Khloé Kardashian már nem működik büntetésként… de volt egy pont, amikor igen. Miután mindig a nővéreivel hasonlították össze, Kardashian kezdett hinni a testszégyenlőknek és azoknak, amiket a sajtó ("Soha nem hittem, hogy kövér vagyok, amíg a média nem közölte, hogy kövér vagyok."), ami végül mérgező kapcsolathoz vezetett vele test. De évekig tartó önálló munka és egészséges szokások kialakítása után Kardashian végül a fitneszt életmóddá és gyakran terápia formává változtatta.
A valóságsztár és a Good American alapítója meséli Stílusosan hogy az edzés mindennapjainak nélkülözhetetlen részévé vált mind fizikai, mind mentális egészség. Amint azt el is képzelheti, a kétgyermekes anyának már zsúfolt napirendje van, így mindig a leghatékonyabb edzésekre törekszik. Belép: Hydrow, más néven az evezőgépek Pelotonja.
Kardashian nevet, amikor elmeséli, hogyan bukkant rá a csúcstechnológiás, előfizetéses gépre. Általában megütögeti az anyját, Kris Jenner, vagy a nagytestvér Kim Kardashian edzőtársakként, és felfedezte az evezőst az anyja edzőtermében. „Annyira menőnek hiszi magát, hogy megfordított valamit” – viccelődik Kardashian.
A régi mondás anya (momager) tudja a legjobban ebben az esetben igaz, mert az oktatók által vezetett kurzusok ezreivel, amelyeket nyílt vízen forgattak világszerte, a Hydrow Khloé köredzésének központi részévé válik, bár ezt inkább a „menekülés” egy formájaként írja le, mintsem félelmetes feladatként. teljes.
– Olyan nyugodt és gyönyörű – magyarázza. „Annyira megnyugtató, a víz hangja. Néha csak egy konnektorra van szükségem, hogy elmeneküljek. Nem vagyok egy nagy futó, így az evezésnél a víz hangja olyan érzést kelt bennem, hogy sokkal tovább bírom, mert pihentető.”
De ez nem csak a szórakozás kedvéért – Kardashian szerint az evezés a test izmainak körülbelül 86%-át dolgozza fel"Óriási durranást kap a pénzéért" - mondja. – Ez csak egy kick-ass gép.
Az ő kezdeti napjaiban egészségügyi utazás - körülbelül abban az időben, amikor beadta a válókeresetet Lamar Odom-mal - a sztár azt mondja, korábban "megszállottan" viselkedett a skála számával kapcsolatban. „Amikor elkezdtem [edzeni], annyira érdekelt. Lehet, hogy csak fiatalabb vagyok. Azt hiszem, téged érdekel a méretarány” – mondja. "Az Fs mérleg veled. Már nem is nézek mérleget. Szerintem nagyon egészségtelen. Évek óta nem. Ezek csak számok."
Manapság Kardashian sokkal jobban foglalkozik azzal, hogy hogyan érzi magát, és hozzáteszi, hogy az jön a mentális felszabadulás az edzés mellett sokkal fontosabb neki, mint az "esztétika". „Elnézem, mennyire magabiztosnak érzem magam magamat. Arról szólok, hogy azt csináljam, ami a legjobb nekem, az elmémnek, a testnek, a léleknek. Nincs mindenki számára megfelelő méret."
Olvassa el Khloé fitnesz-tanácsait, az edzéstől kapott "lelki felszabadulást", és azt, hogy melyik nővérrel van egy barátságos fitneszverseny.
Szóval anyukád inspirált, hogy megszerezd a Hydrow-t?
Némelyik nővér vagy az anyám megőrül, ha elvesszük egymástól a dolgokat, de inspirációt kapunk. Jó dolgokat látok, és azt mondom: "Ó, én is azt akarom." Annyira vicces, hogy területivé válunk a dolgok felett.
Anyukád szereti, hogy hatással volt rád, vagy mérges, hogy lemásoltad?
Ő szereti ezt. Csípőműtéten esett át, és az evezős nagyon jó az ízületeidre. A mobilitása nagyszerű, de nem [akar] keményen befolyásolni a dolgokat. És három térdműtétem volt, és a szívemet is szeretem váltani. Soha nem gondoltam az evezésre, amíg meg nem láttam a házában. És akkor azt mondtam: "Ó, ez zseniális. Kell valami új, hogy felcseréljem."
Evezik valaha anyukáddal vagy nővéreddel?
Nem evezünk együtt egy helyen, mert nincs elég gépünk egy helyen, mert együtt edzünk. Ha valaki például a házamban van, akkor evezek, miközben súlyemelő szettet csinál. Nagyon versenyképesek vagyunk, különösen Kim és én. Azt mondjuk majd: "Rendben, le fogom verni a kapott métereket."
Olyan jó, hogy van egy edzőtárs!
Ez. Ez sokkal jobbá teszi. Ezért is szeretem az evezőst, mert ha nincs edződ, ha nem engedheted meg magadnak, [vagy] csak nem férek hozzá, szeretem, hogy az evezősnél vannak olyan emberek, akik beszélnek veled, és kapcsolatba lépnek veled te. Néha edzőteremben vagyok, és bár már sok éve csinálom ezt, ugyanazokat a régi dolgokat fogom csinálni, és a tested megszokja. Tehát ha nincs itt egy edzőm vagy egy nővérem, aki motiválna, akkor legalább a képernyőn látható személy motivál.
Miben különbözik a Hydrow a többi géptől?
Egy dolog, amit szeretek az evezősben, hogy mindent kint, ezeken a valódi helyszíneken forgatnak, ami nagyon klassz.
Igazából egyáltalán nem szeretem a bálnákat. Ez egy hatalmas fóbiám. Nagyon furcsa fóbia, tudom. Ez egy teljes másik interjú. Néha lesznek bálnák [az órákon] – pánikrohamot kapok, ha látom, de a lányom szerelmes. Olyan, mint: "Anyu, van egy bálna." Azt mondom: "Ne hívd fel rá a figyelmet."
Milyen mentális előnyökkel jár az edzés?
Valójában a válásom miatt fordultam az edzőterembe. Nem igazán tudtam, mit tegyek. Természetesen az elején túl kell lépned azon a púpján, hogy ez nagyon nehéz és valami új a számodra. De olyan sikeresnek éreztem magam. Én egyfajta kontrollőrült vagyok, de az életben nem tudunk mindent irányítani. De az edzőterem, amit belerakok, tudom, hogy ki fogok jönni belőle. És mivel kontrollőrült vagyok – büszke vagyok rá –, imádom, hogy ez az irányítás nálam van.
És akkor csak az elengedés. Ha nagyon rossz napom van, elmegyek edzőterembe. Lehet, hogy nem akarok edzőterembe menni, de megyek, és amikor végeztem, sokkal könnyebben érzem magam. Soha nem bántam meg, hogy elmentem edzésre. Mindig megbántam, hogy kihagytam őket, vagy megnyomtam a szundi gombot.
Mit tanácsol, hogy ilyen fegyelmezett és motivált maradj?
Szerintem mindenképpen hallgatnod kell a testedre, de senki nem fog rád lökni. Tehát hallgatnod kell magadra, és tudnod kell, mikor vagy igazán fáradt, szemben a kifogásokkal. A kezdet a legnehezebb – szerintem az első három hét jelenti a legnagyobb kihívást. Aztán, ha túl leszel ezen, úgy érzem, mindenki megtalálja a ritmust.
Kezdje kicsiben – azzal kezdtem, hogy nagyon kicsi célokat tűztem ki magam elé. Régebben úgy voltam vele, hogy "Rendben, holnap elhagyok minden cukrot, szénhidrátot, és heti öt napot edzek", és ez annyira irreális cél volt, hogy kudarcra késztettem magam. Így kezdtem: "Elkezdek edzeni heti két napot, és nem fogok változtatni az étrendemen." De mivel [vagyok] az edzés során arra késztetett, hogy okosabban döntsek, több vizet igyak és egy kicsit jobban étkezzek, így ez természetes progresszió. Aztán azt mondtam: "Most heti három nap van", és lassan megcsináltam azokat a kiegészítőket, és nem lett olyan agresszív. És megjutalmaznám magam.
Hogyan változtak a fitnesz céljai az évek során?
Úgy gondolom, hogy a fitnesz utam az új kihívások által fejlődik. Fitt voltam, mielőtt teherbe estem, majd teherbe estem, és azt mondtam: "Rendben, hadd nézzem meg, meg tudom-e csinálni még egyszer." Nincs mindenki számára megfelelő méret. Nincs jó vagy rossz út.
