Ingyenes online edzések a stúdióórák helyett

Az aktív maradás a járvány közepette teljesen lehetetlennek tűnik. Különösen akkor, ha egyike azoknak a több millió embernek, akik inkább egy osztályban edzenek. Ebben az esetben a koronavírus okozta edzőterem és fitneszstúdió bezárása valószínűleg nagyot üt.

Íme néhány jó hír: Sok kedvenc stúdiója online, és gyakran ingyen is edzést végez. Előtte a legjobb online edzések, amelyek segítségével ellenőrizheti, hogy általában egy butik fitneszteremtő -e, a tipikus választott osztálytól függően.

KAPCSOLÓDÓ: Edző vagyok. Így maradok fitt az önszigetelésben.

Próbálja ki: a SoulCycle Off the Bike

Feltételezve, hogy még nem rendelkezik a Peloton vagy rendszeres helyhez kötött kerékpár, az otthoni spin edzés megszerzése bonyolult lesz. De miután bezárták a stúdiókat, a SoulCycle -ben élők tudták, hogy bhaktáiknak lehetőségükre lesz szükségük a javításhoz. Ezért alkottak Kerékpárról, egy ingyenes Instagram osztály sorozat, amely hetente háromszor nulla felszerelésű edzéseket tartalmaz. Az edzések mellett a márka fut

Próbálja ki: Az osztály

Az olyan hírességek, mint Emma Stone és Naomi Watts, özönlenek Taryn Toomey's -hez Osztály, amely a plyometriát és a calisthenikát ötvözi a magával ragadó zenével. A figyelemfelkeltő komponenssel a The Class valószínűleg nemcsak az izzadságcsöpögős edzést nyújtja, amit keres, hanem érzelmi feloldást is a felgyorsult stressz és szorongás ellen. Válasszon az élő közvetítésű órák közül (hétköznap három, hétvégén kettő), vagy az előre rögzített foglalkozások könyvtára. A Toomey 2 hetes ingyenes próbaverziót kínál, havi díja 40 dollár.

KAPCSOLÓDÓ: Új módszerek a szorongással való megbirkózásra a koronavírus idején

Próbálja ki: OrangeTheory otthon

A márkákon található Instagram -fiók, Az OrangeTheory 30 perces otthoni edzésekkel látja el a hardhardokat, amelyek teljesen nappaliban vagy udvarban is barátságosak. Ha rendelkezik Bluetooth-kompatibilis pulzusmérővel, csatlakoztathatja a stúdióhoz kb hogy rögzítse pulzuszónáit és fröccspontjait, akárcsak az osztályban.

KAPCSOLÓDÓ: A legjobb edzések, amelyeket otthon kell kipróbálni

Próbálja ki: Solidcore otthon

Alapján ClassPass, a megaformer osztályok népszerűsége nagyot nőtt 2019 -ben. Ha Ön egyike azoknak a soknak, akik elvégezték ezeket a hihetetlenül kihívásokkal teli, magra összpontosító órákat, akkor szerencséjük van. Irány tovább A Solidcore IGTV csatornája különféle otthoni edzésekhez, amelyek csúszkák segítségével utánozzák a hírhedt magtörő gép hatásait.

Próbálja ki: CrossFit.com

Ha a helyi fiók nem nyújt otthoni programozást, akkor bármikor felkeresheti a CrossFit központi irodáját ingyenes WOD javaslatokért. Weboldalukon van egy „Otthon” rész, amely magában foglalja azokat az edzéseket, amelyek háztartási cikkeket (gondoljunk: vízkorsókat) használnak a megszokott fitneszberendezések helyett.

Próbálja ki: Pure Barre GO

Barre óriás Pure Barre volt streaming osztályok egy ideig havi előfizetéssel érhető el (havi 30 USD havi 7 napos ingyenes próbaidőszak után). De nemrég elindították Tiszta Barre GO a Facebookon, ahol ingyenes élő barre órákat tartanak azoknak, akik hiányzik a stúdióban végzett edzésük. A könnyű súlyzókészlettel, valamint az asztalhoz vagy a székhez, amelyre megragadhatja, otthonában kényelmesen edzhet.

Próbálja ki: The Sculpt Society

A Something Navy Arielle Charnas követői felismerik Megan Roupot Charnas Instagram -történeteiből, mint választott edzőjét. A Roupnak streaming szolgáltatása volt, mielőtt a koronavírus belépett a képbe, ami azt jelenti, hogy platformja, A Szobrász Társaság, már sokféle tánc kardió és szobrászat edzés közül választhat. Jelenleg kéthetes ingyenes próbaverziót kínál az éves előfizetés 50 százalékos kedvezményével együtt, ami 120 dollárba kerül. A Roup rendszeresen ingyenes Instagram Live edzéseket is tart rajta fiókot.

Próbáld ki: Barry otthon van

Ha úgy gondolja, hogy otthon nehéz lenne megismételni a bootcamp osztály intenzitását… gondolja át újra. A közismerten kemény Barry Bootcamp edzői ingyenes edzéseket tartanak IGTV csatorna, és minden bizonnyal a megszokott égést szállítják. A legtöbb edzés nem igényel felszerelést, de néhányan ellenállási szalagokat használnak a további kihívásokhoz.

Próbálja ki: Sky Ting TV

A New York-i Sky Ting jógastúdió online órákat tart növényekkel teli stúdiójában Sky Ting TV tavaly ősz óta. Az osztályok szintekre vannak bontva, így könnyen kitalálható, hogy melyik felel meg az Ön igényeinek. Az első 7 nap ingyenes, utána pedig 20 USD havidíjat kell fizetnie.

Mellékjegyzet: Ha inkább a power-stílusú jógát részesíti előnyben, akkor a CorePower Yoga készített belőle néhányat igény szerinti osztályok ingyenes mindenkinek. Ahhoz, hogy hozzáférhessen minden osztályához, az előfizetés havi 20 dollárba kerül.

Próbáld ki: Rumble at Home

A boxedzéseket nem olyan nehéz megismételni otthon, mint gondolnád. A Rumble stúdiólánc rendszeresen közzéteszi a boksz ihlette HIIT edzéseket IGTV csatorna, mint sok más stúdió ezen a listán.

Az koronavírus világjárvány valós időben bontakozik ki, és az irányelvek percről percre változnak. Ígérjük, hogy a legfrissebb információkat közöljük a közzétételkor, de kérjük, keresse fel a CDC -t és a WHO -t a frissítésekért.