Legyen fitt, mint a sztárok

Cameron Diaz

A sportos sztár úgy tartja készen testes miniruháját, hogy gyakran ellátogat az edzőterembe. Harminc percnyi kardió edzés az elliptikus tréner, a futópad és a kerékpár között – segít megőrizni mérföldes tónusú lábait. A kaliforniai lány emellett szeret golfozni és szörfözni, ami minden bizonnyal hozzájárul ahhoz, hogy a kőkemény hasizmok és karok feszesek maradjanak.

Jessica Biel

A színésznő keményen dolgozik, hogy híres tush bikinijét készen tartsa – még akkor is, ha kimegy az utcára egy edzésre! Mindkét bokája köré gumi tornaszalagot teker, majd 15 oldalsó lépést tesz (kifelé és hátra) mindkét oldalon. Biel még jobban érzi az égést, amikor gyakran 40 perces sprint edzéseken üti a pályát.

Fergie

A hollandok

a kaliforniai Santa Monicában végzett szabadtéri edzésekkel tartja lendületes formában testét – gyakran barátja, Josh Duhamel kíséretében. Emellett rengeteg kalóriát éget el másfél órás fellépései során. Azt mondta: „Zsír- és szénhidrátszegényen eszem, és rengeteg vizet iszom. Csalok, de edzéssel próbálom pótolni."

Reese Witherspoon

Ez az aranylány mindig is jól nézett ki, de mostanában egy fokkal feljebb lépett. Reese szeret futni és túrázni, akár egyedül, akár egy edzőtársával. Az egyik módja annak, hogy a vádli tónusát nyáron tartsa, ha hátrafelé túrázik. Egy másik trükk: 5 kilós súlyokat cipel, így tud erősítő mozdulatokat végezni (például guggolás és bicepsz göndörítés egyszerre) az út során.

Nicole Kidman

Kidman hosszú és karcsú marad az 55 perces Pilates edzésekkel és ehhez hasonló sétákkal a kaliforniai Brentwoodban férjével, Keith Urbannel. Időnként megpillantható, ahogy forog L.A. Body & Soul fitneszstúdiójában.

Halle Berry

A szexi színésznő tudja, hogy a változatosság az élet fűszere. A nagyszerű testtartás titka az edzés típusának, a sorozatok számának és az ismétlések számának megváltoztatásában rejlik a héten. Itt a híresen fitt Berry edz, és egyúttal támogatja a Revlon Run/Walkon is.

Jessica Alba

Az Alba 30 perc kardió edzéssel marad fitt, heti öt napon. Ami a hasizmait illeti, a buff színésznő ropogtat, miközben egy gyakorlatlabdán (valójában Bosu egyensúlytréneren) fekszik. Ez megdolgoztatja a keresztirányú izmait (egy kulcs a hatos csomaghoz), mert ezeket kell használnia, hogy segítse az egyensúlyát.

Éva Longoria

A színésznő erővel tartja formában a Hollywood Hillsben sétálva barátaival. Egyéb titkok dögös testéhez? Személyi edzője, Patrick Murphy azt mondja, soha nem engedi neki kétszer ugyanazt az edzést, hogy érdekes legyen. Azt is tanácsolja neki, hogy egyen sokféle egészséges ételt és igyon sok vizet.

Sheryl Crow

Crow úgy búcsúzik a petyhüdt hónaljtól, hogy tricepszfeszítést végez, hogy megnyújtsa és erősítse izmait. Álljon és tartsa a súlyzót mindkét kezével, könyökét a feje mögé hajlítva 90 fokban. Egyenesítse ki a karját, szorítsa össze a tricepszt. Ismételje, amíg el nem fárad.

Demi Moore

A 44 éves férfi kerékpározással, futással, és amikor otthonában van Idahóban, hótalpazással és sífutással tartja sziklaszilárd testét. A szervezet nagyobb kihívást jelent, mivel soha nem szokja meg, hogy csak egy sportot űzzen. A dolgok megváltoztatása megakadályozza azt a kopást is, amely egyetlen tevékenység megismétléséből fakad, különösen az idősödés során.

Scarlett Johansson

Johansson élő bizonyítéka annak, hogy nem kell egész napot az edzőteremben töltened ahhoz, hogy egészségesen nézz ki. A forgatás során Meccspont, edzései egyszerűek voltak – hetente háromszor 45 percet tett olyan egyszerű mozdulatokból, mint a kitörések, fekvőtámaszok, állfelhúzások és guggolások. Ezeket a mozdulatokat körkörös mozdulatokkal végezte – egymás után anélkül, hogy közben pihent volna –, hogy felgyorsítsa a pulzusát, így kombinálva az erősítő edzést és a kardiót.

Heidi Klum

Fia, Johan születése óta a szupermodell lazábban közelíti meg a formáját. Az erőteljes edzések helyett, mint Henry fia születése után, Klum most hetente többször jógázik. Két másik módja annak, hogy az elfoglalt újdonsült anyukák beépítsék a testmozgást a napjukba (és a babával való kötődésbe): Ugráljon egy stabilizáló labdán, miközben tartja a csecsemőt, vagy bújja meg egy hevederben, és sétáljon fel és le a lépcsőn.

Jennifer Hudson

Három alapvető mozdulat – guggolás, fekvőtámasz és felülés – megdolgoztatja a test minden izmát. Hudson egyenként 25 kört tesz meg, négyszer ismételve (egy perc pihenővel).