Hibáztassa az évszakok változását vagy a túlbuzgó légkondicionálást az irodájában – akárhogy is, valahogy azon kapta magát, hogy megfázik. Bár nincs igazi insta-fix, ezek az otthoni gyógymódok és életmódbeli változtatások enyhíthetik a szipogást és a tüneteket.
Igyál bölcsen
Amikor a rendszerét megfázás veszélyezteti, rendkívül fontos, hogy hidratált maradjon, mondja Dr. Robert Huizenga, a UCLA klinikai orvostudományának docense. "Bármi is a szokásos vízfogyasztása, duplázza meg." És mit te ne az ital ugyanolyan fontos, mint az, amit csinálsz: „Kerüld az alkoholt, mert az megterheli az amúgy is legyengült immunrendszeredet” – mondja.
Nyomj egy tablettát
Nem jelent teljes gyógymódot a megfázásra, de „egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a cink, ha a megfázást követő 24 órán belül beveszi. a tünetek megjelenése, csökkenti a megfázásos tünetek időtartamát és súlyosságát egyébként egészséges embereknél” – mondja dr. Huizenga. Az ásvány lenyelésének legegyszerűbb módja? Ha azon kapja magát, hogy szipog, nyissa ki a cinkpasztillát – amely a legtöbb drogériában kapható.
Ceruza napközben
A megfázás korai szakaszában egy-két óra plusz alvás csodákra képes – mondja Dr. Huizenga. A pihenés lehetőséget ad a testednek – és ami a legfontosabb, az immunrendszerednek – a feltöltődésre, ami segít a tünetek enyhítésében.
Gőztisztítás
Tudod, hogy az arc gőzölése hogyan szabadítja fel a pórusokat? Ugyanez az elv vonatkozik az orrjáratokat eltömő ingerült anyagokra is. Komoly megkönnyebbülést tapasztaltunk egy forró zuhany után – csak ügyeljen arra, hogy legyen készenlétben egy doboz zsebkendő.