Bra, makeup, dan celana asli adalah beberapa hal yang tidak saya khawatirkan saat bekerja dari rumah. Kecuali rapat Zoom meminta saya untuk berpakaian dari pinggang ke atas, saya tetap menggunakan hoodies, berkeringat, dan wajah telanjang. Yang mengatakan, produk riasan saya pasti mengumpulkan debu sekarang, tetapi haruskah saya berusaha untuk tetap memakainya tabir surya?
Ternyata, bukan hanya aku yang malas memakainya SPF di dalam ruangan. Berdasarkan Nielson dan NPR, penjualan tabir surya turun 2,7% dan 17% hanya dalam dua minggu pertama bulan Maret ketika banyak orang mulai menyesuaikan diri dengan realitas baru kami. Dan meskipun saya tidak memiliki meja di depan jendela, intuisi saya mengatakan bahwa saya mungkin harus menerapkan SPF setiap pagi. karantina di rumah.
Untuk meluruskan fakta tentang apakah Anda harus memakai tabir surya di dalam atau tidak, saya menghubungi Dr Marie Hayag, dokter kulit bersertifikat dan ahli tabir surya di New York City, serta Dr Elizabeth Hale, bersertifikat dewan dermatolog di New York City dan wakil presiden senior Yayasan Kanker Kulit.
Semua yang perlu Anda ketahui tentang memakai tabir surya di dalam ruangan, ada di depan.
Apakah Anda Perlu Memakai Tabir Surya Di Dalam Ruangan?
Jawaban singkatnya? Ya!
"Ada berbagai jenis sinar ultraviolet yang mempengaruhi kulit," kata Dr. Hale. “Kami kebanyakan berbicara tentang sinar ultraviolet A (UVA) dan ultraviolet B (UVB). Orang klasik berpikir tentang sinar UVB karena merekalah yang menyebabkan kulit terbakar di musim panas. Pada kenyataannya, sinar UVA adalah penyebab kerusakan matahari terlepas dari musim cuaca karena mereka memiliki panjang gelombang yang lebih panjang yang menembus awan. Dengan logika yang sama, sinar UVA juga menembus melalui jendela."
Selain sinar UVA yang masuk melalui jendela Anda, semua rapat kerja, happy hour, dan kelas latihan yang Anda lakukan melalui Zoom dapat berkontribusi pada kerusakan kulit dan perkembangan kanker juga. Menurut Dr Hayag, cahaya tampak tinggi (HEV) seperti cahaya biru, juga dapat mempengaruhi tidur dan kesehatan mata.
TERKAIT: Ketika Anda Menerapkan Tabir Surya dalam Rutinitas Perawatan Kulit Anda Sebenarnya Sangat Penting
Bagaimana Sinar UVA dan Cahaya Biru Merusak Kulit?
"Karena sinar UVA (penuaan) menembus lebih dalam ke dalam kulit dan menyebabkan kerusakan DNA, mereka memecah kolagen dan elastin," jelas Dr. Hayag. "Ini membuat mereka bertanggung jawab atas kerusakan foto yang dipercepat termasuk: keriput, kulit kasar, bintik matahari, dan kanker kulit."
Dan jika Anda telah menggunakan resep atau retinoid yang dijual bebas, minum antibiotik oral seperti doksisiklin untuk kondisi kulit, atau melakukan perawatan di rumah seperti pengelupasan kimia, kulit Anda sudah peka terhadap matahari. Ini membuat sinar UVA yang masuk melalui jendela Anda semakin kuat dan Anda mungkin mengalami kemerahan dan iritasi instan sebagai hasilnya.
Sementara cahaya biru adalah fenomena yang lebih baru, ada laporan bahwa paparan yang sering dapat berkontribusi pada tanda-tanda penuaan dini. "Bahkan paparan cahaya biru yang singkat dapat meningkatkan generasi spesies oksigen reaktif, yang memecah kolagen dan elastin, dan menyebabkan kerusakan DNA, menyebabkan mutasi DNA yang selanjutnya dapat menyebabkan kanker kulit dan penuaan," kata Dr. Hayag.
Seiring waktu, cahaya biru dapat menurunkan kadar melatonin, yang membuatnya sulit untuk tidur dan membunuh fotoreseptor (sel peka cahaya) di retina, yang penting untuk dilihat. Inilah sebabnya mengapa Anda telah membaca tentang bagaimana Anda tidak boleh menggulir media sosial di ponsel Anda tepat sebelum tidur.
TERKAIT: 9 Pelembab Terbaik Dengan SPF untuk Melindungi dan Melembabkan Kulit Anda
Tabir Surya Apa yang Harus Anda Pakai di Dalam Ruangan?
Kedua ahli kulit setuju bahwa tabir surya fisik spektrum luas yang mengandung seng oksida dan besi dioksida akan memberikan perlindungan yang memadai dari sinar UVA dan cahaya biru. "Ada data baru bahwa warna yang ada dalam oksida besi yang ada di tabir surya berwarna dan bahkan beberapa alas bedak dapat membantu sebagai lapisan perlindungan ekstra terhadap cahaya tampak," kata Dr. Sehat.
Jika Anda mencari produk berwarna, Dr. Hale menyarankan favorit kultus EltaMD UV Daily Berwarna Spektrum Luas SPF 40, formula pelembab yang aman untuk semua jenis kulit.
Selain seng oksida dan besi dioksida, Dr Hayag mengatakan untuk mencari formula yang juga mengandung antioksidan untuk memblokir radikal bebas yang dihasilkan oleh sinar UV dan cahaya biru. Dia penggemar MDSolarSciences Mineral Crme Broad Spectrum SPF 50 Tabir Surya, karena ringan dan menyatu dengan kulit tanpa meninggalkan white cast, serta Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50, karena mengandung ekstrak plankton yang dikenal dapat meningkatkan daya tahan kulit terhadap stres akibat sinar UV dan panas.
Sama seperti berada di luar, yang terbaik adalah mengoleskan kembali tabir surya setiap dua jam, namun itu mudah dilupakan mengingat keadaan dunia saat ini. Untuk mempermudah, Dr. Hale merekomendasikan untuk menyimpan bedak tabur SPF mineral pada pengaturan WFH Anda untuk sentuhan cepat di siang hari. Dia menyarankan Sikat Mineral Isdinceuticals ISDIN dan Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50. Kedua produk memiliki efek mattifying, yang berguna untuk semua video meeting tersebut.
VIDEO: Saat Anda Mengaplikasikan Tabir Surya dalam Rutinitas Perawatan Kulit Anda Sebenarnya Sangat Penting
Akankah Kulit Menjadi Lebih Sensitif terhadap Matahari Karena Terlalu Banyak Berada di Dalam?
Jadi, apa yang terjadi setelah kita keluar dari karantina? Apakah harus lebih rajin mengaplikasikan SPF karena kita sudah berbulan-bulan tidak berada di luar di bawah sinar matahari? Jawabannya tidak hitam dan putih.
"Kami tahu dengan paparan sinar matahari tingkat rendah kronis Anda membangun toleransi," kata Dr. Hale. “Orang-orang yang bekerja di luar ruangan seperti petani terpapar sinar UV setiap hari sehingga ketika benar-benar cerah, mereka tidak terbakar seperti orang yang biasanya bekerja di dalam ruangan. Jadi setelah berhibernasi sepanjang musim dingin dan bahkan lebih melalui karantina ini, kulit kita tidak membangun toleransi." Karena itu, ketika Anda pergi ke luar, Anda mungkin mengalami sengatan matahari lebih mudah.
Tidak terkait dengan COVID-19, beberapa orang cenderung sensitif terhadap sinar matahari dan mengalami ruam selama pergantian musim ke cuaca yang lebih hangat. "Dermatologists menyebutnya fotodermatosis dan ada jenis yang berbeda," kata Dr Hayag. "Yang paling umum disebut erupsi ringan polimorfus (PMLE) dan itu mempengaruhi 10 hingga 15% populasi, lebih sering terjadi pada wanita berkulit putih."
PMLE bermanifestasi dalam ruam merah, bergelombang, gatal di dada, punggung tangan, dan permukaan luar lengan dan kaki, tetapi kadang-kadang bisa lebih parah dengan lecet. Ruam dapat muncul hanya dalam 30 menit setelah terpapar sinar matahari, dan biasanya membaik seiring berjalannya musim.
Seberapa Sering Anda Harus Menggunakan Tabir Surya Di Luar Ruangan?
Oleskan lapisan dasar SPF yang kuat sebelum pergi ke luar dan aplikasikan kembali setiap dua jam untuk mencegah kerusakan akibat sinar UV pada kulit Anda. Selain tabir surya, kedua ahli kulit menekankan bahwa penting juga untuk mengenakan topi, kacamata hitam, pakaian pelindung, dan tetap berada di tempat teduh jika memungkinkan.
Untuk lapisan perlindungan ekstra, Dr. Hale merekomendasikan suplemen pelindung seperti Kapsul Softgel ISDIN SunISDIN atau Heliocare Ultra Kapsul. Produk ini mengandung enzim untuk membantu memperbaiki mutasi sel akibat sinar matahari. "Pemikiran di balik suplemen ini adalah bahwa enzim internal akan memperbaiki kerusakan sebelum terjadi," jelasnya.