Kulcsfontosságú az alapvető bőrápolási parancsok betartása, mint például a smink minden este eltávolítása, a hidratálás és a naptej mindennapos viselése ragyogó arcbőrre, de minden erőfeszítésünk ellenére bőrünk még mindig hajlamos a pattanásokra, gyulladásokra és szárazság. Valószínűleg számos olyan mindennapi tevékenységünk és gyakorlatunk, amelyek természetesek lehetnek számunkra, hogy átvészeljék a napot, alattomosan tönkreteszik a bőrünket.
Stílusosan beszélt Dendy Engelman bőrgyógyászsal, a New York-i Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery munkatársával, hogy megtudja milyen hétköznapi rutin gyakorlatok károsíthatják bőrünket, és mit tehetünk annak elkerülése és javítása érdekében azt.
A sminkecset tisztítása unalmasnak tűnhet, de az eszközök figyelmen kívül hagyása azt is jelenti, hogy figyelmen kívül hagyja a bőr egészségének megőrzését. „A kefe használata során összegyűjtötte az olajat és az elhalt hámsejteket, ami után elhagyja a bőrt, és összegyűjti a port, a baktériumokat és bármi mást, amit a szobában permetezett. Most már másnap ugyanazt az ecsetet használod, és lényegében mindent visszahelyeztél az arcodra, és bemattálod alapozóval/pirosítóval/púderrel. Környezetet teremtett a baktériumok elszaporodásához. A baktériumok felhalmozódása fertőzéseket okozhat, például impetigo-t, vagy a szem közelében használt termékek esetében blepharitist (a szemhéjgyulladás) okozhat” – magyarázza Dr. Engelman.
A leggyorsabb módja annak, hogy ecseteit csikorgó tisztán és baktériummentesen tartsa, ha befújja őket Japonesque Waterless Brush Cleanser-rel (16 dollár; ulta.com), egy tisztítószer, amely nem igényel öblítést – csak permetezzen és menjen.
Az edzés utáni bőrtisztítás ugyanolyan fontos, mint maga az edzés. "Azt javaslom, hogy edzés után a lehető leghamarabb zuhanyozz le, mert a verejték, az olaj és a baktériumok elszaporodhatnak a bőrön, és aknéhoz és/vagy tüszőgyulladáshoz vezethetnek" - mondja Dr. Engelman. Tároljon el egy csomag egyszerű micellás törlőkendőt (7 dollár; walgreens.com) az edzőtáskában, hogy kényelmesen megtisztítsa a bőrt egyetlen söpréssel. Ezekben a törlőkendőkben micella buborékok találhatók, amelyek felfogják, felemelhetik és megszabadulnak az edzés során keletkező izzadtságtól és olajtól.
Az éjszakai pihenés lehet a legfontosabb prioritása a munkanap végén, de az ágynemű rendszeres tisztítása is szerepelnie kell a radarnak. Ahogy koszos párnahuzaton alszol, a kosz és az olaj tönkreteszi arcbőrét. „Bármi, ami szennyeződést és olajat visz át a bőrére – például a párnahuzat –, az oka lehet a pattanásoknak és a bőrirritációnak” – mondja Dr. Engelman. „Ezt akne mechanicának hívják, az akne egy olyan típusát, amely az arcunkhoz érő anyagok vagy tárgyak eredménye. Ha hagyja, hogy a párnahuzat mosatlanul maradjon, azzal a kockázattal jár, hogy felhalmozódik a hajtermék-maradványok, szennyeződések, smink maradványok, elhalt hámsejtek, olaj és bármi más a környezetből, ami érintkezhetett, hogy átkerüljön a bőröd."
KAPCSOLÓDÓ: Szerkesztőink bőrápolási rutinjai
Dr. Engelman azt javasolja, hogy kéthetente mossa ki a párnahuzatát, és cserélje le a párnahuzatot egy késő éjszaka után, amikor összeomlik a smink és az extra hajtermékek a tincseken.
Előfordulhat, hogy a napközbeni zuhanás idején a kezével távol tartja az arcát az asztalától, és miközben ébren tarthat, a kezei számtalan baktériumot is átadnak a kezébe arc. „A nap folyamán a kezünk olyan sok dologgal érintkezik, hogy még nyomon követni is nehéz – ilyen például a telefonunk, az ajtóink, a tollaink és a billentyűzeteink. Ezek mind baktériumokat tartalmaznak, és átterjedhetnek a kezedről az arcodra. Tehát, bár ez nehéz, összpontosítson arra, hogy megszüntesse az arc érintkezését a kezével” – javasolja Dr. Engelman. Ezenkívül a napi rendszeres kézmosás segít csökkenteni az arcot érő baktériumok mennyiségét.
Egy hűvös forró zuhany jó ötletnek tűnhet egy fagyos napon, de előfordulhat, hogy a bőre nem egyezik bele. „A forró víz eltávolíthatja a bőrről a természetes olajokat, így kiszárad és ki van téve a repedéseknek, különösen télen. Egyes szakértők szerint korlátozza a vízzel való érintkezést, mások szerint pedig fontos „áztatni és zsírozni”, ami azt jelenti, hogy legalább 20 percet a zuhany alatt vagy a fürdőben, majd fürdés után azonnal kenje be a bőrt hidratáló krémmel” – mondja Dr. Engelman. Ha fel akarja melegíteni, javasolja, hogy alkalmazzon hidratáló olajat, például Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil-ot (28 dollár; lordandtaylor.com).
Akár mechanikus (bőrradírozás csiszolószerrel), akár kémiai hámlasztást (például glikolsavas hámlasztást) gyakorolsz, van olyan, hogy túlzásba viszed. „A túlzott hámlás lebonthatja a stratum corneumot, amelynek feladata, hogy gátat képezzen a kórokozókkal szemben. Ha a barrier funkció megsérül, a bőr sebezhetővé válik a mikroorganizmusok, például baktériumok és gombák által okozott fertőzésekkel szemben, és ez érzékenységhez és irritációhoz vezet” – figyelmeztet Dr. Engelman. Játsszon a biztonság kedvéért, és kezdje azzal, hogy hetente egyszer-kétszer hámlasztást végez, és növelje a gyakoriságot a bőre által elviselt módon, és használjon gyengéd hámlasztót, például a Fresh Sugar Face Polish-t (62 USD; sephora.com).
Van igazság a mondásban: „Az vagy, amit megeszel.” Néhány módszer annak meghatározására, hogy egy bizonyos étel káros-e a bőrére: ha eszik túl sok, vagy allergiája van, ami Dr. Engelman szerint számos problémához vezethet, beleértve az aknés elváltozásokat, gyulladásokat vagy puffadtság.
"A testünk sokkal erősebb, mint gondolnád, de ugyanakkor kulcsfontosságú a mértékletesség" - mondja a bőrgyógyász. "Az Omega-3 és Omega-6 olajokban gazdag kiegyensúlyozott étrend segít a bőr hidratáló képességének kiegészítésében. Egészségesen tartják az egyes bőrsejtek körüli membránt, hogy a nedvességet a bőrben zárják. Omegában gazdag élelmiszerek is, mint például lenmag, búzakrém és olívaolaj, valamint E-vitamin, mint pl. A mandula és a spenót segíthet a nedvesség megkötésében, és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek helyreállítják a sérült bőrt szövetek.”