A hatszoros olimpiai érmes, Aly Raisman évtizedeket töltött el, hogy testét a határokig feszegesse, és minden nap profi tornászként edzett. Ma az #AerieREAL példakép (aki visel kollekcióját a márkával bal oldalon) azt mondja, hogy kedvesebben közelíti meg törődik testével és elméjével.
"Tavaly, kiszólni [az USA Gymnastics-on belüli szexuális zaklatásról] annyit kivett belőlem, hogy alig tudtam edzeni” – mondja Raisman. "Most arra figyelek, mire van szüksége a testemnek." Ez pedig bármit jelenthet a futópad és az ellipszis között 10 perces sorozatokban történő váltakozástól egészen a egy 20 perces jógavideó követése a YouTube-on vagy boksz egy partnerrel ("Ez egy terápiás üléssé válik, ahol egyszerre beszélek és bokszolok" mondja). „Jó, hogy megvan ez az egyensúly. Egészségesnek és önmagamnak érzem magam.”
KAPCSOLÓDÓ: Mi következik Aly Raisman számára?
Görgessen tovább a mozdulatokért és módszerekért, amelyek a testét és elméjét formában tartják.
Raisman szereti megőrizni a természetes megjelenést, ezért könnyed kézzel viszi fel a pirosítót és a bronzosítót. „Mindig azt akarom, hogy az emberek rám nézzenek, és azt mondják: „Gyönyörűen nézel ki”, nem pedig azt, hogy „Gyönyörűen néz ki a sminked”.
Az utazás közben fellépő hányinger enyhítésére borsmentaolajat ken a szemöldökcsontjaira. Egy fröccs ebből a kamilla keverékből is segít neki ellazulni.
„Olvastam ezt a csodálatos könyvet az ajándékozásról, de nem azt a fajtát, amelyre általában gondolunk. Ha odafigyelsz az emberekre, és tedd el a telefonodat, az többet mond, mint hogy valódi ajándékot adj valakinek.”
„Megszállottja vagyok a kertészkedésnek” – mondja Raisman. „Nagyon szórakoztató salátát készíteni, amikor odajönnek az emberek. Adok nekik uborkát, hogy vigyék haza."
„Tavaly mindig fájt a fejem a túlzott kimerültségtől és stressztől” – mondja. „A meditáció segített nyugodtabbá válnom. A nap folyamán sokszor csinálok egy egyperces [ülést], hogy megalapozottnak érezzem magam.”
"Az Insight Timer alkalmazás nagyon sok meditációs stílusa van. Szeretem azokat, amelyek arra kérnek, hogy gondoljon testének minden részének ellazítására."