Dari semua kebiasaan kecantikan yang buruk di luar sana (pikirkan: tertidur dengan riasan, riasan wajah setiap hari, dan berlebihan dengan penyamak kulit sendiri), menggigit kuku bisa menjadi salah satu yang paling sulit untuk dihentikan. Entah itu karena stres, kecemasan, atau sekadar kebosanan, gigitan berlebihan, atau onikofagia, dalam bahasa medis. menyebabkan beberapa konsekuensi yang tidak sedap dipandang untuk jari Anda, termasuk bercak putih, perubahan warna, dan perubahan pada membentuk. Jika ini terdengar seperti Anda, masih ada harapan. Ikuti langkah-langkah ini untuk menghentikan kebiasaan itu selamanya.TERKAIT: Bagaimana Kami Pulih dari Gel Manikur
1. Akui Anda Punya Masalah Ya, benar-benar. “Langkah pertama dalam memerangi kerusakan kuku yang diinduksi secara psikologis adalah, seperti kebiasaan lainnya, untuk berkembang kesadaran diri dan membuat keputusan untuk melakukan sesuatu tentang hal itu,” kata dokter kulit dan spesialis kuku Dr. Dana Buritan. Setelah Anda melakukannya, Anda dapat mulai mengidentifikasi pemicu Anda dan mengelola situasinya.
3. Menghambat Menggigit Dengan PolandiaFormula seperti No Bite by Orly ($10; orlybeauty.com) memiliki rasa pahit untuk mencegah Anda mengunyah. Ini mengering jelas, sehingga bisa dipakai sendiri atau di atas cat favorit Anda.
4. Manjakan Diri Anda dengan Manikur BiasaBerhati-hatilah: Manikur gel yang tahan lama dapat merusak kuku. Namun untuk penggigit kuku, mereka juga bisa berfungsi sebagai pencegah. “Meskipun saya hanya menyukai manikur gel untuk acara khusus atau liburan sesekali, mereka juga bisa menjadi alat yang luar biasa untuk membantu penggigit kuku untuk 'menggigit kebiasaan'," kata Stern. Hanya menghabiskan waktu dan uang untuk kuku Anda, tambahnya, dapat membantu untuk menahan diri dari memetik dan menggigit.
5. Rayakan Kesuksesan Anda “Biasanya jika pasien saya dapat menghindari menggigit selama 12 minggu, maka mereka berhasil mengatasi kebiasaan ini,” kata Stern. Saran kami? Ambil beberapa selfie manikur cantik atau kemajuan Anda untuk membuat diri Anda tetap termotivasi.