Amikor Anna Kaiser híresség tréner felhív, és meghív egy 5 napos intenzív workshopra vele, amely pontosan azt az edzést utánozza, amit híres ügyfeleinél végez, nem mondasz nemet. Legalább én ne mondj nemet. Mert Kaiser, alapítója AKT In Motion, az egyik legmotiválóbb, legpozitívabb, legragyogóbb elme a fitnesziparban. És seggbe rúg. Ez tökéletesen működött, mivel nagy seggfejezéshez voltam kedvem.
Így hát kimondtam a határozott IGEN-t, és nem sokkal ezután azon kaptam magam, hogy néhány héttel ezelőtt egy hétfő reggel türelmesen várok a Nomad stúdiójában. numero uno a fent említett műhelyből. Napirend: 5 napos intenzív órák, mind Kaiser vezetésével, amivel ízelítőt kaphatok az edzése mögött meghúzódó koncepció teljes terjedelméből. (Módszere egyébként egy funkcionális mozgásban gyökerező gyakorlat, amely a köredzést HIIT-tel, erőnléttel, alakformálással, táncos kardióval, pilatesszel és jógával ötvözi.) Ó, és a PS! Kelly Ripa, Karlie Kloss, Shakira, és más gyönyörű hollywoodi bodók mind hívják őt, hogy formába lendítsék őket.
1. nap: Happy Hour, az ő jellegzetes táncos kardióórája (lent). Kezdjük egy bemelegítéssel, mielőtt elkezdenénk ringatni egy olyan lejátszási listára, amely átvészel minket egy órán keresztül + izzadságáztató kardión. Anna (akinek egyébként éppen most született) keményebben dolgozik, mint bárki más a szobában, amint azt minden pulzusmérőnk mutatja, amely a stúdió elején lévő képernyőn látható. Energiája tapintható, és hihetetlenül inspiráltan és izgatottan távozom az osztályból az előttem álló tanítási héten.
2. nap: Reggel habozás nélkül kipattanok az ágyból (ez ritka. Valójában hallatlan), és bemegyek a stúdióba a Sweat Dream-re, egy kardio-erős kombóórára, amelyben a mennyezetre akasztott ellenállási szalagokat használnak. Ez az óra nem vicc. Az óra végére már alig tudom mozgatni a karomat. De csakúgy, mint tegnap, Anna energiája átsegít rajtam, semmi gond.
VIDEÓ: Hogyan szerezzünk tónusos karokat, mint Kelly Ripa
3. nap: Ma reggel nagyon fájdalmasan ébredek, ahogy az várható volt. De remekül érzem magam. A mai óra neve Tone, ami 45 perc teljes testformálásból, majd 15 perc habhengerlésből és mély nyújtásból áll. Valójában ez a tökéletes nap erre az osztályra, mert nagy szükségem van a nyújtásra. 10 percet késtem, amitől pánikba estem az egész metróút alatt, de végre eljutok. Bónusz: A pulzusom már túl van a tetőn, izzadok, és még el sem kezdtem az edzést. Az első 45 perc kihívást jelent (gondoljunk csak a Pilatesre és a barre-ihlette erőmozdulatokra), de a lehűlés az, ami igazán átdob. Igen, a lehűlés. Fáradt izmainkat a habhengerként ismert kínzóeszközön dolgozzuk ki, és hirtelen soha nem voltam annyira kétségbeesve, hogy visszatérjek az alakformáláshoz. Ez fáj. ROSSZ. A legjobb fajta fájdalom, ami annyira brutális, mégis tudja, hogy olyan jót tesz a testének. Mire lejárt a 15 perc, úgy érzem, mintha csak egy 90 perces masszázson lettem volna. Elhagyom az órát, és azonnal elindulok a Paragon Sportshoz, hogy vegyek egy habhengert a lakásomba. Azóta is minden nap használom. Megváltoztatta az életemet.
4. nap: Az előbb említett habtekercselés miatt elég jól érzem magam. Tetőtől talpig fájok, de furcsa módon felfrissültnek és megújultnak is érzem magam. Elindulok az óra 4. napjához, amely 4Play néven ismert. (4 gyakorlat x 4 kör, HIIT intervallumok és funkcionális erősítő edzés kombinációjával, súlyokkal, szalagokkal, labdákkal és bármi mással, ami eszedbe jut). Ez. Is. Kemény. Olyan keményen. Arra gondolok, hogy abbahagyom, de aztán ránézek a csillogó szemű, bozontos farkú Annára, és azonnal kitörölöm ezt a gondolatot az emlékezetemből. Súlyos guggolások sorozatán át ekézve azon töprengek, hogy miként ömlik le az izzadság, és több energiát fejt ki, mint mi mindannyian, mégsem tűnik fáradtnak a legkevésbé sem. Aztán arra gondolok, hogy van otthon egy újszülöttje, és azon tűnődöm, hány órát aludt tegnap éjjel (Két? Talán három?) Úgy döntök, hogy lejjebb guggolok, és felszívom, mert szó szerint nincs kifogásom, hogy ne tegyem.
5. nap: A workshop utolsó napja! Azt hinné az ember, hogy izgatott lennék, ha végeztem ezzel a kínzásos utazással, de valójában ma reggel szomorúan ébredtem. Az egész héten elköteleztem magam valami mellett, ami hihetetlenül jót tett a testemnek, az elmémnek és a lelkemnek. Minden reggelem az egyik legpozitívabb, legvidámabb, leginspirálóbb nővel kezdtem, akit ismerek. Végig teszteltem a testem. És hihetetlenül érzem magam. Elmegyek órára (kombi mixer az AKT összes kínálatából), és mindent beleadok. A végén izzadt magzathelyzetbe rogyok a szőnyegemen.
Hitel: jóvoltából
Mit csináltam utána? Közvetlenül a fürdőbe menni? Kidobom a tornacipőmet a szemetesbe menet közben? Nem. Azonnal a recepcióhoz mentem, és beiratkoztam egy dupla órára másnap reggelre. Őrült? Igen. Igaz sztori? Dupla igen.
Azóta függő vagyok. És a testem soha nem éreztem jobban magam. Karlie, megértem a megszállottságodat.
További információért az AKT In Motion szolgáltatásról: aktinmotion.com.