Pagi hari terasa berat bagi hampir semua orang. Jika Anda seorang night owl yang menggambarkan diri sendiri, dering biadab jam alarm Anda bisa terasa seperti penghinaan pribadi. Jika Anda bangun pagi, stres untuk menyelesaikan semua tugas Anda bisa melumpuhkan. Untuk membuat masalah tidak terlalu menguras emosi, kami memanfaatkan blogger kebugaran dan kebugaran Alice Hidup, pendiri Clean Eating Alice, untuk kiat pro tentang cara memulai hari Anda dengan benar. (Jika postingan Instagramnya yang indah merupakan indikasi, dia tahu satu atau dua hal tentang cara menjalani gaya hidup sehat.)
Di sini, Liveing memecah rutinitas pagi baru Anda.
"Saya selalu memulai hari saya dengan minum segelas air dingin. Ini cara yang bagus untuk rehidrasi setelah tidur malam, dan suhu dingin membantu saya merasa lebih terjaga."
"Peregangan adalah cara yang bagus untuk membuat diri Anda bergerak di pagi hari. Jika Anda telah berbaring ala mayat selama berjam-jam, beberapa peregangan dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan menghidupkan Anda. Cobalah hal-hal seperti anjing ke bawah, tikungan lumbar, dan beberapa gulungan leher dan kepala."
"Meskipun tampaknya tidak menarik setelah muncul dari tempat tidur Anda yang hangat, tidak ada yang akan membuat Anda merasa lebih waspada."
"Memulai hari Anda dengan sarapan bergizi adalah kuncinya. Cobalah memilih protein seperti telur di atas roti panggang atau beberapa karbohidrat kompleks seperti bubur hangat untuk mengisi bahan bakar Anda dengan benar."
"Satu pikiran positif di pagi hari dapat mengubah seluruh hari Anda. Saya mencoba dan melakukannya setiap hari, sebagai cara menempatkan diri saya ke dalam pola pikir positif."
"Kemasi tas Anda dan persiapkan diri Anda untuk hari ke depan pada malam sebelumnya sehingga Anda tidak terburu-buru dan berlari keluar pintu dengan stres."