Ciara teljesített nagyon a járvány idején. Céget alapított férjével, Russell Wilsonnal, amely magában foglalja a a Kohl's divatvonala és a illat; keményen dolgozott új zenék létrehozásában a közelgő albumához és a reményteljes 2021-es turnéhoz (talán elkapta a nagy energiájú táncelőadást Dick Clark újévi Rockin 'Eve); és ő is megszülte harmadik gyermekét, Win, júliusban. Valahogy arra is talált időt, hogy majdnem 30 kilót fogyjon a WW (a korábban Súlyfigyelők néven ismert program) segítségével csatlakozik Kate Hudsonhoz a wellness márka nagyköveteként.
Ciarával beszélgettünk arról, hogy háromgyermekes anyaként találunk időt a wellness rutinjára, miért van ezzel vége hagyományos korlátozó diéták, és az öngondoskodás egyedülálló definíciója, amely arról szól, hogy megtartsák szexis'.
KAPCSOLÓDÓ: Ciara 1, 2 lép vissza a reflektorfénybe
Nemrégiben közzétetted, hogy több mint a felénél jár a fogyókúrás célodnak, miután megszülte harmadik gyermekét. Mennyire változtak a dolgok ezúttal az első kettőhöz képest?
„Többet dolgoztam, mint valaha, és bár karanténban vagyunk, a kezeim megállás nélkül tele vannak. Határozottan azt mondhatom, hogy most három baba születik, és még mindig szoptatom az újszülöttemet. Sokkal többet kell zsonglőrködni, és az időgazdálkodás mindenképpen nagy kihívás, mert vannak Véletlen pillanatok, amikor szoptatnia kell, majd megpróbál gondoskodni a többi kicsiről. "
Azt mondtad, hogy régebben „szélsőséges” voltál a fogyásról. Miben különbözik a WW -től a többi diéta, amit kipróbáltál?
"A WW program nagyon szórakoztató volt, mert rájössz, hogy minden jót megeszel, amit szeretsz, tudod? Atlantából, Georgia államból származom, déli lány vagyok, és ezért szeretem az ételeket. Szeretném megenni [azokat az ételeket], amelyekben szeretettel nőttem fel. És amikor meg tudja enni ezeket az ételeket, az csak örömet okoz, és ez megváltoztatja a játékot. Azt hiszem, az a felfedezés, hogy élvezheti az összes jó ételt, ami odakint van, mindig felnyitja és felvilágosítja az embereket, mert általában úgy gondolja, hogy ezeket az extrém terveket kell végrehajtania, ahol alapvetően csak füvet eszik, vagy a zeller és a sárgarépa mellett, tudod?
Van egy közösség a WW-vel, a "Dub-dub klub", amelyet szeretem annak nevezni, ahol emberek vannak ugyanazon az úton, mint te... Személy szerint számomra versenyképes vagyok, ezért elégedettséget és élvezetet kapok a pontrendszerből. Ez csak kényelmes, és úgy gondolom, hogy segíthet abban, hogy hosszú távon sikeres legyen az egészsége és wellness - és ez a legjobb ajándék, amit adhatunk magunknak, vigyázva szellemi és fizikai állapotunkra Egészség. Az egészség gazdagság. "
Milyen edzéseket próbáltál mostanában?
„A családunk edzője Decker Davis jó munkát végzett a kreativitással. Megjelenek, és hagyom, hogy tegye a dolgát, őszintén, de mindig megtalálja a módját, hogy kihívást tartson velem, és görbegolyókat dob, ami szórakoztató és tart a lábamon. Ez lehetővé teszi számomra, hogy soha ne legyek elégedett a folyamattal. Nekem is volt diastasis recti [a hasizmok gyakori elválasztása a terhesség alatt], mivel minden babám született. Miután ezt felfedeztem, új tervet kellett készítenünk, hogy a lényegre összpontosítsunk. Tehát sok egyedi alapvető gyakorlatot végzünk, ami szórakoztatóbbá teszi [csak a ropogást]. Kicsit kihívást jelenthet, de szeretem a kihívást. "
KAPCSOLÓDÓ: 7 szülés utáni fitneszmítosz szakértő azt akarja, hogy hagyja abba a hitet
Mi tart motiváltságot azokban a napokban, amikor nincs kedve edzeni?
"Tudod, áldás, hogy felébredek, és gyönyörű babáim és a családom születnek. Ezért úgy gondolom, hogy mindig megtalálom a módját, hogy örömöt leljek, bátorítást kapjak és motiváltnak érezzem magam. Nincs jobb érzés, mint elérni saját személyes céljait. Most 28, és valójában 29 kilóval vagyok lejjebb - ez tényleg működik. Úgy vélem, csak meg kell tennie a legjobbat, pozitívnak kell maradnia, erősnek kell lennie a hitében és koncentrálnia kell. Még ha úgy is érzi, hogy tovább tart az odajutás, az egyetlen út még mindig fent van. "
Hogyan néz ki ön számára az öngondoskodás manapság nagyon elfoglalt háromgyermekes anyukaként?
„Azt mondtam, hogy az öngondoskodás a legjobb ellátás. Számomra igyekszik felkelni, megcsinálni a hajamat, felvenni valamit, ami tisztességesnek tűnik, és meggyőződni arról, hogy a szemöldököm jól meg van ecsetelve. Fontosnak tartom, hogy a legjobb önmagunknak érezzük magunkat, annak ellenére, hogy a karantén idején igazából nincs hova mennünk. De anyának és nőnek még mindig jó érzés, tudod? Jó érzés vigyázni magamra és szexi maradni. Ha jól érzi magát, extra lendületet kap a lépésben. Ha jól nézel ki, jól érzed magad. "