13 crnih trenerica koje sada trebaju pratiti na Instagramu

Portreti wellnessa često se fokusiraju na bijele i mršave žene, ali prostor je raznolik kao i svijet u kojem živimo - i vrijeme je da naši Instagram sažeci predstavljaju tu stvarnost.

Bilo da se bavite jogom, trčanjem ili treningom snage, treneri na ovom popisu vrijedan su izvor savjeta za vježbanje i inspiracije. Također dijele kako je to biti Crnka u fitnes industriji, i u ovoj zemlji, upravo sada.

Iako daleko od sveobuhvatnog popisa, ovo su neke od crnih trenerica koje će početi pratiti (ako već niste) i podržavati prijavljivanjem na njihove programe i satove.

POVEZANE: Kako su marke podržavaju živote crnaca bitne

Savjeti učiteljice joge i zagovornice pozitivnog tijela Jessamyn Stanley odjeknut će svima koji su se ikada osjećali neprikladno na satovima joge. Osim njezinih savjeta za vježbanje joge bilo koje veličine, možete očekivati ​​priče i postove ispunjene Stanleyev urnebesan i pošten pogled na niz tema, od kanabisa do poliamornosti odnos. Kupi joj knjigu, Joga za svako tijelo, i poslušajte njezin podcast, Draga Jessamyn.

Bivša profesionalna plesačica i gimnastičarka koja je postala joginja i trkačica, Copeland nudi pomalo sve na svom IG-u, bilo da želite napokon naučiti kako držati ruke ili istrčati svoj prvi polumaraton. Vježbe Nike Master Trainer dostupne su na web stranici Aplikacija Nike Training Club, ali možete je i provjeriti kardio vježba plesnog streama uživo na YouTubeu i Instagram ističe za više vježbi kod kuće.

POVEZANE: 10 lakih vježbi za trbušnjake koje možete raditi kod kuće

Trenerica Performix Housea i trenerica Precision Nutrition Brittany Watts uvijek objavljuje svoje impresivne vježbe na Instagramu (poput ovaj, gdje ona zabije 555 kilograma... umu)-plus vježbe na razini početnika koje možete izvoditi kod kuće koristeći vlastitu tjelesnu težinu. Watts također nudi individualne FaceTime treninge, grupne tečajeve Zoom-a i trening prehrane putem njezino web mjesto.

Ako vam je trenutno potreban neki uzdižući sadržaj, obratite se Lauren Ash, učiteljici joge i meditacije i osnivaču Crna djevojka u Om, wellness web mjesto za žene u boji. Uključite se u nju Blackcast In Om podcast gdje se usredotočuje na teme poput brige o sebi i ljubavi prema ženama u boji i provjeri je video vodičke meditacije ovdje.

Ako više volite plesne vježbe umjesto bučica, Selena Watkins mora se slijediti. Kondicijski trener i plesač putovali su s Nicki Minaj i nastupili u J.Lo i Shakirinoj emisiji Super Bowl na poluvremenui ima vlastiti program vježbanja inspiriran Karibima, Sokanomika, kombinirajući plesni kardio s koreografijom.

Ally Love ima mnoge naslove, uključujući model, adidasovu ambasadoricu, voditeljicu Brooklyn Netsa i osnivača Ljubavni odred. Ako ste ljubitelj biciklizma, htjet ćete provjeriti njezine satove na Aplikacija Peloton - njezino plesno iskustvo čini je i jednim od najomiljenijih instruktora na platformi.

POVEZANE: 15 najboljih aplikacija za vježbanje koje možete preuzeti sada

Čak i ako nemate pojma kako zakačiti ili udariti, boksačka trenerica i trenerica Under Armour -a Monica Jones vrijedi slijediti samo zbog motivacije za vježbanje. Odvedite je na vježbanje inspirirano boksom kod kuće na YouTubeu i poslušajte je za besplatno vježbanje Zooma uživo temeljeno na donacijama Uživajte u boksu kako biste podržali Black Lives Matter.

Ako želite pratiti trenera pozitivnog na tijelo s fokusom na trening snage, upoznajte Chrissy King. Kondicijski trener vjeruje u transformacijsku snagu dizanja utega i daje sve od sebe Koalicija Ženska snaga, neprofitna organizacija koja kroz zagovaranje, obrazovanje i stipendije povećava pristup fitnesu i kretanju. King je bio domaćin webinara o rješavanju nedostatka raznolikosti i uključenosti u fitnes prostore novi tečaj o praksi protiv rasizma koji možete potpisati gore za sada.

Utemeljitelj fitness programa Hollywood Trainer Club, Jeanette Jenkins radila je sa poznatim osobama poput Alicie Keys i Serene Williams. Srećom, trener i zdravstveni trener također redovito dijele svoje lagane vježbe s tjelesnom težinom na svom Instagram računu kako bismo svi mogli iskoristiti prednosti.

Elisabeth Akinwale uspješna je dizačica utega, sportašica Under Armoura i suvlasnica @13. tok, teretana za snagu i kondiciju u Chicagu. Kao peterostruka sportašica CrossFit Games, također donosi prijeko potrebnu vidljivost crnim sportašima koji se natječu u sportu koji u povijesti nije imao različitosti.

Osim što dijeli vježbe s tjelesnom težinom kod kuće, trenerica fitnesa i života Lita Lewis također pruža obilje mudrosti o održavanju vaših snova, isprobavanju novih stvari i davanju prioriteta samokrbi. Prijavite se za nju mrežni programi obuke i e-knjige i pretplatite se na nju YouTube kanal.

Kao što dokazuje gornji video, Roz je glasna o raskrižjima između fitnesa i rase, bogatstva, težine i još mnogo toga. Osim osobnog treninga (njeni klijenti uključuju "sportaše velikih dimenzija, nevidljive djevice u teretani i druge neprilagođene osobe"), certificirani trener također podučava uživo satove plesa na šipci putem interneta Tijelo i Poli ugošćuje 'organizirane rants' i 'formalne tirade' za koje se možete prijaviti Patreon.

Možda poznajete Chelsea Jackson Roberts kao instruktor joge i meditacije za Peloton ili veleposlanica Lululemona, ali svoju strast koristi i za obrazovanje (bivša je učiteljica u školi i doktorirala je). u obrazovnim studijama) stvoriti Kamp joge, književnosti i umjetnosti. Kamp bez školarine nudi mjesto tinejdžericama za čitanje, pisanje poezije, vježbanje joge i izgradnju zajednice. (Možete donirati ili pružiti podršku ovdje.)