Mindannyian ott voltunk: felbukkan egy hatalmas folt, és olyan sokáig tart, hogy az az érzésed, hogy gyakorlatilag kapcsolatban élsz. Ha ebben a helyzetben találod magad, akkor lehet, hogy több dologgal kell szembenézned, mint a hétköznapi ziccerrel. Míg a tipikus pattanás fehér fejként jelenik meg, amely a bőr felszínén ül, a hormonális pattanások általában mélyen jelentkeznek. beágyazott ciszták az alsó orcák mentén az állkapocs vonaláig, amelyek érzékenyek vagy fájdalmasak lehetnek, mondja N.Y.C. Cybele bőrgyógyász Fishman. Nehezebb megbirkózni velük, ezért megkerestünk néhány profi tanácsot.
1. Cserélje le a sovány tejet – Tanulmányok kimutatták, hogy a sovány tejben lévő fehérjék, tejsavó és kazein súlyosbíthatják és gyulladást okozhatnak a bőrben – mondja N.Y.C. Whitney Bowe bőrgyógyász. Helyette próbáljon ki egy diótejet, például mandulát vagy kókuszt. Ha fehérjeport használ, ellenőrizze, hogy az tartalmaz-e tejsavót (ami sok tápszerben gyakori). Ha igen, keress helyette borsó- vagy tökmaggal készült növényi alapú változatot. Szeretjük az Aloha keverékét (Vanília Protein Tin, 35 dollár;
aloha.com)2. Adjunk hozzá probiotikumokat - Ha hatalmas kitörést kap, érdemes a gyomrába néznie. A vizsgálatok kimutatták, hogy a bélrendszer egyensúlyhiánya a bőrön is megjelenhet. A probiotikumok segíthetnek a bélflóra normalizálásában azáltal, hogy „elősegítik az egészséges baktériumok növekedését és csökkentik a gyulladást” – mondja N.Y.C. Allan Dattner bőrgyógyász. Kezdjen el probiotikumokban gazdag ételeket beépíteni az étrendjébe, mint például a miso leves, a kombucha, a savanyú káposzta vagy a joghurt. Ha inkább kiegészítőt szeretne, keressen olyan törzseket, mint a lactobacillus és a bifidobacterium, mondja Bowe, akik szeretik a Culturelle-t (Probiotikus emésztést elősegítő egészségügyi kapszula, 22 dollár; gyógyszertár.com)
KAPCSOLÓDÓ: Valóban létezik olyan tisztítószer Összes Bőrtípusok?
3. Csökkentse a cukrot - Nevezzük láncreakciónak; a magas cukortartalom (édességekből vagy egyszerű szénhidrátokból, például fehér kenyérből) növeli az inzulinszintet. „Ezek a könnyen emészthető cukrok hormonális kaszkádot váltanak ki, amely aknéhoz vezet” – mondja Bowe. "Ez a hormonális kaszkád növeli az olajtermelést, ami gyulladáshoz vezet" - mondja Bowe. Csökkentse a cukorbevitelt legalább három hétig, hogy lássa, észrevesz-e bármilyen változást a bőrén. Próbáld meg csökkenteni a magas glikémiás tartalmú ételek fogyasztását, és inkább összetett szénhidrátokhoz nyúlj (például cseréld el a sült krumplit édesburgonyára).
4. Vedd lazán -A faggyúmirigyek rendelkeznek a kortizol (a stressz által indukált hormon) receptorokkal, így minden alkalommal, amikor stresszes leszel, a zsírmirigyek aktiválódnak, mondja Fishman. Pontosan ez az oka annak, hogy egy nagy esemény előtt felbukkanhat egy ziccer. Akár meditálsz, akár levendulát szimatolsz, dolgozz úgy, hogy minden nap ellazulj.
KAPCSOLÓDÓ: Minden idők 50 legjobb bőrápolási tippje
5. Csináld meg bőrápolási rutinodat — Segítsen tisztán tartani a pórusokat, hogy ne rakódjon le az olaj. Használjon szalicilsavat tartalmazó akne elleni termékeket. Ez az összetevő „mélyen behatol a pórusok bélésébe, és segít tisztán tartani azokat, így eleve nem okoz pattanásokat” – mondja Renee Rouleau, austini arcápoló. Használjon teljes formulát, például a Rouleau bőrtisztító géjét, hogy ne hagyjon ki foltokat (36 USD; reneerouleau.com).