Anda terlambat untuk menghadiri rapat terbesar dalam karier Anda — rapat yang telah Anda persiapkan tanpa henti; setiap saat dalam hidup Anda telah menyebabkan ini. Tetapi setiap kali Anda mencoba memasuki rapat, rintangan demi rintangan terus mendorong Anda mundur, mencegah Anda mencapai ruang konferensi. Tapi kemudian, masih tertidur, Anda menyadari: "Oh, ini hanya mimpi." Meyakinkan diri sendiri, Anda sekarang dapat mengizinkan mimpi untuk melanjutkan tanpa stres atau takut menyalip pikiran tidur Anda.
Mimpi stres adalah jenis yang terburuk, dan berbicara dari pengalaman, mereka cenderung terjadi sebelum momen kehidupan yang besar — ujian, pertunjukan, atau presentasi kerja. Tapi saya selalu menjadi pemimpi yang dapat terhubung dengan akal sadar saya tentang realitas dan memastikan bahwa ini sebenarnya, hanya mimpi. Kesadaran ini disebut lucid dream.
Sederhananya, bermimpi jernih adalah ketika Anda berada di tengah-tengah mimpi, baik atau buruk, dan pikiran Anda tiba-tiba mengenali perbedaan antara kenyataan dan pikiran impian Anda. Mampu mencapai lucid dream dimulai dengan memahami mimpi Anda, menurut ahli decoding mimpi dan penulis buku terlaris
"Saat bermimpi, Anda pergi ke keadaan kesadaran yang berbeda, negara yang berbeda," kata Cheung. "Jika Anda ingin pergi ke negara atau budaya lain dan benar-benar berintegrasi, Anda harus mempelajari bahasanya. Jadi langkah pertama dalam bekerja dengan impian Anda adalah mempelajari bahasa mereka."
Jadi bagaimana tepatnya Anda bisa belajar bahasa impian Anda? Sebagai permulaan, penting untuk menemukan apa yang coba disampaikan oleh pikiran Anda yang sedang bermimpi — alam bawah sadar Anda. Cheung mengatakan bahwa pikiran mimpi kita tidak pernah tidur, bahkan di siang hari. Itu selalu mengamati Anda selama hidup Anda dan menilai apa yang Anda butuhkan. Kemudian di malam hari, kebutuhan itu dimainkan dalam mimpi kita — seringkali melalui metafora, tentu saja.
TERKAIT: Mengapa Anda Tiba-tiba Mengingat Mimpi Anda di Pagi Hari
Pikiran orang yang bermimpi bekerja "seperti terapis internal," jelas Cheung. "Ini hampir seperti komentar tentang diri mereka sendiri, seperti seorang konselor yang bekerja di latar belakang memberi mereka kesegaran perspektif dan wawasan, membantu mereka bermain peran, mengatasi sisi gelap mereka, dan pada dasarnya memahami diri mereka sendiri lebih baik. Dan saya pikir itulah perjalanan dari semua hidup kita untuk memahami siapa kita."
Cbeung mengatakan merekam mimpi Anda setiap pagi akan mulai membuat tema dan pola yang berulang menjadi jelas, menghubungkan mimpi dan mengungkap makna yang mendasarinya. (Mimpi adalah "drama yang berkelanjutan," kata Cheung. "Itu bukan episode, itu musim Netflix.")
Cara terbaik untuk merekam mimpi Anda adalah dengan membuat jurnal di meja samping tempat tidur Anda, dan dalam 90 detik pertama bangun tidur, bahkan sebelum membuka mata, tuliskan impian Anda. mimpi. Cheung mendorong keheningan dan kemudian membiarkan bayangan mimpi membanjiri pikiran Anda. Dia mencatat jika Anda menunggu untuk menuliskannya, mimpi tidak memiliki kesempatan bertarung untuk bersaing dengan "kenyataan sadar."
Memahami tema yang berulang dapat membantu Anda lebih cepat mengenali saat Anda sedang bermimpi. Jika Anda menemukan diri Anda di kantor, misalnya, alam bawah sadar Anda mungkin menyadari bahwa Anda sering bermimpi tentang pekerjaan, dan menyimpulkan "ini bukan kenyataan".
Ada beberapa cara lain untuk memicu lucid dream. Saat bermimpi jernih, pikiran Anda mengenali perbedaan antara rasional dan irasional, jadi Cheung mengatakan Anda juga harus mempraktikkannya selama hidup Anda.
TERKAIT: Inilah Mengapa Kami Bermimpi Tentang Selingkuh Pada Mitra Kami
"Pada siang hari, setiap kali [Anda] memeriksa waktu atau mengirim teks atau email, pikirkan, 'Apakah saya sedang bermimpi? Atau aku tertidur?'" jelasnya. "Pada waktunya, karena mimpi Anda mencerminkan kehidupan nyata Anda, kebiasaan memeriksa realitas Anda akan datang ke dalam mimpi Anda."
Cara lain untuk mencapai mimpi jernih? Bicaralah dengan pikiran Anda yang bermimpi melalui bantal Anda - tidak serius, itu benar-benar membantu. Cheung menjelaskan bahwa pikiran mimpi kita telah berusaha untuk "berhubungan" dengan kita begitu lama sehingga mungkin perlu diajak bicara, terutama jika Anda telah mengabaikannya.
"Bicaralah dengan bantal dan katakan saja, 'Saya akan bermimpi, dan saya akan tahu bahwa saya sedang bermimpi,'" katanya. "Anda mengabaikan setiap pesan setiap kali mereka menghubungi Anda, jadi mereka akan kurang percaya diri untuk mendekati Anda. Anda harus menenangkan pikiran Anda di siang hari."
Takeaway: Anda tidak akan pernah bisa sepenuhnya "mengendalikan" mimpi Anda, tetapi merekam mimpi Anda dan masuk sentuhan dengan pikiran mimpi Anda akan memberi Anda kemampuan untuk memiliki rasa realitas bahkan ketika Anda sedang tidur. Plus, Anda akan dapat mulai mengenali apa yang coba disampaikan oleh impian Anda, membuka satu jalan lagi di peta menuju penemuan diri.