Imádok futni. De minden évben ugyanaz a béna történet: egész ősszel edzek, mint egy ördög, aztán jön a tél, és kómába taszít, amint a hőmérő 30 fok alá süllyed. Márciusra az izmaim olyan puhák és puhák, mint a lányom kedvenc mackója. De idén ellenállok a fűtésem szirénájának. És a megfelelő felszereléssel (és gondolkodásmóddal) ezt is megteheti.
Mit tudok én, egykori szépségigazgató és régi magazinszerkesztő a hidegben végzett testmozgásról? Nos, valójában egy kicsit. Gyerekkoromban sok éven át lesiklóversenyzőként versenyeztem New Hampshire északi részén, hobbiból. amitől maradandó idegsérülést okoztam az ujjaimban és lábujjaimban – és egész életen át tartó érdeklődésem volt az iránt, hogy soha ne fagyjak meg újra. A Lake Placid tetején állni egy feszes Lycra óriás-szlalomruhában, amikor 20 nulla alatt van? Igen, megtettem. És itt van, amit tanultam:
A rétegek az istenfélelem mellett vannak.
Maratonon indulsz? Bode Miller üldöz? Nem? Nos, akkor halmozzon fel néhány ruhát – nem kell attól tartania, hogy a szél lelassít. Válasszon nedvességelvezető anyagokat, például polipropilént, így az izzadság nem tapad rád, mint egy nedves szalamandra. És ne felejtsen el egy pirítós feltétet sem. megszállott vagyok
FOTÓK: A hírességek által jóváhagyott Juice Cleansek
Takarja be a fülét
Nem elég csak felcsapni egy régi kalapot – sokan közülük a szélben csavarodva hagyják gyengéd lebenyeit. Valószínűleg mondanom sem kell, hogy ez a macskamenta fagycsípés ellen. Amikor versenyeztem, gyakran viseltem puha, gyapjú fejpántot kalap helyett. Nike jó megfordítható modellt kínál. Ez melegen tartja fülét – és arcának oldalát – anélkül, hogy kemencévé változtatná a fejét. Most, ha nagyon hideg van, és semmi esélye, hogy találkozzon valakivel, akkor érdemes megharapnia a golyót, és viselni balaklava. Igazság: Kicsit úgy fogsz kinézni, mint egy rabló. De ahogy Catherine Deneuve bölcsen megjegyezte, az élet egy bizonyos pontján mindenképpen választanod kell az arcod és a segged között.
Frissítse lejátszási listáját.
Nincs itt az ideje a "Summertime Sadness" 2 milliárdodik ismétlésének. Szánjon néhány percet, mielőtt elhagyja otthonát, hogy körbejárja az iTunes áruházat néhány szuper vidám dallamért. Néhány jelenlegi kedvencem: Mark Ronson „Uptown Funk” (Bruno Mars közreműködésével), „Sugar” a Maroon 5-től és „Time of Our Lives” (Pitbull & Ne-Yo). Amúgy jó egy lassú bemelegítő dallal kezdeni. Imogen Heap "Most" című filmje ez az én kedvencem.
Ürítse ki az elméjét.
Ismered azt a pillanatot, amikor töltesz egy csésze kávét, és eldöntöd, hogy felveszed-e az edzőruhádat vagy sem? Kinézel, és sötét van. A Weather.com szerint hópehelyes idő van. Állj meg! Ezt végiggondolni meggondolatlan. Ehelyett próbáld meg a zennek azt a csekély részét, ami a lelked mélyén fekszik, és ürítsd ki az elméd. Ne gondold! Csak vedd fel a ruháidat, és menj ki az ajtón. És ne feledd: az első 5-10 perc szívás lehet, de utána az endorfinok beindulnak, és olyan mindenhatónak fogod érezni magad, mint Kanye West közvetlenül a díjátadó előtt.
