Laura Dern oduvijek je bila postojana u pogledu njege sebe, prije nego što je to postala popularna riječ. Meditira i bavi se jogom od tinejdžerske dobi, a godinama je religiozno uzimala dodatke magnezija za stres. No, ironično, jednom koronavirus pandemija hit, njezina briga o sebi "izašla je kroz prozor u trenutku kad mi je to bilo najpotrebnije", kaže glumica i producentica U stilu (telefonski).
“Potpuno sam odustala od meditacije. U krizi sve ostalo otpada. Anksioznost i stres zbog svega što se događalo učinili su ga previše snažnim ”, kaže ona.
POVEZANE: Anksioznost od koronavirusa je drugačija. Evo kako se nositi
To ne čudi s obzirom na mnoge žene su preusmjerile fokus na brigu iznad njihovih osobnih potreba, često za roditelje i djecu u isto vrijeme, što je slučaj i s Dernom. "Žene su poznate po tome što su se krivile zbog brige o sebi", kaže ona.
No, to se za Dern promijenilo nakon nekoliko tjedana zapovijedi boravka kod kuće: “Shvaćam da je kao majka i kći u današnje vrijeme briga o sebi uvjet ako ću ostati dovoljno zdrava da biti jedini pružatelj usluga kao jedino dijete mojim roditeljima - dobivanje i pripremanje hrane i osiguravanje njihove sigurnosti - dok se brinem o svojoj djeci koja su sada kod kuće i pohađaju internetsku školu ", rekla je kaže.
POVEZANE: Kako je samohrana mama Laura Dern učinila ambicioznijom
Jedan od načina na koji to čini je vraćanje vremena za sebe ujutro. “Ako se mogu probuditi i meditirati prije nego što uzmem telefon, to mi stvarno pomaže da budem usredotočen na sve ostale tijekom dana ”, kaže Dern, koji dodaje da je Transcendentalna meditacija ili TM postala svakodnevni ritual s nju tinejdžeri, sin Ellery Harper, 18i kći Jaya Harper (15). "U popodnevnim satima sastajemo se i sjedimo zajedno na kauču i prakticiramo meditaciju."
"Ono što ne pomaže je gledanje vijesti po cijeli dan", kaže Dern o kontroli anksioznosti izazvane pandemijom, zbog čega je namjerno isključila utikač i okrenula se centriranju aktivnosti: "Pazimo da u toku dana imamo vremena za šetnju pasa i svjež zrak, kuhamo čaj, pohađamo (online) satove joge i učimo zajedno plesti", rekla je kaže.
I, baš kao i mi ostali, Dern se sada mora nositi sa stresom da naizgled neprestano prati kuhanje i čišćenje. “Netko nas je prije nekoliko dana savjetovao da čišćenje učinimo dijelom našeg svakodnevnog rituala - primijetio sam da jesmo stalno čistili po cijeli dan i to je činilo sve razdražljivim po cijeli dan, pa smo se sada obvezali na svaki sat dan."
Dern je također pronalazila nove načine povezivanja sa svojim međugeneracijskim kućanstvom, bilo da se stvara viralni TikTok video zapisi sa svojom kćerkom ili osnivanjem filmskog kluba Zoom. (Radimo na tome da nas pozovu.)
“Ritual gledanja bilo čega se smiruje. Imamo popis klasičnih filmova kroz koji prolazimo - gledali smo moju mamu [Diane Ladd] unutra Alice više ne živi ovdje što je bilo nevjerojatno podijeliti. Idemo na Zoom i na kraju razgovaramo o filmu s prijateljima, što je bilo stvarno super. ”
Dodaje da su u svoj red dodali emisije koje ih nasmiju (trenutno je to Zoeyin izvanredan popis pjesama), ali, čineći iznimku za jednu emisiju: „Gledamo i mi Mali požari posvuda - ne smiruje, ali je nevjerojatno zabavno ", kaže ona novi show njezine prijateljice Reese Witherspoon. (Govori o lojalnosti.)
POVEZANE: Reese Witherspoon i Laura Dern uskladile su odjeću za vrijeme društvenog distanciranja
U karanteni je prestanak na kraju dana postao još važniji. "Kupamo se u toplim kupkama i uzimamo magnezij u prahu koji oslobađa stres Natural Vitality CALM", Kaže Dern, koja se nedavno udružila s markom. “Moja djeca i ja počeli smo uzimati ovaj proizvod prije mnogo godina - to je dio našeg rituala prije spavanja i to stvarno pomaže kod spavati. Koristim ga dok radim i ako ga ne uzmem, zaista osjećam razliku. ”
Dern dodaje da je slušanje umirujuće priče o snu na Smiriti ili dijeljenje kratkih priča s mamom i djecom postao je jedan od njezinih najdražih dijelova ovog neočekivanog vremena u karanteni. "Zamolila sam mamu da podijeli priče iz djetinjstva i podsjetili smo se na najstariji ritual u svim kulturama: pripovijedanje", kaže ona. Glumica pripovijeda svoju opuštajuću priču na kanalu Calm, "Ocean Moon", koji će biti dostupan 21. travnja - ako jeste umirao od prilike da vam Laura Dern pročita priču prije spavanja (i već je izgorio kroz njezinu izvedbu od Mala žena).
POVEZANE: 11 audio knjiga koje su ispričale poznate osobe kako bi vas umirile da spavate u karanteni
"Vrijeme me za priču natjeralo da zaspim u djetinjstvu, a neka od mojih najdražih uspomena budi moj bivši kad sam zaspao čitajući knjige za svoju djecu dok su bili mali", kaže Dern. "To je ukusan ritual."