Tagadhatatlan: a PMS fájdalom (szó szerint). Ha még soha nem tapasztalt premenstruációs szindrómát, szerencsés! De a nők körülbelül 85%-a számára a PMS havi küzdelem.
Ezek a nők minden hónapban legalább egy tünetet kapnak a menstruáció előtti héten, mint például görcsök, puffadás, fáradtság, hangulati ingadozások vagy ingerlékenység, hogy csak néhányat említsünk. És bár nincs tényleges gyógymód a PMS-re, számos kezelés és életmódbeli változtatás létezik, amelyek egyébként enyhíthetik a havi gondokat.
Például annak ellenére, hogy az izzadás valószínűleg az utolsó dolog, amit tenni szeretne, ha fáj a teste, a testmozgás valójában segíthet csökkenteni a PMS fájdalmait. És bár valószínűleg egy egész csokitortára vágyik, a felesleges cukor és só fogyasztása sokkal rosszabbá teheti a közérzetet.
Tehát tegyen magának egy szívességet: ügyeljen az étrendre, és válasszon olyan ételeket, mint a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák. A tested hálás lesz érte! Ha további okos tippeket szeretne megtudni a PMS csillapítására, tekintse meg ezt a videót, amelyben megtudhatja, hogyan lehet természetes módon megszabadulni a tünetektől.