Problemi s kožom tijekom perimenopauze i menopauze i kako se s njima nositi

U posljednje vrijeme puno razmišljam o menopauzi. Imam 41 godinu i - kako mi je nedavno rekao ginekolog - perimenopauza nije daleko. Perimenopauza je preteča velike M riječi koju nitko od nas ne želi reći; to je početak hormonalnih pomaka koji šalju mjesečnice i ne čine mnogo usluga za vašu kožu. To se može dogoditi već u tridesetima, iako većina žena to doživi u četrdesetima. Hollywood voli koristiti menopauzu kao uvod u ljute harridane i njihove vrućine, ali ima tu puno više od toga. I iako sam osobno užasno uzbuđen što se prestajem baviti kontrolom rađanja, to također učim promjena donosi sa sobom neke probleme s kožom s kojima se možda već bavim - a ne u potpunosti ispravno.

Menopauza je samo potvrđena kada je žena već godinu dana ili 12 mjeseci zaredom izostala. To se obično događa između 40. i 58. godine, iako se to može dogoditi ranije ili kasnije, naravno. Perimenopauza, odnosno faza u predmenopauzi, je vrijeme kada vam menstruacija počinje postajati nepravilna. To u prosjeku može trajati od četiri do osam godina, pa za mnoge žene govorimo o vašim tridesetima.

I što se zapravo događa u vašem tijelu za to vrijeme? Kako vaši jajnici stare kao i svi vi, oni oslobađaju manje hormona, izbacujući ravnotežu estrogena, progesterona i testosterona. Rezultati možda neće biti previše uočljivi u prvih nekoliko godina perimenopauze, ali pad hormona poput estrogena definitivno će utjecati na tanju, manje otpornu kožu. Kao medicinska sestra Jamie, osnivačica Beauty Park Spa i liniju za njegu kože Rješenja za zdravu kožu medicinske sestre Jamie, kaže: “Vaše tijelo prestaje stvarati onoliko kolagena. Gubite malo masti ispod kože, a elastičnost kože opada. ”

Možda mislite na "njegu kože protiv starenja, shvaćam", ali promjene kože kao posljedica hormonskih promjena u predmenopauzi zahtijevaju određeno znanje. Dr. Ellen Marmur, dermatologinja i osnivačica MM Njega kože, kaže da postoje neke glavne brige kojih morate biti svjesni i kojima se trebate pozabaviti. “Vaša će koža pokazati sva svoja oštećenja od sunca, manje će se popraviti i to će se dogoditi počnite se sušiti. " Ovo vjerojatno ne predstavlja šok za žene u četrdesetima i pedesetima, koji se javljaju fine linije, bore i gubitak elastičnosti kao njihova najveća briga za njegu kože.

POVEZANE: Što dermatolozi žele da znate o tretmanima protiv starenja

Uvijek sam pretpostavljao da je teška ljubav bolja: šljašti i ljušti, snažno guraj svoju ostarjelu kožu i mogu vratiti vrijeme. No, tada sam počeo istraživati, razgovarati sa ženama koje su bile na vrhuncu ili kroz ogledalo menopauze, te razgovarati sa stručnjacima za njegu kože. I pokazalo se - žao mi je! - koža vaših dvadesetih se ne vraća.

Ali! Koža vaših četrdesetih, pedesetih i nadalje može biti lijepa i zdrava. Evo tajne: Spustite pješčanik. Umjesto toga počnite njegovati kožu. U nastavku donosimo najveće brige o njezi kože prije i tijekom menopauze, i što žene trenutno rade s njima.

Ovo je za mene bila najveća promjena. Koža mi je super masna od puberteta pa mi je ideja o hidratantnoj kremi na licu neodređeno zastrašujuća. Ali morao sam početi, jer ako ne, izgledam kao da nisam spavao tjedan dana. “Nakon menopauze”, kaže medicinska sestra Jamie, “i vaša koža može postati suha jer uljne žlijezde nisu toliko aktivne. Pokušajte koži dati više vlage pomoću jače kreme. ”

Mnoge žene s kojima sam razgovarao osjećale su suhoću. Dr. Marmur kaže da nažalost ono što mnoge žene čine kako bi se borile protiv starenja zapravo može pogoršati stanje. “Vjerojatno sam jedan od izvanrednih dermatologa, ali mislim da postoji uobičajeno pogrešno mišljenje retinol je najbolji i samo sastojak protiv starenja. Ali to je nešto što isušuje vašu kožu, baš kad izgubite sposobnost stvaranja vlastitih lipida. ”

Pričekaj minutu. Kako će moje ćelije znati da se trebaju predati? Doktor Marmur se smije. “Koža je organ, i baš kao što se vaše srce zna brinuti za sebe, naša koža je zapravo programirana da se regenerira. Vaša koža već okreće svoje stanice. Ono što trebate učiniti je pomoći tim stanicama da žive što je dulje moguće s lijepom kožnom barijerom. ”

POVEZANO: Ima li retinol tamnu stranu?

Peg Aloi (56) je u postmenopauzi i čini mnogo kako bi pojednostavila svoju rutinu ljepote kako bi osigurala tu barijeru. “Neal's Yard Balzam za ljepotu divlje ruže," ona kaže. “Koristim ovo kao sredstvo za čišćenje i jako je hidratantno i ostavlja kožu sjajnom; Koristim ga i na vratu. ” A Martina Skelly, 45 i u perimenopauzi, kaže da je za obnavljanje kože “Clarins Rose Radiance super obnavljajuća krema je stvarno dobro. Koža mi je svjetlija i bistrija od početka korištenja. ”

Dr. Marmur kaže da je sve što je ovlaživač super za kožu u menopauzi i perimenopauzi. "Aloja, hijaluronska kiselina - ovo su izvrsni sastojci koji samo zadržavaju vlagu u koži."

VIDEO: Troškovi 4 popularne tehnike protiv starenja

Neke od žena s kojima sam razgovarao, osobito obojene, bile su više zabrinute zbog akni, problema s promjenom boje i tamnih krugova ispod očiju. To ne čudi; u U stilu Pregled stanja kože, žene u boji prijavile su tamne kolutove i neujednačen ton kože među najvećim problemima. Cam Colton ima 59 godina i završila je s menopauzom, a ona kaže: "Mogu dobiti akne u dva dana ako jedem pogrešnu hranu."

Tara Isabel Zambrano (48) tek počinje doživljavati perimenopauzu, a bavi se tamnim mrljama i podočnjacima. "Koristim Olay gel za noćni oporavak na licu i Olay krema za oči za krugove ”, kaže ona.

Mnogi od nas u četrdesetima i starijima bili smo tinejdžeri kada je tamnjenje bilo način života. Upijali smo zrake kao da nam je to posao. A sada, nažalost, ubiremo plodove svog tog vremena na suncu. "Sve nas sustiže", kaže dr. Marmur. "Ne zaboravite da je oštećenje od sunca vaš neprijatelj broj jedan sa starenjem."

No, ipak možete spriječiti oštećenja dobrom zaštitom od sunca. Koža je manje sposobna popraviti oštećenja uzrokovana suncem tijekom i nakon menopauze, što znači da morate nositi kremu za sunčanje i marljivo se prekrivati ​​na suncu. Peg primjećuje: „Primjećujem neka oštećenja od sunca. Mislim da sa kremama za sunčanje nisam radila dovoljno dobro; Sada sam oprezniji. ”Dr. Marmur se slaže. “Zaista možete nositi kremu za sunčanje ili zaštitu od sunca svaki dan. To je vaš vlastiti novac u banci protiv budućih procedura. "

Važno je napomenuti da SPF nije samo za žene svjetlije puti - treba ga i ženama s više melanina u koži. Ne samo da je važno spriječiti oštećenja uzrokovana UV zrakama, već i pomaže u sprječavanju hiperpigmentacije.

POVEZANE: "Život je o promjenama": Crne žene o starenju, ljepoti i moći starenja

"Moja se koža definitivno mijenja", kaže Rebecca M., 51 i u perimenopauzi. "Očni kapci mi se spuštaju i dobivam nove linije osmijeha na obrazima i male linije oko usana."

Medicinska sestra Jamie kaže da je to sasvim normalno. "Neke od uobičajenih linija i bora koje dobijete s menopauzom često su vrane i linije iznad gornje usne."

Tu vam mogu pomoći ovlaživači, serumi i neka nježna, štedljiva upotreba kiselina i retinola. "Koristim proizvod s glikolnom kiselinom", kaže Rebecca, koja trenutno voli Obična glikolna kiselina 7%.

Amber Clark (43) kaže da je već iskusila opuštenu kožu i gubitak elastičnosti. Napravila je režim i kaže da je to zaista poboljšalo njezinu kožu: "Koristim The Obični hilamid ili Običan švedski stol, pomiješano s niacinamidom. Zatim hidratantna krema sa zaštitnim faktorom i serum: ulje skvalana i resveratrol s ferulinskom kiselinom.

Postoje i druge stvari koje možete učiniti kod kuće za opuštanje i bore. Doktor Murmur preporučuje nešto što se zove fotobiomodulacija, koja je "neinvazivna terapija koja koristi blisko infracrveno svjetlo za stimulaciju stanica da proizvode više energije i u osnovi samostalno popravljajte kožu. " Ona kaže da LED svjetla "čine dobre stvari za vašu kožu". (Želim isprobati na Dom? Ona prodaje takav uređaj za 795 dolara, ovdje.)

Ako niste sasvim spremni izdvojiti toliko novca za kućni uređaj, ali ipak želite biti aktivni, satenska jastučnica ili jastuk mogu napravi razliku, isto. Glatki saten bez trenja može spriječiti linije spavanja i eventualno stvaranje bora. Medicinska sestra Jamie preporučuje "oblik [jastuka] koji će vam pomoći da naučite spavati ili koji barem ima otvor za vaše lice tako da najosjetljivija područja oko očiju, obraza i vrata ne stvaraju trajne bore. ” (Njezin ulazak u ovu kategoriju naziva se Ljepota Medo, $69.)

Doktor Marmur kaže da su kozmetički zahvati uvijek opcija sa opuštenom ili krepiranom kožom. “Ja to nazivam starenje očuvanja. Želite očuvati svoju kožu što je moguće bolje - radila bih dva ‘toks’ tretmana godišnje i dva laserska tretmana i jedno punilo. " Amber* koja je imala botoks i punila, jako je zadovoljna rezultate. "Opet izgledam kao ja", kaže ona.

POVEZANO: Jedini proizvod koji moju kožu čini trenutno mlađom

Svi s kojima sam razgovarao naglašavali su važnost, jednom u perimenopauzi, brige o tome što imate. Kao što medicinska sestra Jamie kaže: "Moja mantra ljepote je da je bolje održavati nego povratiti."

Otkad sam počeo istraživati ​​ovaj komad, odustao sam od svog pristupa ljubavi. Napunio sam proizvode hijaluronskom kiselinom i svim dobrim stvarima koje govore mojim starenje stanicama da zadrže vlagu. Iako me to plaši (Ulje! Krema! U mojim porama!) Koristila sam hidratantnu kremu, a retinol sam koristila nekoliko puta tjedno umjesto svake noći. Pazio sam da ne preskočim svoj SPF, čak i za oblačnih dana. I eto, moja koža zapravo izgleda bolje, zdepavije i mlađi nego godinama. I proklet bio ako ne namjeravam tako ostati.