Nyaralni szokott az edzésprogram? Akár az irodában ragadt, akár a repülőtéren, akár a nagy szükségben lévő pihenést élvezi, vannak módok arra, hogy 2011-ben elkezdje az edzést, az edzőteremmel vagy anélkül. Laurie Cole, a centrifuga oktatója SoulCycle New Yorkban- akik ügyfelei között olyan fitt hírességek is vannak, mint pl Brooke Shields, Kelly Ripa és Kyra Sedgwick (a képen) - elmondja nekünk, hogyan. Nézze meg tippjeit az ugrás után!
HA NEM TUDJA ÜTNI A GYM -et"Sétáljon, és használja a kint rendelkezésre álló eszközöket, például padokat és lépcsőket a kiugrásokhoz és az intervallum edzéshez" - mondja Cole. "Különben egy edzővideó vagy játék, mint a Wii Fit, sokkal jobb, mint semmit sem csinálni! (Szeretem Jane Fonda új edzés DVD -k.) Egy jó ökölszabály, hogy ha kiizzad a méreganyagokat, a tested hatékonyabban fog működni, és jobban fogod érezni magad. "
ELÉRHETŐ CÉLOK TÁROLÁSA"Fontos megérteni, hogy az újévi fogadalom meghozatala nem őrült csapás a célig"-mondja Cole. "Ez egy evolúció, amely egy rutinban gyökerezik. Tűzzön ki néhány kézzelfogható célt - például hetente egyszer forgassa meg a pörgetést! - és végül idővel ez olyan gyakorlattá válik, amely örömteli lehet. És talán a legfontosabb, hogy ne verje magát azon, hogy nincs tökéletes étrendje erre a néhány rövid nyaralási hétre. Az edzésterv segítségével bűntudat nélkül kezelheti magát. "