Késésben vagy karriered legnagyobb találkozójáról - amelyre végtelenül felkészültél; életed minden pillanata ehhez vezetett. De minden alkalommal, amikor megpróbál belépni a találkozóba, az akadály az akadály után folyamatosan hátráltat, és megakadályozza, hogy elérje a konferenciateremet. De aztán, még mindig alszik, rájössz: "Ó, ez csak egy álom." Megnyugtatva magát, most megengedheti a álom hogy stressz vagy félelem nélkül folytassa az alvást.
Stressz álmok a legrosszabbak, és tapasztalatból mondva általában egy nagy életpillanat előtt - egy teszt, egy előadás vagy egy munkabemutató - történnek. De én mindig az az álmodozó voltam, aki tud kapcsolódni tudatos elmém valóságérzékéhez, és megerősíteni, hogy ez valójában csak álom. Ezt a tudatosságot világos álmodozásnak nevezik.
Egyszerűbben fogalmazva, világos álmodozás az, amikor az a álom, jó vagy rossz, és elméd hirtelen felismeri a különbséget a valóság és az álmodozó elme között. Az álomdekódolás szakértője és a bestseller könyv szerzője szerint a világos álmodozás elérése az álmok megértésével kezdődik
"Amikor álmodozol, más tudatállapotba, más országba megy" - mondja Cheung. "Ha másik országba vagy kultúrába akarsz menni, és valóban beilleszkedni, meg kell tanulnod a nyelvet. Tehát az első lépés az álmaival való együttműködésben az, hogy megtanuljuk a nyelvüket. "
Tehát hogyan lehet pontosan megtanulni álmai nyelvét? Kezdésként fontos felfedezni, hogy álmodozó elméd - a tudatalattid - mit akar neked mondani. Cheung azt mondja, hogy álmodozó elménk még nappal sem alszik. Mindig megfigyel téged éber élete során, és felméri, mire van szüksége. Aztán éjszaka ezeket az igényeket álmainkban játsszák - persze gyakran metaforákkal.
KAPCSOLÓDÓ: Miért hirtelen eszedbe jutnak az álmaid reggel?
Az emberek álmodozó elméje "úgy működik, mint egy belső terapeuta" - magyarázza Cheung. "Ez majdnem olyan, mint egy kommentár önmagukról, mint egy tanácsadó, aki a háttérben dolgozik, és frisset ad nekik perspektívák és betekintések, segítve őket a szerepjátékban, kezeljék sötét oldalukat, és alapvetően megértsék önmagukat jobb. És azt hiszem, ez az egész életünk útja, hogy megértsük, kik vagyunk. "
Cbeung szerint minden reggel, amikor felveszi az álmait, nyilvánvalóvá válnak az ismétlődő témák és minták, összekapcsolva az álmokat és feltárva azok mögöttes jelentéseit. (Az álmok "folyamatos dráma" - mondja Cheung. "Ezek nem epizódok, hanem Netflix évad.")
A legjobb módja annak, hogy rögzítse álmait, ha naplót vezet az éjjeliszekrényen, és az ébredés első 90 másodpercén belül, még mielőtt kinyitná a szemét, jegyezze fel álom. Cheung a nyugalomra ösztönöz, majd csak hagyja, hogy az álom képei áradjanak az elmédbe. Megjegyzi, ha vársz, amíg leírod őket, az álmoknak nincs esélyük arra, hogy versenyezzenek a "tudatos valósággal".
Az ismétlődő témák megértése segíthet abban, hogy gyorsabban felismerje, mikor álmodik. Ha például az irodában találja magát, tudatalattija tisztában lehet azzal, hogy gyakran álmodik a munkáról, és arra a következtetésre jut, hogy "ez nem a valóság".
Van néhány más módja is a világos álmok kiváltásának. Amikor világos álmodozik, az elme felismeri a különbséget a racionális és az irracionális között, ezért Cheung azt mondja, hogy ezt ébrenléti életében is gyakorolnia kell.
KAPCSOLÓDÓ: Ezért álmodunk arról, hogy megcsaljuk partnereinket
"Napközben, amikor [ellenőrzi] az időt, vagy küld egy szöveget vagy e -mailt, gondolja:" Álmodom? Vagy alszom? ” - magyarázza. "Idővel, mivel álmai az ébrenléti életét tükrözik, ez a szokás, hogy ellenőrizze a valóságot, bekerül az álomba."
Egy másik módja annak, hogy elérjük a tudatos álom? Beszélj álmodozó elméddel a párnádon keresztül - nem komolyan, valójában segít. Cheung elmagyarázza, hogy álmodozó elménk olyan régóta próbál "kapcsolatba lépni" velünk, hogy esetleg beszélni kell vele, különösen, ha elhanyagoltad.
"Beszéljen a párnával, és csak azt mondja:" álmodni fogok, és tudni fogom, hogy álmodom " - mondja. "Figyelmen kívül hagytál minden üzenetet, amikor kapcsolatba lépnek velük, így hiányozni fog a bizalmuk, hogy közeledjenek hozzád. Napközben meg kell nyugtatnod az elmédet. "
Elvitel: soha nem lesz képes teljes mértékben "irányítani" az álmát, de rögzíti álmait és bejut Az álmodozó elmével való érintés lehetőséget ad arra, hogy a valóság érzését még akkor is aludja. Ezenkívül elkezdheti felismerni azt, amit álmai el akarnak mondani Önnek, és újabb utat nyit a térképen az önismerethez.