Obé létrehozta a 90-es évek Hip-Hop Dance HIIT edzését

Ha Halloweenről van szó, fitness streaming alkalmazás obé nagyon komolyan veszi a dolgokat - gondoljunk csak arra az egyik barátnőre, aki hónapok óta tervezi jelmezének minden részletét.

Ezért hozta létre a platform a tematikus edzésórák teljes programját a nagy napig, köztük a 70 -es évek Disco Inferno HIIT, a 80 -as évek Richard Simmons Dance Aerobic és a Haunted House Party Erő. (Mindegyik elérhető az alkalmazásban, amely lehetővé teszi, hogy élőben edzhessen a legjobb NYC oktatókkal havi 27 dollárért.)

"Mindannyian szeretünk minden mentséget arra, hogy felöltözzünk manapság, és a tagjaink szeretik a visszavágást és a témát"-mondják társalapítóink, Mark Mullett és Ashley Mills. "Tetőtől talpig jelmezben jelennek meg az osztályban, gyakran egyeztetnek az obé-n keresztül megismert barátaikkal."

KAPCSOLÓDÓ: A Peloton oktatója, Hannah Corbin 6 lépéses Barre edzése a popsi és a comb megcélzására

Ha annyira szereted a jó tematikus táncmulatságokat és a 90 -es évek nosztalgiáját, mint mi, akkor ne keress tovább a 90 -es évek Hip Hop Dance Workoutján. "A Dance HIIT ötvözi az aláírt táncóráink alacsony intenzitású mozdulatait a HIIT edzésünk nagy intenzitású áramköreivel a teljes test edzéséhez, amely magával hozza a szórakozást! Olyan ez, mintha a klubot és a bakancsot a nappaliba hoznánk " - mondja Walter Kemp edző.

Íme az edzés részletezése, amelyet a „Pump Up the Jam” vagy a „Baby Got Back” párosításával javasol, hogy a 90-es évek igazi hip-hop szellemiségét élvezhesse.

Ismételje meg mind az öt mozdulatot kétszer-háromszor egy teljes, kevesebb mint 30 perces edzéshez.

Hajlítsa meg a térdét a súlyával a sarkában. Nyomja át a sarkát, hogy felálljon, és nyújtsa karját a fej fölé.

Lábakkal együtt állva ugorjon a jobb lábához, hajlított térdével a lábujjak felett. Húzza keresztbe a bal lábát, és nyúljon a jobb láb mögé, a bal karja pedig a padlóig érjen. Ismételje meg az ellenkező oldalon.

Lépjen és húzza jobbra és balra, miközben a könyökét húzza át a mellkasán. Tegye maga elé a kezét, és a gyors lábak hátrafelé csoszognak.

Dörzsölje át a testét négyszer előre, rúgjon előre jobbra és balra, húzza le a karját a rugdosó lába mellett.

Futtasson a helyén maximális erőfeszítéssel, térdét a mellkasig hajtva.