Az egyik sarokban diéta; a másikban a fitnesz. Egész május hónapban kövesse a következőt: Stílusosan'skreatív A rendező Rina Stone és a vezető stílusszerkesztő, Ali Pew próbára tette a két nyárra kész stratégiát. Stone a táplálkozásra összpontosít, míg Pew a nagyobb izzadási edzéseken tart. Fogadja el, mi történt közben 1. hét, 2. hét, és 3. hét.
Rina Stone
Amit tettem
Az évek során számos házhozszállítási szolgáltatást kipróbáltam (alacsony kalóriatartalmú, Zónabarát stb.). Mindegyiküknek hasonlóak az állításai: friss, finom ínyenc ételek, fokozott energia, csökkent puffadás stb. Soha nem találtam az ételt ízletesnek vagy kielégítőnek, és az egyetlen fogyás az ételhiányból származott, mert nem tudtam befejezni az étkezést.
Amíg a Sakara Life Organics program drágának tűnik (az ötnapos szállítási program 130 dollártól kezdődik), ennek jó oka van: az étel rendkívül friss, kiváló minőségű és nagyon kielégítő. 60 ételt szolgáltak fel, és csak egyszer volt ismételt saláta (amit amúgy is elsőre szerettem), és csak kettőt találtam nem olyan finomnak.
KAPCSOLÓDÓ: Hogyan kettő Stílusosan A szerkesztők azt tervezik, hogy nyárra formába lendülnek a Memorial Day Challenge-vel
Hogyan érzek
Négy hét után jobban nézek ki és érzem magam. A tényleges 8 kg-os fogyás mellett könnyebbnek és összességében felfrissültnek érzem magam. (Még drasztikusan más frizurát is kaptam, amit az általános lelkes hozzáállásomnak tulajdonítok!)
A nagy kérdés, amit feltehetsz: mi van most? Tudom, hogy a reggelit és az ebédet hagyományosan elrontom, ezért azt tervezem, hogy napi kétszeri étkezést tartok a Sakarán, és vacsorára követem a blog néhány nagyszerű receptjét. (És jó hír: a West Coasters: június 1-jén indulnak Los Angelesben! Kézbesítés: LA, Orange County, San Diego és Santa Barbara.)
Hitel: jóvoltából
Ali Pew
Amit tettem
Ezen a héten Kayla Itsines Bikini Body programja, Végeztem egy teljes testet átfogó edzést, keverve az összes különböző gyakorlatot, amelyek a test különböző részeit, a lábakat és a kardiót, valamint a karokat és a hasizmokat dolgozzák fel. Kreatívabb lettem a LISS-emmel, például pályán futottam és egy SoulCycle órát (ami szerintem "nagy intenzitásúnak" számítana, de megéri.)
KAPCSOLÓDÓ: Memorial Day Challenge: A 2. hét teli hasat és fájó tricepszet hoz
Hogy tetszett
A teljes testedzés remek volt. Rájöttem, hogy jobban szeretem a testem különböző részeit egy edzésen megdolgozni, nem csak egy dologra koncentrálni. (Talán azért, mert nem vagy annyira kimerült?) Azt is megtanultam, hogy segít 10-es lépésekben számolni, tehát ha 40 ab biciklim van, akkor négy 10-es sorozatot csinálok a fejemben. Elmejáték. Elképesztő, hogy az edzés mennyi mentális! Szóval ezen a héten jól érzem magam; normálisabb -- nem túlenergiás, mint az első héten, de nem halott, mint a múlt héten.
Hogyan érzek
Nos, a hasizmom határozottan javul. Az egyenes lábú felülések sokkal könnyebbek voltak ezen a héten – elképesztő!
Arra is rájöttem, hogy élesebbnek és éberebbnek érzem magam azokon a napokon, amikor nem sokkal ébredés után csinálom a mozdulatokat. Kiderült, hogy ez egy edzés az agyadnak is, mivel tényleg át kell gondolnod az összes mozdulatot, és meg kell számolnod őket; fontolja meg a technikát és a továbbiakat stb. Ez mind jobban "rásegít" a nap folyamán, ami nagyszerű. Olyan ez, mint egy extra adag koffein! Még mindig dolgoznom kell azon, hogy kordában tartsam az étkezésemet – soha nem segít, ha édességet eszek, és megnehezítette az edzést. (Bár még mindig csodálkozom, hogy mennyivel jobban tudnék egyenes lábú felülést csinálni!
Ez a program egyértelműen 12 hetes program. Úgy érzem, nagy rutinban vagyok, hogy eljussak az edzőterembe, és pontosan tudom, mit csinálok. De ami az eredményeket illeti, még nem láttam jelentős változást. Néhány apróság – a karjaim kissé tónusosabbnak tűnnek, és a ruháimban egy kicsit több teret érzek a csípőm körül. Azt is gondolom, hogy Kayla programja igazán nagyszerű arra, hogy megtanuld, hogyan dolgozol a legjobban, és milyen típusú mozdulatokat szeretsz, mi motivál, és mitől érzed jól magad, ami a legfontosabb!
KAPCSOLÓDÓ: Memorial Day Challenge: 3. hét, még mindig tele és még mindig fáj