DRAGI DR. JENN,
Moj dugogodišnji dečko me prevario i otišla sam. Nikad u milijun godina nisam pomislio da je on tip varanja. Drago mi je da sam našla snage otići, ali to je doista utjecalo na mene. Kad počinjem izlaziti s novim ljudima, shvaćam da sam skeptičan i nepovjerljiv. Kako da to prebolim? - Paranoid u Pittsburghu
DRAGI PARANOID,
Ne postoji ništa poput žareće boli izdaja koja je jedinstvena za varanje. Može vam istrgnuti srce. Može vas natjerati da preispitate svoju vrijednost. Može vas učiniti paranoičnim i sumnjičavim. I svakako može biti zastrašujuće pokušati ponovno izlaziti ili dopustiti da budete ranjivi. Čak i ako mislite da ste spremni, ili to zaista želite.
No, unatoč tjeskobi i teroru, većina se ljudi na kraju vrati u svijet spojeva. Pogotovo sada kad počinje ugodna sezona manžeta, a koncept druženja opet izgleda možda nije tako loš. Možda niste potpuno ista osoba kao što ste bili prije nego što vam se to dogodilo, ali ne možete dopustiti da vas iskustvo definira ili spriječi da ponovno otvorite svoje srce.
POVEZANE: 6 znakova da vas partner vara
Evo nekih stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali kao da opet možete izlaziti - i vjerovati -.
1. Odmorite se na spojevima. Uzimanje detoks za sastanke može vam dati udaljenost i perspektivu potrebnu za povratak u svijet zabava i procjenu potencijalnih partnera. Detoksikacije vam pomažu da se usredotočite na zacjeljivanje rana izdaje i izgradnju sebe. Dok ste u romantičnoj stanci, razmislite o tome da se upustite u terapiju kako biste istražili što se dogodilo u vašoj zadnjoj vezi i ubrzali vaš proces ozdravljenja. Ulazak u svijet spojeva bez odvajanja vremena za brigu o sebi čini vas ranjivim na donošenje odluka iz očaja.
2. Polako. Zaista odvojite vrijeme za upoznavanje novih partnera. Ne možete znati je li netko pouzdan ako ga uistinu ne poznajete. Polako poduzimanje stvari zahtijeva emocionalnu disciplinu. Dopustite sebi da budete čuvar vrata veze. Evo kako: Uskladite datume. Čak i ako želite vidjeti svoj novi ljubavni interes svaki dan, usporite učestalost koliko često se okupljate. (Pokušati ohladi se na slanje poruka, također.) Pokušajte se sastati na mjestima na kojima nije moguće istrgnuti odjeću i uskočiti u krevet. Uzimanje vremena za upoznavanje nekoga prije spavanja s njim može pomoći razvoju povjerenja. Vjerojatnije je da ćemo nekome vjerovati kad osjetimo da je uložen u to tko smo doista.
POVEZANO: Znakovi vaših tekstualnih poruka pokušavaju previše
3. Procijenite s vremenom. Jedini način za razvoj povjerenja je promatranje ponašanja s vremenom. Svatko može biti šarmantan, zabavan, povezan i učiniti da se tu i tamo osjećate dobro. Dosljednost, transparentnost i govorenje istine osobine su koje doista određuju pouzdanost. Potražite nekoga tko će se pojaviti umjesto vas i održati svoju riječ. Zovu li vas ili vam dolaze kad kažu da hoće? Ako obećaju da će vam skuhati večeru kod njih, biraju li datum i ostvaruju li to? Ako vam se auto pokvari i nazovete ih, odgovaraju li, a zatim stižu spremni pomoći? Promatranje kako se netko pojavljuje (ili ne!) U teškim vremenima dobar je način za utvrđivanje pouzdanosti, plus potrebno je neko vrijeme, pa je to dobar način da se zagrijete do ideje o vjerujući i njima.
4. Usavršite svoje vještine branja. Ovo je dobro vrijeme da pogledate koje ste crvene zastavice propustili i poboljšate proces odabira. Procijenite svoje prednosti i slabosti kada je u pitanju odabir partnera. Koje su vaše slijepe točke? Koje zastave obično zanemarujete? Za koje se loše ponašanje opravdavate? Napravite popis svih negativnih osobina iz prošlih odnosa i pogledajte zajedničke osobine. Ovo su vaše slabe točke u vezi. Skloni smo iznova i iznova stvarati ista pitanja u našim odnosima sve dok ih interno ne riješimo. Poznavanje vaših znanja može vam pomoći da ih prebrodite ili izbjegnete ponovno gaženje istim putem.
POVEZANE: Crvene zastave za vezu koje vam vjerojatno nedostaju
5. Ispitajte što je odnos učinilo ranjivim. Žrtva nikada nije kriva ako partner ima aferu. Ako veza ne funkcionira, osoba uvijek može izaći ili zatražiti razdvajanje umjesto da jednostavno ostane i vara. No, varanje se općenito ne događa u vakuumu. Obično postoji problem u vezi dovodeći do afere. Važno je pogledati svoj doprinos u nezdravom sustavu kako biste bili sigurni da ga nećete ponovno stvoriti u budućim odnosima. Ako uspijete staviti prst na problem koji je bio izoliran u vašoj zadnjoj vezi, to vam može olakšati vidjeti buduće potencijalne partnere kao različite pojedince i vjerovati da vaš novi potencijalni odnos može biti drugačiji, isto.
POVEZANE: Loša navika broj jedan koja vodi poslovima
6. Stvorite vezu. Kad ipak upoznate nekoga za koga mislite da ima dugoročni potencijal, njegujte vezu. Veza je najveće cijepljenje protiv nevjere. Studije pokazuju da je nedostatak povezanosti prvi razlog zašto ljudi, bez obzira na spol, varaju. Uvijek će postojati netko tko je iz bilo kojeg razloga mlađi, pametniji, topliji, bogatiji, uspješniji ili primamljiviji. Ako njegujete osjećaj povezanosti sa svojim partnerom - nastojeći da se osjećaju voljeno i obožavano, i pružajući nešto jedinstveno što nitko drugi ne može pružiti preko noći, ili na vaš način - imate domaći sud prednost.
7. Iskoristite bol kako biste postali jači. Stvari koje preživljavamo čine nas jačima. Kad imamo bolna iskustva, moramo izabrati da učimo od njih. Prelazak sa žrtve na ratnika dio je tog procesa rasta. Korištenje naših iskustava da nas ojačaju put je prema rastu i boljem samopoštovanju. Ta osoba koja vas je prevarila neće imati moć nastaviti unositi bol u vaš život, ako ste prešli na bolje stvari (i ljude!). Pa kad budete spremni, izađite i krenite.