Hogyan segített a főzés a testpozitívságban

Ha az „egészség és wellness” kifejezés egyetlen vonatkoztatási kerete az Instagram lenne, nem hibáztatnám, hogy azt gondolná, hogy ez a vékony szó szinonimája, bikinibe öltözött huszonévesek, akik kézenállásokat jógáznak Tulum tengerpartján, miután feltöltötték egy színes (és kellemetlenül, aprólékosan összeállított) smoothie-val tál.

Ha az ehhez hasonló képek és blogok görgetése során stresszesebbnek érzed magad – ami még rosszabb a testedben –, akkor nem vagy egyedül.

KAPCSOLÓDÓ: Hol lehet kapni egy nagyszerű croissant-t 15 városban

Jógázom és Küzdök a testképpel. Utálom a turmixokat, és soha nem voltam Balin, de szeretek főzni és zöldséget enni. Hol hagy ez engem? Megérek még 2000 lájkot? Ha a modern társadalomban keresünk betekintést, nem teszünk magunknak szívességet. A Wellnessnek nincs bőrszíne vagy testtípusa. Nem foglalhatja magában a nadrágméret, a skálán lévő szám vagy egy hashtag. Mindezeket ismerem, de könnyű elfelejteni. Időnként mindannyian használhatunk egy emlékeztetőt. Íme, mit csinálok, amikor elkezdek negatív önbeszédbe kezdeni a testemről, egészségemről, fittségemről… és értékemről:

Néha úgy tűnik, hogy az étel a probléma, de tapasztalataim szerint ez a megoldás is. Az ételek, amelyeket magunk főzünk és etetünk, hatalmas gyógyító erővel bírnak. A főzésünkbe fektetett energia számít – és esküszöm, a pozitív hangulatok jobb ízűvé teszik az ételeket. Amikor időt szánok arra, hogy gondosan tápláljam magam, eszembe jut minden csodálatos dolog, amit a testem képes tenni, és kevésbé aggódom amiatt, hogy hogyan néz ki.

KAPCSOLÓDÓ: Ízletes vegán Chia Bowl recept a Föld napja tiszteletére

Egyszer valaki azt mondta nekem, hogy úgy beszéljek magammal, mint a legjobb barátommal. Soha nem mondanánk el egy havernak, hogy a gyomra meghízott, vagy hogy nem érdemli meg, hogy egyen desszertet. Akkor miért engedjük meg magunknak, hogy kimondjuk ezeket (vagy ami még rosszabb), amikor a saját fejünkben beszélünk? A legjobb barátom erős, kívül-belül gyönyörű, és méltó a szerelemre… és én is.

KAPCSOLÓDÓ: 5 módszer, hogy „zölddé” tegyük a gyerekek ebédjét

A képernyő előtt evés az egyik legrosszabb dolog, amit általános jólétünk érdekében tehetünk, de sokan tesszük ezt mindennap. Tudom, hogy bűnös vagyok. De ha szánok időt arra, hogy rendesen étkezzek egy asztalnál, akár egyedül, akár baráti és családi társaságban, akkor azt tapasztalom, hogy valóban élvezem az evést. Kevesebbet hangsúlyozom, mit tegyek a tányéromra és mit ne, és az ízekre koncentrálok… és a beszélgetésre. (Emellett az asztalomnál senki sem áll kézen bikiniben.)

VIDEÓ: Itt az, amikor érdemes bioterméket vásárolni

Amikor azon kapom magam, hogy spirálisan lefelé nyúlok a BMI, a súly és a miért nem néz ki rajtam ÍGY a szűk farmernadrág?, van egy dolog, ami azonnal visszahozhat a valóságba: Valaki más etetése. Az, hogy mások szükségleteit a saját bizonytalanságunk elé helyezzük, erőteljes üzenetet küld egónk számára: Nem fogunk becsapni. Tudjuk, mi számít igazán. Ez lehet akkora vagy kicsi felajánlás, amennyire szeretnéd: önkénteskedj egy leveskonyhában, add le a sütit egy nyugdíjas otthonba, hozz egy nagy fazék Quinoa-Zöldségleves dolgozni, vagy csak meglepni párodat egy finomsággal. Ez a tipp az én titkos fegyverem, mert az egészben ez áll: Nem az a fontos, hogy hogyan nézünk ki, hanem az, ahogyan másokkal bánunk.

Ez a cikk eredetileg a Cookinglight.com.