Dan zahvalnosti je za nekoliko tjedana U stilu, to znači porast sadržaja za blagdane - što odjenuti za večeru za Dan zahvalnosti, kako se nositi sa politikom za svojim stolom, recepte za kuhanje. Za mnoge je Dan zahvalnosti vrijeme velikog uzbuđenja, oznaka početka blagdanske sezone... i nekoliko slobodnih dana?

Ali za mene, i - znam - mnoge druge, Dan zahvalnosti stavlja moju tjeskobu u pretjeranu snagu.

Godine završio sam liječenje anoreksije Centar za liječenje poremećaja uravnotežene prehrane u New Yorku početkom ove godine. Tijekom moje ambulantne godine život mi se potpuno promijenio. Sada sam sretniji, zdraviji, jači i, iskreno, ugodniji sam u blizini (mislim). No, grupni obroci i dalje su mi stres. Oni gomilaju komplicirane emocije o slici o sebi, kontroli, odnosima i hrani općenito. Dakle, Dan zahvalnosti? Neka vrsta mora.

POVEZANE: Brooklyn devet-devet Glumica Stephanie Beatriz o borbi protiv poremećaja u prehrani

Kako bih unaprijed planirao i nadam se da ću pomoći nekim drugim ljudima, razgovarao sam sa svojim primarnim terapeutom iz Balancea, Cassandrom Lenzom, o mojim specifičnim tjeskobama i kako se nositi s njima. Evo što bih volio da moja obitelj zna o mom poremećaju prehrane tijekom Dana zahvalnosti:

Ne želim da mi kažeš koliko dobro/bolje/zdravo izgledam.

Ne mogu vam reći koliko sam se udebljao od ulaska na liječenje (ne gledam na vagu kad me izvažu u liječničkoj ordinaciji). Ali mogu vam reći da sam morao kupiti mnogo nove odjeće. Znam da izgledam drugačije. I premda sam nevjerojatno ponosan na svoj dosadašnji oporavak, doista se ne želim podsjećati na to kako izgledam, osobito s pritiscima i pomiješanim osjećajima koje vežem uz puretinu i nadjev sjedeći ispred mi.

"Ne možemo izbjeći komentare", kaže Lenza. “Ali zapamtite da osoba koju viđate jednom godišnje kako daje te komentare nije osoba koja je u svakodnevnom oporavku s vama. Ako se ti komentari ipak dogode, mogli bi vam otkriti nešto stvarno. To je vaš poremećaj hranjenja koji se drži do kraja života. Ali zapamtite, jedno je osjećati, a drugo reagirati. Ako se pojave ti komentari, osjetite sve što trebate, ali povratak svom planu djelovanja način je da se vratite na pravi put. "

Moja anksioznost je u potpunosti i u potpunosti ne zbog hrane.

Zbunjujuće? Žao mi je, nije žao. Cijenim kad su ljudi osjetljivi na moje potrebe, ali isto tako želim da shvate da me oporavak ne čini stručnjakom za poremećaje prehrane - što znači da možda ne znati što mi od njih treba. Možda ni sam ne razumijem neke svoje okidače. Netko me pita kako učiniti veliki obrok poput Dana zahvalnosti ugodnijim, mnogo je poput stjuardese koja pita fobičnog letača kako ih smiriti usred turbulencije. Zamišljeno? Da. Ali cijela je stvar bezveze. Dakle, kad vas najbliži ljudi - da, čak i oni koji su s vama prošli oporavak - pitaju "kako to poboljšati", poželite vrisnuti. Međutim, često je važan razgovor.

"Poremećaji prehrane su složene, komplicirane, mentalne bolesti", kaže Lenza. “Ne radi se samo o hrani. Naravno, zaštitni znak je precjenjivanje oblika i težine, ali to je doista mehanizam suočavanja. Ispod toga ima još mnogo toga. Povećana pažnja prema hrani uvijek će izazvati veću tjeskobu. Zato su blagdani u osnovi tako stresni. "

Pa što učiniti?

“Radi se o tome da blagdan učinite iskustvom s hranom komponenta ali nije cijela stvar. Učinite to o tradicijama, kulturi, obitelji - a pritom se sjetite [priznati] da obitelj toliko donosi “, kaže ona.

Očekujem da će se na Dan zahvalnosti dogoditi 9 stvari koje će mi izazvati stres. Mogu ih izraziti, ali isto tako ne želim biti policija za poremećaje hranjenja.

"Cilj je da sa svojim timom za liječenje uspostavite plan i riješite probleme s određenim tjeskobama", kaže Lenza. “Svakako želimo unaprijed razgovarati o temama koje pokreću, poput hrane, vježbanja, tijela... svi imamo jednog člana obitelji koji je poput: 'Morat ću bla bla bla bla nadoknaditi ovo obrok.' Ne samo da biste trebali pokušati preusmjeriti te komentare dok se pojavljuju, već se pokušati vratiti na svoje oporavak."

Možda će mi trebati predah. I možda će mi trebati vaša pomoć.

Stvari će postati dlakave. Znam to. Doći će vrijeme tijekom večere kad ću morati predahnuti iz razloga koji vam se može činiti ili ne učiniti očitim. I također bi mi dobro došla vaša pomoć.

"Ako trebate napraviti pauzu, imajte komunikaciju unaprijed", kaže Lenza. "Recite svojim voljenima:" Vjerujte mi da će mi ova pauza trebati 15 minuta i da ću se upotrijebiti da se vratim [za stol]. " "

Žao mi je. I trudim se.

Mnogi ljudi koji se ne oporavljaju, kako kaže Lenza, ne shvaćaju da je ugodno oko hrane komplicirana stvar za mene će vjerojatno biti doživotna borba. Oni misle: Bolestan si. Dobićete tretman. Bolji ste. To nije tako. I žao mi je. Mrzim što znam da izazivam bilo koga zabrinutošću ili da se moram "baviti" nečim tijekom vremena u kojem se svi već bave milijunom stvari. Uistinu. Kao što je jedan oporavak nekada ratnik tako sjajno rekao: "Volio bih da mogu isključiti glas u svojoj glavi." Ali ne mogu. Ne možemo.

Vjerujte mi da se trudim najbolje što mogu. Da želim da ova bolest nestane. I to što samo sjedite i namigujete mi preko stola, ponekad je dovoljno.

Ako se borite s poremećajem prehrane i trebate podršku, nazovite telefonsku liniju za pomoć Nacionalne udruge za poremećaje prehrane na broj 1-800-931-2237. Za kriznu liniju od 24 sata pošaljite "NEDA" na 741741.