Hogyan működik Sofia Vergara hogy a domborulatai szexinek tűnjenek? Nos, ez részben jó gének, részben pedig a hírességek edzőjével végzett új edzési rutinjának köszönhető. Gunnar Peterson. "Gondoskodunk arról, hogy az ívek a helyükön maradjanak, és az egyenes mindig szép és feszes legyen." Peterson (betét) elmondta nekünk. Ezért tette fel a Modern család csillag egy ütemterv, amely tartalmazza heti három órás perifériás szívműködési (PHA) köredzés. A PHA-edzések rövid, intenzív gyakorlatokat foglalnak magukban, amelyek a pulzusszámot emelve tartják, így maximalizálja az edzőteremben eltöltött időt, ami tökéletes Vergara elfoglaltságához. „Az, hogy időt szán ezekre az edzésekre, fenomenális, és a jövőben is remekül fog kinézni” – mondta Peterson, aki szintén edz. Halle Berry és Kim Kardashian. De Vergara elkötelezett. „Azt mondtam, hogy idén egy kicsit óvatosabb leszek a mozgással és az egészséges táplálkozással kapcsolatban.” - mondta a lány SAG díjak. És ő az! Tekintse meg Sofia Vergara pontos edzésprogramját az ugrás után.
Próbálja ki a Vergara PHA áramkörét:
1. 10-15 ismétlés egy alacsonyabb-testgyakorlat, mint a guggolás vagy a kitörés.
2. 10-15 ismétlés egy felsőtest gyakorlatot, például egy sort vagy egy felhúzást.
3. 10-15 ismétlés egy alapgyakorlatból, mint például az összeroppantások vagy a stabilitási labdázás.
4. 30 másodperc kardió.
Ismételje meg 2-3 alkalommal, és változtassa meg az 1-3 lépések sorrendjét.
TÖBB:• Szerezzen olyan testet, mint Blake Lively• Sztárok kedvenc edzésdalai• Hírességek edzései, nincs szükség edzőteremre!
