Rossz ajándékozási szorongás és miért van ez?

Könnyen én vagyok a legjobb ajándékozó a közvetlen családomban. Tavaly zokogva küldtem ki apámat a szobából, érzelmileg lenyűgözött a bekeretezett fotó, amelyet átadtam neki, amelyen magam és minden testvérem a beteg nagyanyánkkal együtt volt ábrázolva. Egyszer kaptam édesanyámnak egy egyedi, mészkőből kivágott sajtlapot – még mindig előveszi minden különleges alkalomra. Amikor a húszas éveim felénél külföldön éltem, küldtem az egész családomnak egy bekötött dohányzóasztal könyvet, tele fotókkal. Szöul különböző helyein, kezemben egy óriási táblát, amelyen ez állt: „Boldog karácsonyt” – még kézzel is festettem a táblát magamat. Nem tervezek hónapokra előre, nem tervezek költségvetést, és nem stresszelek – de valahogy mindig eszembe jut a pontosan megfelelő ajándék, éppen akkor, amikor szükségem van rá.

Nem sokban vagyok jó, de igen jó az ajándékozásban.

Nem mondhatom el ugyanezt a családomban mindenkiről. Húgom, Meredith számára az ajándékok kiválasztása a szorongás egyik fő forrása, egy olyan villanáspont, amelytől kezdve minden önmagával kapcsolatos legrosszabb félelme beigazolódik.

„Mindig igyekszem korán kezdeni” – mondja Meredith. „Mert tudom, hogy ideges leszek. Aztán valahogy két hét van karácsony előtt, és nincs semmim. Aztán pánikba esek. Kapok valamit, ami rossz méretű, mert úgy érzem, nincs időm kitalálni a méretet, és túlságosan zavarban vagyok ahhoz, hogy ilyen hamar karácsony előtt megkérdezzem. Minden évben kapok apámnak egy inget, ami nem passzol. Minden évben. Aztán néha unalmas ajándékokat látok, de végül megpróbálom igazolni őket. Mint például; Látok néhány gyertyát. „A gyertyák jók” – mondom magamnak. 'Mindenki szereti a gyertyákat. Amanda szeret gyertyák, valószínűleg. Csak hozzunk gyertyát Amandának."

KAPCSOLÓDÓ: A tökéletes ajándék minden csillagjegynek

A gyertyák jók – nem szeretem őket. Én azonban szeretem a nővéremet. Mindannyian így vagyunk, és ezért aggodalmai és az azt követő rossz ajándékötletei a családi legendák tárgyává váltak.

Meredith megkapta az eredetit X-Men sorozatos doboz VHS-en” – emlékeztet Brian bátyám. "Nem néztem X-Men, vagy érdeklődését fejezte ki iránta X-Men - mint valaha. Én is főiskolás voltam. Ez olyan volt, mint öt évvel ezelőtt."

Még videomagnója sem volt.

Megkérdeztem a nővéremet, emlékszik-e arra a bizonyos döntésre.

– Igen – mondja komoran. „Szerintem is keveset használt a dobozkészlet. Nem tudom, hogyan történt.”

Kíváncsi voltam, hogy a húgom hatalmas aggodalma az ajándékozással kapcsolatban mások is tapasztaltak-e, ezért úgy döntöttem megkeresni a különböző nőket – köztük barátokat, kollégákat és idegeneket –, és megkérdezni, érezték-e valaha ezt azonos. A válasz? Nos, maradjunk annyiban, hogy aligha Meredith az egyetlen, aki enyhén belevág az ünnepi szezonba aggodalomra ad okot, hogy az új évben disszociatív fúgában tűnjön fel, nem világos, hogy a fenébe történt. Mint kiderült, az ajándékozási szorongás rendszeresen kínozza a nőket.

„Először is hangsúlyozom, hogy közeleg a december” – mondja Sydney, egy Connecticutban élő számlavezető. „Aztán lelkileg leállok, és erőteljesen kérem, hogy ne cseréljünk ajándékot, hogy megmentsem szegény, szomorú agyam. Ha ez nem sikerül, bemegyek a boltokba, és ártani akarok magamnak, majd eszembe jut az online vásárlás feltalálása. Aztán szundítok egyet, és hirtelen túl késő lesz ahhoz, hogy bármit is időben kiszállítsak.”

Marie Southard Ospina, az Egyesült Királyságban élő író-szerkesztő tud hasonlót. „Azt hiszem, a legnagyobb problémám az ajándékozással az, hogy végül pánikba esek, hogy nem találok valami „különlegeset”, ezért inkább az általános utat választom. Az ajándékaim unalmasabbak, mint bármi más” – mondja.

Néha az elgondolkodtató próbálkozásai túlzásba esnek.

„Amikor egy évben nem tudtam, mit vegyek a nővéremnek karácsonyra. Olyan állapotba kerültem, hogy nem is emlékeztem az érdeklődési körére, azon kívül, hogy halványan felidéztem, hogy talán a leopárdmintás kedveli. Így hát megvettem ezt a hatalmas táskát, amit egy piacon találtam, amelyre egy giccses leopárd volt nyomtatva, és egy nagy, dühös leopárd arc. Voltak rajta random szőrös foltok és strasszok is. A nővérem akkoriban teljesen minimalista komód volt, és csak a finom leopárdmintát szerette igazán – mondjuk az övet, vagy talán a cipőt. Elég az hozzá, hogy nem hiszem, hogy valaha is használta.”

"Túl sokat gondolom" - mondja a New York-i modell, Lex Henry. „Általában a nosztalgiát az ajándékokkal asszociálom, mert emlékeket és boldogságot idéz fel, de aztán halogatni is szoktam, és a nosztalgikus ajándék végül egy ajándékkártya lesz az Applebee’s-nek.”

Elkezdtem látni egy mintát, amelyet a húgom szegélyének megfigyeléséből ismertem fel, és végül elromlott. Jó szándékkal kezdi az ajándékozási folyamatot – rengeteg idővel, egy kis költségvetéssel, a kiváló eredmény reményével. Hirtelen a kétségek sűrű ködként kezdenek telepedni az agyadra. Elkezdesz azon töprengeni, hogy képes vagy-e a helyes megoldásra, és onnantól olyannyira tele leszel a szorongással, hogy a végén pont az ellenkezőjét cselekszel annak, amit akartál. Ön szabotálja magát, és valaki a végén egy kevéssé használt VHS-szalaggyűjteményhez jut. Igen, ez kényszerítés, hogy teljesítsd mások elvárásait – de leggyakrabban összeomlik a saját súlyod alatt.

Eric Patterson, a Pittsburgh környéki engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó alátámasztotta ezt az elméletet.

„Azt gondolom, hogy az ajándékozási szorongás stresszes, mert az ajándékozó nehezedik a „tökéletes” ajándék megtalálására és a címzettnek való bemutatására” – mondja Patterson. „Ez általában öngerjesztett szorongás, ami azt jelenti, hogy a stressznek belső, nem pedig külső forrása van. Az ajándékozó elképzelhet egy különös forgatókönyvet, amikor a „rossz” ajándék tönkreteszi a kapcsolatot. Ugyanakkor ellentétes a hiedelem, hogy a „helyes” ajándék erősítheti vagy megszilárdíthatja a kapcsolatot. Itt az ajándéknak és az ajándékozás gondolatának túl nagy hatalma van.”

Shawn M. Burn, a California Polytechnic State University pszichológia professzora és szerzője Egészségtelen segítségnyújtás: Pszichológiai útmutató a társfüggőség leküzdéséhez, lehetővé tevő és egyéb diszfunkcionális adakozáshoz, azt mondja, hogy az ajándékozási szorongást személyiségünk is fokozhatja.”

Például: „A szégyentől vagy az ítélkezéstől félve, öntudatos emberek aggódnak amiatt, hogy mások szerint mit költenek nevetségesen sok időt próbálok kelteni a megfelelő benyomást és elnyerni mások tetszését ajándékozásukkal” – mondta Burn magyarázza. "Az empatikus emberek számára az ajándékozás mindenféle időigényes gondolkodást és erőfeszítést generálhat, miközben előre látják, mit jelenthetnek ajándékaik mások számára."

KAPCSOLÓDÓ: Az InStyle 2018-as ünnepi ajándékútmutatói

Ha e kategóriák valamelyikébe tartozik, Burn azt mondja, hogy felismerheti az éjszakai izzadást kiváltó gondolatokat, mint például: „Ajándékainktól úgy fogunk tűnni, mintha megfontoltak vagy meggondolatlanok lennénk? Mint a pazarló vagy olcsó korcsolya? Megfelelnek-e majd a normáknak arra vonatkozóan, hogy mennyi erőfeszítést vagy pénzt kell ráfordítani? Ajándékaink csekélynek vagy nagylelkűnek tűnnek mások ajándékaihoz képest? Zavarban leszünk, ha az ajándékunk kisebb, mint a kapott?

Az empátia és az átgondoltság két olyan dolog volt, amely újra és újra előkerült az ajándékozási szorongásról szóló beszélgetésekben. Minden összeomlás középpontjában két alapvető kérdés volt, amelyet mindenki feltett magának: Eleget törődöm-e velem, és tényleg végiggondolom ezt?

És néha annyira elakadsz, hogy felteszed magadnak ezeket a kérdéseket, hogy soha nem kapsz választ.

„A legjobb középiskolás barátomnak egy meglepetés görkorcsolyapartit tartottam, miután felépült egy görkorcsolya miatti csuklóficamból” – mondja Marie Koury, a weboldal videószerkesztője. Stílusosan. „Adtam a középiskolás barátomnak egy borzasztóan válogatott mix CD-t, 42 dallal, ezek fele egy ismeretlen Funkdoobiest nevű rapcsoporttól. Ha őszinték vagyunk, azt hiszem, rossz ajándékozó vagyok, mert attól tartok, hogy hiányzik belőlem az empátia, és az empátia a fő bérlő az ajándékozásról.” Azt mondja, hogy az empátia hiánya megakadályozza abban, hogy nagyszerű ajándékötletet hozzon létre. „Ebbe a szorongó kerékvágásba kerülök, amikor azt mondják: „Istenem, rossz barát vagy – miért nem emlékszel arra, hogy mit szeretnek vagy mire van szükségük?” Aztán feladom, és beadom nekik, például krémet.

Aztán persze ott van az elvárások kérdése. Néha még a közeli barátok és rokonok sem úgy határozzák meg a „jó” ajándékot, mint te, és ez fokozhatja a stresszt. Az egyik ember „legjobb ajándéka” lehet a másiknak az „el tudod hinni, hogy ezt kaptam?”

„Az én szemszögemből úgy tűnik, hogy az ajándékok két kategóriába sorolhatók: praktikusak és átgondoltak” – mondja Charlotte Whitney, egy denveri kommunikációs menedzser. Nagyra értékelem a praktikus ajándékokat, ezért praktikus ajándékokat adok néha arra gondolva, hogy a másik ember is ugyanúgy értékelni fogja, mint én. Sajnos azt gondolom, hogy az emberek sokszor átgondolt ajándékokat várnak el.”

Bármennyire is frusztráló és kínos, mint történelmileg „rossz” ajándékozónak lenni, van mód arra, hogy levezesd magadról a nyomást, és csavarkulcsot dobj a szorongás körforgásába.

„A legjobb beavatkozás az ilyen típusú stresszre, ha reális elvárásokat támasztasz magaddal és az ajándékoddal szemben” – mondja Patterson. „Az ajándék nem rendelkezik olyan mágikus erővel, amely lényegesen javítja vagy károsítja a kapcsolatot. Állítson be ésszerű költségvetést az idő és a pénz tekintetében minden egyes ajándékhoz vagy minden személyhez, akinek vásárol. Ha elfogy a pénzed, vagy túl sok időt szántál az ajándékra, lépj tovább. A folyamat másik kulcsa az őszinteség. Senki sem várja el, hogy olvasson a megajándékozott gondolataiban, hogy megkapja a tökéletes ajándékot. Ha elakad, kezdjen beszélgetést a küzdelmeiről, és keressen megfelelő javaslatokat.”

Burn szerint „el kell fogadnunk, hogy csak annyi befolyásunk van arra, hogy mások hogyan élik meg és reagálnak az ajándékainkra. Saját jó szándékunkban kell vigaszt találnunk.”

Természetesen azt is el kell fogadni, hogy a jó szándék nem mindig jó ajándék – és ez így is van rendjén.

„Egyszer nagyon büszke voltam egy ajándékra, amit vásároltam” – meséli Henry. „Ajándékoztam egy munkatársamnak egy új kutyanyakörvet és kutyusinget – túl aranyos, igaz? Azt hittem, jól tettem, mert [a kutya ing és nyakörv] egy sportcsapat volt, amelybe a munkatársam beleszeretett. Egyetlen munkatársamnak, sőt a főnökömnek sem jutott eszébe, hogy felhívjon a buli előtt, és közölje velem, hogy múlt pénteken meghalt a kutyája.”

És néha még a rossz ajándékok is rendben vannak.

„Tavaly kaptam apám egy felfújható bikát” – mondja a nővérem vállrándítással. – Nem tudom, mi a fenére gondoltam, de úgy tűnt, élvezi.