgledati i osjećati se najbolje", napisala je Kardashian na njezina web stranica o stilu života Poosh. "... U posljednje vrijeme sam se liječio i zaista se želim vratiti na pravi put, pa sam se sljedećih mjesec dana obvezao na keto."
POVEZANO: Uzrokuje li keto dijeta opadanje kose?
Mama dvoje djece je to rekla dijeta s visokim udjelom masti, s malo ugljikohidrata- koji stavlja tijelo u stanje ketoze za sagorijevanje masti umjesto ugljikohidrata - daje joj najbolje rezultate.
"Moje tijelo nikad nije izgledalo bolje nego kad sam prije dvije i pol godine radila keto dijetu, kad sam to radila dva mjeseca", rekla je. "Prema svom iskustvu, pronašao sam najbolju metodu za tjeranje svog tijela da obuzda žudnju za šećerom, sagorijevanje masti i početno mršavljenje, pridržavajući se keto dijete."
Kardashian je rekla da je u početku isprobala dijetu za njezino zdravlje, a ne za mršavljenje.
"Moj liječnik me zapravo stavio na keto dijetu prije par godina radi detoksikacije metala", objasnila je. “Testirao je moje mišiće i otkrio da imam visoku razinu žive i olova u svom sustavu. Dao mi je do znanja da je jedan od najbržih načina detoksikacije održavanje tijela u stanju ketoze. Svako jutro provjeravao bih razinu šećera i ketona u krvi kako bih se uvjerio da sam na pravom putu. ”
POVEZANE: Kupaći kostim od 99 USD Kourtney Kardashian i još poznatih osoba nosili su godinama
Također je radila keto zajedno s povremenim postom, gdje su osobe na dijeti dovršile večeru, a zatim postile oko 12 do 16 sati, obično preskačući doručak. Kardashian je rekla da bi i ona postila 24-satni post jedan dan u tjednu, ali "nije sigurna" hoće li sve vrijeme postiti.
VIDEO: Cijena dana u životu Kourtney Kardashian
Na njezina verzija ketoa, Kardashian planira "jesti minimalno ugljikohidrata, a ne žitarice, grah ili mahunarke", te će se držati tri obroka dnevno, s ograničenim grickanjem. Također prenosi sve voće, osim "malih porcija bobica;" korjenasto povrće, poput batata i mrkve; slatkiši i alkohol.
"Zbog sadržaja ugljikohidrata, alkohol vas može izbaciti iz ketoze", objasnila je. “Svi su različiti, ali primijetio sam da me odbacilo ako popijem čašu vina. Da imam jednu tekilu, bio sam u redu. Ali tipično, pijenje alkohola nije idealno za ketozu. "
POVEZANE: Prednosti vitamina D za kožu i kosu
Kardashian je rekla da za doručak planira smoothie od avokada s MCT uljem, koštanom juhom u prahu i plavo-zelenim algama. kuharska salata s puretinom, miješanim zelenilom i bjelanjkom za ručak i večeru, ima piletinu ili losos s cvjetačom ili brokulom riža. Ako joj treba međuobrok, dobit će zeleni čaj, juhu od kostiju, orahe ili orahe.
"Zadnji put sam imala zaista pozitivno iskustvo i htjela sam ponovno pokrenuti rutinu ovog ljeta", rekla je. "To je definitivno restriktivniji plan prehrane, ali otkrio sam da sam, nakon što sam upoznao osnovna pravila, bio vrlo strog i doista se toga držao."
Ovaj se članak izvorno pojavio na narod. Za više ovakvih priča posjetite people.com.