Elizabeth Olsen már akciófilm -profi kettővel Bosszúállók filmek és kettő Amerika Kapitány filmeket az öve alatt, de még erősebb akart lenni Bosszúállók: Végtelen háború.
A színésznő, aki a Scarlet Boszorkányt alakítja a filmben, kint május 4 -én Philip Goglia táplálkozási szakember hogy elveszítse a testzsírt és növelje az izmokat.
"A testösszetételre összpontosított" Dr. Goglia, híres táplálkozási szakember és a G-Plans alapítója, meséli Emberek. „A zsír könnyű és bolyhos, és sok helyet foglal el, az izmok pedig sűrűek, és egyáltalán nem foglalnak el sok helyet. Sűrű, nehéz és sportos akart lenni, és csakugyan rávágta. ”
A 28 éves Olsennek is különös tekintete volt a testalkatával kapcsolatban.
„Ez a legújabb Bosszúállók filmben inkább az izmokról szólt ” - mondja Dr. Goglia. "Több gyomor- és vállforma, jobb V-alak a hátában, és sokkal feszesebb derék- és váll-differenciálmű."
Hitel: Jason Merritt
Olsen pedig rengeteget edzett és edzett az akciódús filmhez, de Dr. Goglia hangsúlyozza, hogy a táplálkozás és az alvás a jobb testösszetétel kulcsa, nem a testmozgás.
„A képzés nagyszerű, de az edzéssel kapcsolatban fontos megjegyezni, hogy gyengébbé tesz, nem erősít” - mondja. „Az edzés gyulladásos: lebont. A többi darab az, ami erősebbé tesz téged, ez a konyha és a hálószoba, ezért meg kell győződnöd arról, hogy a konyhád rendben van és eleget alszol. ”
Olsen számára ez azt jelentette napi hét -nyolc étkezés, glutén, tej és élesztő nélkül. Edzés előtt egy teáskanál mandulavajjal és lekvárral kezdte a napot, majd fehérje turmixgéppel vagy tojással és zöldséggel reggeli, hal vagy csirke ebédre és zöldség, vacsora pedig egy másik hal, friss gyümölcsökből, zöldségekből és kemény tojásból készült snackekkel egész nap.
KAPCSOLÓDÓ: Mary-Kate és Ashley Olsen fiatalabb lánya, Elizabeth Elizabeth olyan pletykákat kezel, amelyeken lecseréli őket Fuller House
Dr. Goglia szerint a zsíros halak, mint a lazac, a tengeri sügér, a fekete tőkehal vagy a mézeskalász a legjobbak, különösen vacsorán, hogy „elősegítsék a mély alvás és hormon felszabadulás. ” És éjszakai uzsonnára Olsen evett egy kanál mézet vagy feketepántos melaszt Vas.
„Oxigént szállít a vörösvérsejtek számához, hogy több energiát hozzon létre a reggeli órákhoz és jobb állóképességet biztosítson” - mondja.
Dr. Goglia Don Cheadle -lel is dolgozott együtt a filmhez, és szerinte Cheadle, Olsen és a többi szereplő mindig fantasztikus munkát végez a táplálkozásukkal.
„Bármelyik Marvel -embert befogadjuk - Chris Hemsworth -től Chris Evansig -, és úgy közelítenek az ételekhez, mint bármelyik profi sportolóm - mondta. - Nagyszerűek - nem tévednek.