A reggelek szinte mindenkinek durvaak. Ha önmagad által írt éjszakai bagoly vagy, az ébresztőóra vad csengése személyes sértésnek érezheti magát. Ha korán kelő vagy, az összes feladata elvégzésével járó stressz bénító lehet. Annak érdekében, hogy az érzelmileg kevésbé megerőltető legyen a helyzet, megérintettük a fitness és wellness bloggert Alice Élő, a Clean Eating Alice alapítója, profi tippjeiért, hogyan kezdje jól a napját. (Ha festői Instagram -bejegyzései bármire utalnak, tud egy -két dolgot az egészséges életmódról.)
Itt a Liveing lebontja új reggeli rutinját.
"A napomat mindig azzal kezdem, hogy megiszok egy hűtött pohár vizet. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy éjszakai alvás után rehidratálódjak, és a hideg hőmérséklet segít éberebbnek érezni magam. "
"A nyújtás nagyszerű módja annak, hogy reggel mozogjon. Ha órák óta feküdt holttest-stílusban, néhány nyújtás javíthatja a test körüli véráramlást, és felélénkülhet. Próbáljon ki olyan dolgokat, mint a lefelé irányuló kutyák, az ágyéki csavarások és néhány nyak- és fejgörgetés. "
- Annak ellenére, hogy nem tűnik tetszetősnek, miután felbukkant meleg ágyából, semmi sem fogja éberebbnek érezni magát.
"Kulcsfontosságú, hogy a napot tápláló reggelivel kezdjük. Próbáljon meg olyan fehérjét választani, mint a pirítóstojás vagy néhány összetett szénhidrát, például a meleg zabkása, hogy megfelelően táplálja magát. "
"Egy pozitív gondolat reggel megváltoztathatja az egész napot. Próbálom naponta csinálni, hogy pozitív gondolkodásmódba helyezzem magam. "
"Csomagold be a táskádat, és készülj fel az előző nap előtti napra, nehogy azon kapod magad, hogy őrült rohanásban rohansz és stresszesen rohansz ki az ajtón."