Ovog ljeta vježbajte iz klimatizirane teretane na topli pijesak. Uostalom, nema boljeg načina da se tijelo na plaži pripremi nego na pravoj plaži, zar ne? "Zamislite sebe silueti izlazećeg sunca, ruku podignutih u znak pozdrava, naklonjenih do jutra ..." kaže Mark Oliver, osnivač YOGiiZA, ekskluzivni partner za wellness u Miamiju u Floridi uber-hot Acqualina Resort & Spa. "Ideja o jogi na plaži može biti romantična, ali ima izazove koji se razlikuju od joge kod kuće ili u studiju. "Pitali smo Olivera i njegovu partnericu Dawn Oliver za savjete o pasanju na pijesku.
1. Ne zaboravite kremu za sunčanje
Okrenete li se prema jutarnjem suncu, što je tradicija u jogi, vaše će se lice ispržiti, kaže Oliver. Ocean reflektira svjetlost i povećava njenu moć. Izgleda i osjeća se nevjerojatno, ali ne želite zanemariti nuspojave.
2. Ponesite ručnik za plažu
Prostirke za jogu ne rade u pijesku. Ručnici ne rade tako sjajno, ali kad se počnete znojiti, ne želite se valjati po ljepljivom pijesku. "Jedini put kad sam vidio da rade prostirke za jogu bio je kad je učitelj dijelio daske za drvo ispod prostirki za jogu, i to je odlično funkcioniralo, ali je nepraktično", kaže Mark. Ponesite ručnik - što veći, to bolje.
3. Ukopajte noge
Pijesak nije ravna površina. To može otežati bilo koju stojeću poziciju joge i potencijalno sklonije ozljedama. Rješenje je uvrnuti stopala nekoliko puta kako bi zabili dublje u pijesak, dajući vam bolju ravnotežu. Zamislite da prvi put u životu pokušavate rascjep i pijesak vam izlazi pod nogu - jao! Postavite noge u pijesak za čvrste temelje.
4. Nosite cool odjeću
Kada ste zadnji put otišli na plažu noseći Spandex od glave do pete? Bljesak vijesti: plastična odjeća ne diše, čak i ako to piše na etiketi. Prirodne tkanine održat će vas svježima, zdravima i u skladu s majkom prirodom.
5. Spakirajte kupaći kostim
Ne zaboravite odijelo. Kad budete prekriveni znojem i pijeskom i osjećate se prosvijetljenim, ocean će zazvati vaše ime. Budi spreman. Skakanje u vodu nakon jutarnjih pozdrava suncu gore je s čokoladom kao jednom od najvećih životnih poslastica. Živite život kakav želite. Namaste.