Hálaadáskor étkezési zavara van

A Hálaadás néhány hét múlva és este Stílusosan, ez az ünnepi tartalom felfutását jelenti - mit viseljen a hálaadás napi vacsoráján, hogyan kell bánni a politikával az asztalánál, receptek a főzéshez. Sokak számára a hálaadás a nagy izgalmak ideje, jele az ünnepek kezdetének... és néhány nap szabadság?

De nekem és - tudom - sok másnak, a hálaadás túllépi a szorongásomat.

-Án fejeztem be az anorexia kezelését Az egyensúlyi étkezési rendellenességek kezelési központja az év elején New Yorkban. Járóbetegként töltött évem alatt az életem teljesen megváltozott. Most boldogabb, egészségesebb, erősebb és őszintén szólva kellemesebb vagyok (szerintem). De a csoportos étkezések továbbra is stresszt jelentenek számomra. Bonyolult érzelmeket kóborolnak az énképről, az ellenőrzésről, a kapcsolatokról és általában az ételekről. Szóval hálaadás? Amolyan rémálom.

ÖSSZEFÜGGŐ: Brooklyn Nine-Nine Stephanie Beatriz színésznő a Rendetlen étkezés elleni küzdelemről

Hogy előre megtervezzem, és remélhetőleg segítsek más embereknek, beszélgettem a Balance -ből származó elsődleges terapeutámmal, Cassandra Lenza -val a saját aggodalmaimról és azok kezeléséről. Íme a dolgok, amelyeket szeretnék, ha a családom tudna az evészavaromról a hálaadás idején:

Nem tudom megmondani, hogy mennyit híztam a kezelés megkezdése óta (nem nézem a mérleget, amikor lemérnek az orvosi rendelőben). De elmondhatom, hogy sok új ruhát kellett vásárolnom. Tudom, hogy máshogy nézek ki. És bár hihetetlenül büszke vagyok az eddigi felépülésemre, tényleg nem akarom, hogy emlékeztessenek a kinézetemre, különösen a nyomásokkal és a vegyes érzésekkel, amelyeket a pulykához és a töltelékhez fűzök, amelyek előtt ülnek nekem.

„Nem kerülhetjük el a megjegyzéseket” - mondja Lenza. - De ne feledje, hogy az a személy, akit évente egyszer lát, hogy ezeket a megjegyzéseket teszi, nem az, aki veled van a mindennapi gyógyulásban. Ha ezek a megjegyzések megtörténnek, akkor valami igazi lehet az Ön számára. Ez az étkezési rendellenességed, ami kitart drága életeden. De ne feledd, egy dolog érezni, más pedig reagálni. Ha ezek a megjegyzések felmerülnek, érezzen bármit, amit éreznie kell, de visszatérve a cselekvési tervéhez az út a helyes útra való visszatéréshez. "

Zavaró? Sajnálom, nem sajnálom. Értékelem, ha az emberek érzékenyek az igényeimre, de azt is szeretném, ha megértik, hogy a gyógyulás nem tesz engem az evészavarok szakértőjévé - vagyis lehet, hogy nem tudni amire szükségem van tőlük. Lehet, hogy magam sem értem néhány kiváltó okomat. Valaki, aki azt kérdezi tőlem, hogyan lehet kényelmesebbé tenni egy nagy ételt, mint például a hálaadás, olyan, mint egy légiutas-kísérő, aki megkérdezi egy fóbiás szórólapot, hogyan nyugtathatja meg őket a közepes turbulenciában. Figyelmes? Igen. De szar az egész. Tehát amikor a hozzád legközelebb álló emberek - igen, még azok is, akik veled együtt éltek a gyógyulásodon - megkérdezik, hogy „hogyan tehetnéd jobbá”, akkor sikítani akarsz. Ennek ellenére gyakran fontos beszélgetésről van szó.

„Az étkezési rendellenességek összetett, bonyolult, mentális betegségek” - mondja Lenza. „Nem csak az ételekről szólnak. Természetesen a fémjelzés az alak és a súly túlértékelése, de ez valóban a megküzdési mechanizmus. Sokkal több van alatta. Az étel iránti fokozott figyelem mindig nagyobb szorongást okoz. Ezért a nyaralás alapvetően stresszes. ”

Szóval mit kéne tenni?

„Arról van szó, hogy az ünnepet élménnyé tegyük az ételekkel összetevő de nem az egész. Beszéljen a hagyományokról, a kultúráról és a családról - miközben emlékezik arra is, hogy a család annyit hoz fel ” - mondja.

„A cél az, hogy a kezelőcsoportjával összeállítson egy tervet, és elhárítsa a konkrét aggodalmakat” - mondja Lenza. „Biztosan szeretnénk idő előtt beszélgetni olyan kiváltó témákról, mint az étel, a testmozgás, a test... mindannyiunknak van egy családtagja, aki azt mondja: „Blah blah blah blah, hogy ezt pótoljam étkezés.' Nem csak megpróbálhatja átirányítani ezeket a megjegyzéseket, amint felmerülnek, hanem próbáljon visszatérni a hozzászólásaihoz felépülés."

A dolgok szőrösek lesznek. Tudom ezt. A vacsora során lesz idő, amikor levegőt kell vennem egy olyan ok miatt, amely számodra nyilvánvalónak tűnik, vagy nem. És igénybe vehetném a segítségedet.

"Ha szünetet kell tartanod, beszélj előre" - mondja Lenza. „Mondd a szeretteidnek:„ Bízz bennem, hogy ez a szünet az, amire szükségem lesz 15 percre, és a képességeimet felhasználva visszatalálok [az asztalhoz] ”. "

Sokan, akik nem élnek a "fanyar szemmel" a gyógyulásban, ahogy Lenza fogalmaz, nem értik, hogy az étel melletti kényelem bonyolult dolog, valószínűleg egész életen át tartó küzdelem lesz számomra. Azt gondolják: beteg vagy. Kezelést kap. Jobban vagy. Nem olyan mint. És sajnálom. Utálom tudni, hogy valakit aggodalomra késztet, vagy valamivel "foglalkoznia" kell egy olyan időszakban, amikor már mindenki egymillió dologgal foglalkozik. Valóban. Ahogyan egy fellendülő társa egyszer egy harcos olyan ragyogóan mondta: „Bárcsak kikapcsolhatnám a hangot a fejemben.” De nem tudok. Nem tehetjük.

Hidd el, hogy mindent megteszek. Azt akarom, hogy ez a betegség elmúljon. És az, hogy csak ülsz, és kacsintasz egyet az asztalon, néha elég.

Ha étkezési rendellenességgel küzd, és támogatásra van szüksége, hívja az Országos Étkezési Rendellenességek Szövetségének segélyvonalát az 1-800-931-2237 telefonszámon. A 24 órás krízisvonalhoz küldje el a „NEDA” szöveget a 741741-es számra.